1樓：小學混啦二十年
肚臍眼下面的肉bai
那是小腹下du囤積的脂肪，與平時的飲食久zhi坐等原因dao有關。推薦通內過有氧運動和無氧運動相結
容合，同時加上一些腹肌訓練和平板支撐。每次運動40分鐘左右，運動後及時的放鬆，當然最重要的是改掉久坐的習慣，控制碳水化合物攝入，飲食低油低鹽，多吃粗糧。長期堅持下去就會慢慢的減去脂肪了
2樓：雨幕含韻
鍛練腹肌首先只要減脂這樣肌肉輪廓才清晰，重要是科學規律持之以恆內的鍛鍊，常見的方容
法有健身球捲腹即平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂開啟，下頜向胸前微收縮，腹肌抬起上身約45度，要保持數秒鐘，然後慢慢回到開始的位置，要做10到20組，再有就是舉腿卷腹，俯臥撐，還有就是反向的卷腹。
上述方法一般腹肌鍛鍊效果比較好，但是要結合科學的飲食，最重要的是科學合理以及持之以恆的鍛鍊，在鍛鍊腹肌同時可以增強機體的抵抗力，可以抵抗一些疾病的發生
3樓：匿名使用者
主要是脂肪沒有減下去。
4樓：未來集市
主要是油脂多。可以吃果飲的那種 減脂乙個月就見效，無***，安全。
現在放假想練一下腹肌，關鍵是肚臍下面的肥肉厚厚一層最難減了，求高手教一下怎麼減掉肚臍下面那些脂肪？ 10
5樓：匿名使用者
減掉下腹部脂肪的最好方法就是你平躺著，然後抬腿，腿部盡量往上抬，然後放下，但是在放下時絕對不能碰到地面，也就是腿部與地面形成懸空狀態，你會感覺到下腹部的發力，切記一定不要讓腿在放下的過程中碰到地面。
6樓：你說要我等的
做仰臥起坐就行，效果很好，只是要堅持
肚臍眼下面有一條很淺的黑直線是什麼
你平時不太注意自己 基本上所有人都有 這樣一條線 不信你可以去看一看不用大驚小怪 可能是自測時間有誤。必須等到月經遲來2週後使用早孕試紙自測,或每天記錄基礎體溫,連續上公升18天才能確診懷孕 那條線是天生的,很正常,我周圍人 無論男女 都有,只是深淺的區別 的確是每個人都有的只不過是如果懷孕後就會明...
最近總覺得腹脹，特別是靠近肚臍眼下面一點很疼，食慾也差，是怎麼回事
我想知道你是男性還是女性，因為這是不能亂猜的，如果是女性，除了上面的那位仁兄說的以外還有可能是慢性闌尾和子宮附件炎。 常人胃腸道記憶體在100毫升一150毫升氣體，分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發症狀，瞭解引起腹脹的 對於指導 就診有十分重要的意義。分...
仰臥起坐只能練靠上部位的腹肌，肚臍下面還是有肉怎麼辦？男生
告訴你個簡單的方法 平躺在墊子上,然後雙腿合併後抬起成九十度,腿抬起的同時頭也抬起,有點類似仰臥起坐.仰臥起坐是練習腰部的。會有作用的。你還可試試平衡板。我想練腹肌但肚臍上方有多餘的肉 一般來說肚臍以上腹bai 部肌du肉是比較容易練出zhi來的，只是正常的基礎訓練dao和仰臥起坐即可搞定 內如果容...