1樓：幸福的
1、煲瘦肉
蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
2、粉皮生魚湯
粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
3、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2樓：甜丁
熬夜是有很多缺點，對於年輕的白領來說，一旦熬夜成為常態，身體將難免疲憊不堪，生育能力將逐漸下降。為了避免身體受到傷害，不妨嘗試喝以下5種湯來補充身體。
蓮子和百合煲瘦肉
蓮子20克（去核），百合20克，瘦豬肉100克，倒入鍋中加水，煮熟食用後加鹽調味，每天一次。它具有清心，養肺，補氣，安神的作用。適合熬夜後出現乾咳，失眠，心煩，心慌等症狀的人。
粉皮生魚湯
將250克粉皮洗淨，切成小塊，將生魚片和內臟去掉，加適量的水煮沸，待魚煮熟後加姜，油和鹽調味，吃魚每月或隔天喝一次湯。它具有放鬆肌肉和側支，補氣血，緩解肌痛等功能，適用於過度勞累熬夜的肌肉痠痛和頸部肌肉疼痛的之人。
夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，瘦豬肉50至100克，加水煮沸，煮熟後加一點鹽調味，吃肉喝汁，每天一次。它具有清除肝火和降低血壓的作用，適用於熬夜後出現頭暈，頭痛，紅眼的高血壓患者。
生地燉鴨蛋
將20克生地，1到2個鴨蛋，加適量的水煮沸。鴨蛋煮熟後，去殼，放入汁中煮20分鐘，加冰糖調味，吃蛋喝汁，每天一次或每週2-3次。具有滋陰清熱，促進體液，解渴的作用，適用於熬夜後口乾，口乾和牙齦腫脹的人。
杜仲燉豬腰
杜仲25克，豬腰肉1克，加適量水，在水中燉1小時，每天或每2至3天服用一次。它具有滋養肝腎，增強肌肉和骨骼的功效，適合熬夜後腰酸和四肢無力的人吃。
3樓：
要給自己弄個釋放壓力的運動或者遊戲，這樣能從根本上解決由於壓力帶來的疲勞感
4樓：郜玉龍
喝紅牛，但是還是身體要緊，儘量保重身體，不要等老了再補就來不及啦
5樓：紫晴聊養生
工作壓力大，頭暈，頭痛，泡1杯茶飲，緩解疲勞，大腦輕鬆！
工作時間長，壓力大，喝什麼燉湯可以緩解壓力和疲勞
6樓：梅小酷
喝些藥膳湯吧 滋補性的 放些人蔘當歸枸杞紅棗等 排骨、烏雞、牛肉都可以
長期工作疲勞該吃什麼補身體最好？
7樓：健十**官方客服
抗疲勞儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。
海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作道用，同時也可以引用一些中成藥物，如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。
8樓：吃來瘋
多吃肉，菜，攝取營養油脂和適量蛋白質，少吃米麵糖和穀物類，水果也不要多吃，可以的話，一週再健身2，3次。堅持幾周，精力充沛。
9樓：申姐講飲食
日常吃什麼補身體？醫生推薦：每天適量吃點它
10樓：首弘揚包澄
有時間儘量多睡眠休息，補身體食療適合清補湯水為主，不適宜大補的食物。
11樓：二手情話
多喝牛奶啊，排骨湯啊，雞湯啊。吃些鈣片。
工作壓力大,心情沉重怎麼辦,總感覺工作壓力大,心情煩躁,想逃避,怎麼辦
閉目養神.想一些以前快樂的事.聽聽快樂的歌曲 做做眼保健操 總感覺工作壓力大,心情煩躁,想逃避,怎麼辦?關於你的問題,剛才 我已幫另外一人解答了,由於你和 那人也是面對同 乙個問題 所以我有這必要複製一些重點給你參考,希望能對你有所幫助。一 放慢一下 工作速度 如果你被緊張的工作壓得 喘不過氣 最好...
工作壓力大，如何調整
工作壓力大，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠...
工作壓力大，如何調節？壓力大，怎麼調節？
現在人們的工作的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺。如何緩解和消除精神壓力呢？適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多...