1樓：匿名使用者
森田**不錯,可以看看
]《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333236356636
2樓：罰留堂
內心不斷哼歌，就好像一輛無車剎的車在下坡。車剎其實就是控制情內緒的能力，如果你
容不太懂得控制情緒，並長期浸淫在那歌曲的意境中，就很容易這麼慣性下去。
要改善這種情況應該轉換情景，例如做些可以改變情緒的事，或者改變注意力的集中方向，也可以考慮用不同型別的**來沖淡衝亂腦中的那個旋律。
其實只要把那「下坡」的心態放平，適當轉下注意力，就會慢慢改變的了。
3樓：匿名使用者
沒什麼關係。
我甚至有段日子每天睡覺做夢的時候都在哼歌。
而且僅僅只是那兩句歌詞。
4樓：匿名使用者
這個是一種自我的暗示,並不是強迫症,需要看你朝哪個方向發展,建議你去看下心理醫生,其實專是你屬並沒有哼歌,只是你自己下意識的認為自己在哼歌,而產生的一種幻覺,時間久了就成為一種暗示了，要解決很簡單,也很危險:當你覺得自己哼歌的時候,自己嘴上就哼另外一首歌,當然這個有效,但是小心,如果搞的不好容易弄**格**.
5樓：
這應該是正常的啊，我有時從電視上聽到一首歌就會在腦中反覆的迴旋，其實只要你專注精神做另外一件事就不會這樣了
腦子裡總是唱歌，是強迫症麼，
6樓：windy漂浮星空
最近腦子裡總在唱歌的感覺不是強迫症，而是由於學習壓力大沒有自信，大腦神經受到刺激，只想著用**來迴避學習的程序，屬於心理和精神的原因。這是能克服的。方法：
樹立信心，端正學習態度，排除干擾，適當運動，安排合理作息時間，不熬夜，不上網玩遊戲。
7樓：盧斯貝爾
「耳朵蟲」。是我初中的時候做過的一篇閱讀理解講的。而且越是重視**的人，這種現象會持續越久。
8樓：海之聲東方路店
當你在空閒的時候腦子想唱歌就輕聲唱幾句，不要強迫自己不唱，心情放平靜些，不把它當回事，該做其他事的時候就去做，就算大腦想唱歌也不要煩躁，慢慢的會淡化的
9樓：絕世奇才
可能是強迫症，具體觀察乙個月以上，還有就是強迫症的人格都是完美主義，不知道你是嗎
10樓：聲嘶力竭的屁
首先，這應該是心浮氣躁的一種表現。
放鬆自己，不要讓自己處於緊張的狀態。
然後去相關的醫院檢查耳鼻喉，主要是耳朵。
如果沒有問題的話，先別聽歌一段時間。
11樓：心理醫生
不是強迫症，去專科醫院看一下，確定是否是精神症狀，在處理
12樓：
這個是強迫症的。所以要放輕鬆
13樓：龍王傳說沈煜成
關我屁事，我又沒強迫症，給我看這個
14樓：張嘴吃樓主
這叫幻聽現象。其實只是人身體出現壓力時的一種表現，是身體潛意識給出的提醒。只要擺正心態，增強自信，真誠主動與人溝通，這樣壓力就會被克服。
最簡單的應對方法是：經常更換手機鈴聲，選擇舒緩的樂曲放鬆身心（推薦樂曲「和蘭花在一起」）。長時間使用單一的鈴聲，會強化大腦感應容易幻聽。
15樓：成都華新文登考研培訓
估計是很久沒有去ktv了吧
16樓：寂寞書生
你這是神經衰弱，別sy
17樓：匿名使用者
不是的 不嚴重 自然就會好的
如果腦袋裡不斷的出現**歌曲的聲音算強迫症嗎？
18樓：匿名使用者
正常吧 嚴重的話也是精神病 和強迫症有啥關係
怎麼才能改掉自己的強迫症？
19樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
20樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
21樓：藍天的美麗園
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症
22樓：九博健康網
強迫症的自我**方法有哪些呢？
1、不怕它
強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至是小孩子，我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫症狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了**之後，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現，但是如果部分的患者有害怕再次出現，於是越是害怕就是會再出現，越出現就越是緊張，然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。
究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥，並且戰勝它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底的**，為什麼?很大乙個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫症的存在，症狀才能慢慢的消失不見，才能得到**。
「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。
這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外，你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理，這樣你會收到意想不到的效果。
平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快！
23樓：匿名使用者
我強迫症4年，期間那些痛苦就不說了，大家都知道。強迫症的根源在於：
1從前頂撞過父母，讓父母精神打擊
2壓力太大
3邪淫4業障太重
5正氣不足
6沒福報了
自己對照下有哪些，然後改了，想要真正治好強迫症的話，從下面幾條做起，第一：斷惡修善，多和朋友出去玩玩，多看正能量的東西，發心懺悔，要知道自己得了這個病是從前的不善業導致的，多孝順父母，讓他們開開心心，多報答一路陪伴你的親人朋友，讓他們開心。因為這是精神報應，你讓別人開心，精神快樂，反作用力也會回到你的身上，讓你精神快樂。
強迫症要讓他先淡化，後癒合。當你正氣充足，全身正能量，強迫症就淡化了堅持幾個月，已經覺得強迫症，不管是思維強迫，還是動作強迫，你都覺得沒意思了，不會跟隨它走，這時候你已經快**了，然後再多做善事，多幫助人孝順父母，慢慢的，你已經想不起你有強迫症這個病了恭喜你，你終於走出來了。
24樓：匿名使用者
強迫症患者總是會過高地估計負面結果的可能性，也會誇大負面結果的嚴重性（即認為負面結果都是災難性事件）。前一種認知錯誤通常被成為高估可能性，後一種認知錯誤被稱為災難性想法。
當我們正視到這個問題，就要有意識地去板正它，通過客觀理智地分析事情脈絡，然後告訴自己：「真正的災難不可能發生。是你想多了，不要再這樣想下去。」
25樓：匿名使用者
宣告：我也是強迫症過來的。首先，生理**需要早睡早起，平時上網多找些推理益智題目鍛鍊鍛鍊腦力，禁止熬夜，很重要：
禁止性幻想和性行為一段時間，心理方面需要經常真誠的讚揚別人，很重要：孝順父母，微笑，還有要經常幫助他人。
