1樓：匿名使用者
想請教各位那種香味的精油，可以身心放鬆。減輕壓力。 最好聞的我建議是需求放鬆減輕壓力的香味，薰衣草是完全可以的，也是非常常見的，請選擇法國
哪種精油能緩解壓力促進睡眠
2樓：韓燎笪山
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
哪種精油能緩解壓力促進睡眠??
3樓：匿名使用者
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
4樓：依可薰
一般使用精油：
薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬郁蘭、橙花、檀香舒緩壓力
迷迭香、佛手柑、葡萄柚、玫瑰
失眠 薰衣草、馬郁蘭
5樓：soul_晴天
你好，希望採納！
薰衣草是可以的，薰衣草有鎮靜促眠作用。橙花可以緩解壓力安撫鎮定催眠.用法就是薰香，睡前半小時用就好。
精油不建議沐浴、按摩使用另外，精油你選中一種用就好，不要混著用，也不用同時用很多種。
6樓：匿名使用者
橙花，薰衣草，洋甘菊，佛手柑也不錯呢~
我自己用薰衣草沒什麼作用，一般都用佛手柑，橙花之類的
7樓：匿名使用者
橙花的香氣有促進睡眠的作用
8樓：滄海浩波
玫瑰花香精油也是能緩解壓力促進睡眠的。
什麼味道的精油可以緩解壓力是心情愉快
9樓：匿名使用者
首先祝你早日開心…… 心情不好；說明有不順心的事發生…… 傷心的事不想是不可能，只能說盡量克制自己不要去想讓自己傷心的事；朋友，誰都有傷心的時候，只能說大家為其傷心的原因和程度不一樣罷了；勇敢地面對一切吧！多想些自己開心的往事，或者把不開心的事向自己的家人或朋友傾訴以得到一吐為快的舒服勁…… 聽聽平時喜歡的**也是一種很好的排憂方式…… 運動也是一種不錯的排憂方式…… 希望我的小小看法給你帶來一點點幫助！ 呵呵！
10樓：匿名使用者
你好，當然是薰衣草為首選，但你還可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
11樓：匿名使用者
**朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱傷心 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
薰衣草精油有什麼作用的嗎？
12樓：默默她狠傷
薰衣草調和精油的保濕膜能夠有效地消除色斑、美白肌膚、滋潤補水，促進細胞再生，幫助肌膚迅速吸收並鎖住水分。
1、薰衣草精油可以清熱解毒，清潔**，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。
2、對人體有美容，舒緩壓力，放鬆肌肉等作用。精油則有「植物激素」之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體護膚有著舉足輕重的作用。
建議一星期最多隻使用2次。由於精油的濃度過高，在使用前一定要充分稀釋，太高的濃度不僅不能保證潤顏效果，還可能帶來身體不適。
13樓：微然桑桑
薰衣草精油算是精油當中比較常見的乙個種類，它的受眾人群一向比較廣泛，這跟它的多重功效是分不開的，而且薰衣草的味道雖然濃郁，但是香味並不刺鼻，所以喜歡它的人很多。
薰衣草精油主要有以下幾種功效：
1、安神助眠：薰衣草精油最主要的乙個功效就是安神助眠，這一點相信很多人都知道，使用時可以將薰衣草精油滴在浴缸中泡個熱水澡，也可以在睡前滴一滴在手中然後按摩耳根，這兩種使用方式都對安神助眠有效果。
2、控油：每週使用薰衣草精油做一次面部按摩，有利於調節肌膚水油平衡，而且薰衣草**很溫和，比起使用含酒精的護膚品來控油要安全多了。
3、緩解肌肉痠痛：在過度疲勞時使用薰衣草精油做乙個全身按摩，可以緩解身體的肌肉痠痛，現在的年輕人上班每天都會在電腦前一坐坐一天，肩膀疼痛的人並不少，下班回家後在肩膀和脖頸處塗上薰衣草精油，然後配合refa做一下淋巴排毒，對身體有好處。
5、防蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲叮咬是大家都非常頭疼的乙個問題，尤其對女孩子而言，別說叮咬了，單是蟲子靠近就能被嚇破膽，這種情況下如果是在室內可以將滴幾滴薰衣草精油在燻蒸器中，薰衣草的味道有驅蟲功效。如果在室外也可以將薰衣草精油兌在水中，然後用小噴壺在身體裸露出噴兩下，可以防止蚊蟲靠近。
14樓：k_森文
薰衣草精油是答主自大學以來，一直用到現在一款單品，起初因為美容店老闆的安利，到後來發現薰衣草精油的功效真的特別強大，直接入手，一入就是六七年。