26樓：尼古拉斯凱
我是多年強迫症親歷者，說下個人的心得體會:試著把這些現象當做自己的一種風格、特色來看，這樣你會輕鬆很多;症狀如藝術一樣，**於生活，但可能遠高於生活，我們要做的是允許這些症狀的出現，適度滿足下「心癮」，然後該幹啥幹啥去;最後症狀如水面滋生的水藻，問題出現在水質上，有條件的話可以找位真正擅長強迫諮詢的老師，一起梳理下自己的成長經歷，性格特點等等，祝好！
27樓：劉曉東
]《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》
此順其自然非彼順其自然
森田**是**強迫症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田**的精髓所在，而如何正確地理解"順其自然"這四個字則是**是否有效的前提條件。
在現實生活中，很多的患者朋友，對"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田**對他們的**毫無效果，甚至使他們對森田**本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為"順其自然"就是讓自己一直強迫下去。
要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麼是"自然"，既你要知道什麼是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪迴、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發生到消退的程式。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程式而結束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加乙個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉化為你努力複習的動力，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麼你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重。
又比如說乙個社交恐怖症的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種症狀，其原因是他違揹他自己的"自然規律"。
他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的"自然規律"，和"自然規律"對抗，結果必然會如此。
人本身還有乙個自然的現象是古怪的、可怕的、骯髒的念頭上必然會出現的，在這裡我們暫且把他稱做雜念，而雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發生到消失的過程。倘若你接受它存在，並知道它是毫無意義的"雜念"，不理會它，那麼它將不會影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那麼你就會被它束縛。
例如乙個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裡突然出現了乙個雜念——我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什麼自己會出現這樣的想法，從而對這一念頭形成了強迫。這個學生之所以會出現這個念頭，其原因其實很簡單，就是因為這為老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。
這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的一種發洩。在這裡，讓學生本身明白其潛意識過程是不太現實的，但倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麼他有可能就不會那麼在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
上面講的是"順其自然"中"自然"這兩個字的含義。那麼怎麼樣才是正確的"順其自然"呢？其實也很簡單，那就是在認識的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然規律"的情緒或雜念。
舉乙個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水裡投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那麼你說我們要怎麼樣才能制止漣漪不斷的產生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止漣漪呢？
答案當然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是"順其自然"。
當然為了能讓"順其自然"對你的問題產生效果，就得結合"為所當為"。也就是說，你在"順其自然"的同時，你得把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情。
當然也許剛開始的時候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情。那麼，那些雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。
晚上睡覺總是無意識的哼哼為什麼啊
主要有4個方面，主要有玩得太興奮 白天睡得太多 睡覺時溫度過低 吃得過飽。1 玩得太興奮 白天玩得太興奮，很難平靜下來，也是哼哼唧唧不睡覺的原因。如果在睡前，大人總想逗樂一下孩子，孩子也容易興奮。所以，在睡覺前，不要和寶寶玩激烈的遊戲，只讀讀書 聽聽 玩些舒緩的遊戲，寶寶更容易容易睡覺。2 白天睡得...
安靜的躺著時候手會無意識動，為什麼
神經末梢反射，自然的 人在睡覺時為什麼會突然抽動一下 不少人都有過類似這樣的經歷 睡著後身體猛的一抖，然後，這一抖把自己給抖醒了，還有的人會伴隨著踩空墜落感。那麼，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？是病嗎？首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 這種現象屬於肌抽躍，是神經肌...
為什麼我右手的食指總是有意識或無意識的寫字
先進勞動模範 喲.樓主呀.我可是有一個朋友跟你是一樣的情況呀.但是我那朋友是用右手小指寫的.我那朋友今年23歲.從小就有了這個壞習慣.他是在20歲的時候,趁著考完高考之後有時間,家人帶他去醫院弄好的.其實不是醫院弄好的.是去了醫院,醫生說醫院裡是弄不好這種 病 的.其實不是病 醫生叫我那朋友去看心理...