薰衣草精油是所有精油中用途最為廣泛的一款精油，有著安神醒腦、控油祛痘、消炎止痛的作用，答主首先就是因為薰衣草精油的祛痘作用才開始使用，在使用10天左右痘痘基本消失，痘印也變淡，效果十分顯著，在之後答主便把薰衣草精油用在了其他方面：
1.助眠安神 考研時答主精神壓力很大，經常熬夜以至於後來精神壓抑往往到很晚都不能入睡，在睡前將薰衣草精油滴1-2滴在枕頭上，3滴滴入香薰機或者稀釋後薰吸，這種方法對於失眠很有效，答主當時真的是被精油拯救的。
2.痘痘痘印 答主大學時痘肌很嚴重，淋巴堵塞下巴全部都是痘痘，手掌心滴幾滴精油搓熱按摩淋巴處，每天1-2次，之後將薰衣草精油稀釋和化妝水混合濕敷，當然也可以直接按摩痘痘痘印處，促進細胞的再生，平衡油脂分泌，修復痘肌。
3.燙傷 答主在農村被火爐燙傷，將薰衣草精油滴在燙傷處，輕輕打圈按摩一天2-3次，不到一周就可以恢復而且沒有疤痕。
4.暈車 薰衣草精油抹在太陽穴，或者薰吸幾下，稍後暈車的現象就會減弱。
5.感冒 答主在一段時間長期感冒，喝藥吊水沒有一點用處，後來用蒸薰法，將薫衣草精油搭配薄荷精油滴在香薰機中就寢，兩晚上身體就好了很多。
15樓：
提起薰衣草，幾乎沒有小夥伴不知道，感覺薰衣草已經成為了浪漫和愛情的代名詞。由薰衣草提取的精油，也是很多人很喜歡的，它還被稱為「百搭精油」、「萬用精油」。薰衣草精油的功效也確實非常的多，跟樓主分享一下我了解的一些～
（一） 鎮靜、舒緩、助眠
薰衣草精油鎮靜、舒緩、幫助睡眠的作用已經被科學家用大量實驗證實。因為薰衣草的香味可以使人精神愉悅，影響交感神經的變化，從而幫助患者更好的睡眠。不過有一點要說明，薰衣草精油只是幫助和促進睡眠，對長期失眠的患者有輔助作用，但是單獨靠它來**失眠恐怕是不行的。
（二） 放鬆壓力、緩解疲勞
薰衣草精油除了可以作用在我們的中樞神經，還可以放鬆我們的肌肉，舒張血管，從而達到緩解壓力和疲勞的目的。一般在使用的時候，會通過一些手法按摩才促進吸收，也可以放鬆肌肉，緩解疲勞。
（三）抗菌、抑制真菌
之前看到過有研究表明，薰衣草精油可以抑制很多種細菌和真菌的生長，也就是它的抗菌作用，從而可以減輕牛皮癬、皮炎、濕疹等**病的症狀。而且正是因為它的抗菌作用，所以感冒的時候，還可以用薰衣草精油後來緩解症狀哦～
（四） 護膚、美白、抗氧化
薰衣草還具有美白、抗老化的作用，它有一些成分可以清除、抑制自由基，從而達到抗氧化的目的，這個也有了一定的實驗基礎，但是效果並不是特別明顯，需要長期堅持使用才可能感受到哦～
16樓：酸奶木子
要說拿一種花來形容溫柔知性的女子，那就是薰衣草咯！不要以為它只是長的好看，其實它的功效還不小呢！在各種各樣的花中，我的最愛就是薰衣草，聞起來香香的，紫色看起來很舒服，還有許多作用！
現在最常見到的就是薰衣草精油了，我也有一瓶薰衣草精油，整天拿在手上，愛不釋手哈哈！
一、有助於睡眠。
那段時間工作繁忙壓力大，晚上怎樣都睡不著，第二天起來精神不佳黑眼圈非常重。這樣下去可不行，聽說薰衣草精油有助於睡眠，那我就買一瓶試試吧！睡前我滴了幾顆薰衣草精油在枕頭上，躺在床上聞著淡淡的薰衣草花香，心裡面特別踏實，覺得彷彿置身於薰衣草花海，什麼煩惱事情都拋在腦後了。
沒多久我就睡著了，睡的特別香呢！
二、清熱解毒、祛痘。
痘痘我是在吃了辣上火就會長的，每到長痘痘的時候就非常苦惱，看上去很醜啊~頂著個大痘痘都不敢見人了。薰衣草有清熱解毒的作用，我先將熱水中放入兩滴薰衣草精油，然後把毛巾沾濕，在臉上敷幾分鐘，最後我再在痘痘處輕輕塗上薰衣草精油。第二天起來，痘痘消下去了耶，效果是真的好。
三、緩解頭痛。
生活中總是有一些讓人頭痛的事情，我頭痛了非常難受，連飯都吃不下特別的糟糕。聽朋友說薰衣草還有緩解頭痛的效果，所以我就拿來試試。我拿來一盆水，將薰衣草精油放入幾滴進去，然後用紙巾浸濕擦在額頭或者太陽穴處。
放一首輕柔的**，頭痛的確有緩解。不錯不錯，這薰衣草精油效果真的很好，我很喜歡^_^
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 高效的學習要學會給自己定定目標 大 小 長...
怎麼緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
既然不想辜負父母的期望，就盡力去學習，都已經在那邊了，就不要留遺憾，不管在 都會有壓力，把壓力轉化成動力，多出去走走看看，欣賞一下不同的風景 父母的壓力是有的，關鍵還是你自己 你是否看得父母失望 是否讓自己失望。你熬的，是你的恆心 毅力和信仰。都別攔著我，我一定要去快樂星球！緩解壓力可以去外面看看風...
怎樣緩解壓力促進睡眠，哪種精油能緩解壓力促進睡眠
我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也...