1樓：嘻哈飛魚網
首先，你不要說太過於看重短時間的乙個成長，要把未來10年，甚至是20年看成自己的乙個完整的成長週期。以這個時間長度去確定你的職場目標，定好目標之後你就不會像現在這樣，把短時間的困惑變成壓力抗在身上。
其次，職場並不是只有你乙個人，你可以找找同行的前輩，讓他們幫助你確定方向，至少獲取建議是沒有問題的。
最後，推薦你兩個工具吧，乙個叫做habitica，可以用玩遊戲的形式把你日常生活變得有趣。你可以把自己的工作目標放在habitica裡，用玩遊戲的形式去完成它。另外乙個叫做職場有料，會推薦一些對職場人士來說比較實用的文章，每天刷一刷也是有幫助的。
希望採納
2樓：匿名使用者
我借用下別人的話，看能不能幫到你：
工作遇到挫折，你退縮了，說難；
生活遇到困難，你抱怨了，說苦；
總是怨天尤人，整日的唉聲嘆氣，羨慕別人的成就，悲觀了自己的路。
其實工作不如意，可以慢慢來，因為經驗需要積累；
生活不開心，別著急，生活本就是大雜燴。
別人今天成功，是他的過去所成就的，
你今天雖不如意，但是你年輕，你還有未來。
3樓：華女
首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。
聽**、郊遊、逛博物館、打球、看書、打遊戲。
工作壓力大，怎樣才能疏解壓力，讓自己變得放鬆呢？
4樓：匿名使用者
找朋友聚聚，做一些自己覺得有趣的事情。比如：聚餐，喝喝小酒，聊聊天，打打籃球，kk歌~~~~~~記住，放鬆的時候，盡情享受。工作的時候，努力工作。
5樓：匿名使用者
去鍛鍊，去k歌，我覺得都是比較好的辦法
6樓：發瘋發瘋餓
讀聖經 神會解決你的一切問題
工作壓力很大的情況下，如何緩解？
7樓：百合媽媽讀心理
當前快節奏的生活，給工作者帶來了極大地壓力，極大地壓力會影響人們的身心健康發展，因此我們及時有效的緩解壓力是非常有必要的。今天我給大家分享幾種緩解壓力的方法。
一、運動發洩法
大多任務作者，在日常工作中常常會忙的焦頭爛額，但是依舊會受到領導的批評，這時不僅會身心疲憊，而且會情緒激動、並有來自領導的壓力。在這種情況下，不妨下班後，走出辦公室，走進健身房，在跑步機上跑一跑、騎騎動感單車、上上踏板課等運動量大的課程。運動完之後大汗淋漓的你，會頓覺渾身舒暢，緩解內心的壓力。
壓力無處不在，在面對壓力時，不能逃避要學會笑著去面對。笑可以使你的大腦神經適當的放鬆，能調解你的情緒。所以可以通過看一些搞笑綜藝節目、小品等節目，將你心裡的陰霾被笑聲取代，從而緩解壓力。
瑞士蘇黎世大學研究者的研究結果顯示：「自然**的聲音有助於預防壓力堆積」。當你心情煩躁、壓力大的時候，聽聽柔和舒緩的**讓你更平靜、更放鬆，幫助你緩解內心的壓力。
四、去短途旅遊
平時由於工作原因，很多人沒時間出去旅遊放鬆，在你焦慮不安時，不妨放下手中繁雜的工作，休個年假，去乙個你喜歡的、陌生的地方，趁此機會去看看外面美麗的風景、好好聽聽自己內心的聲音、調整一下亂糟糟的心情。只有這樣才能使自己不被生活迷失，讓你重新有了方向感，將壓抑在心底的壓力慢慢地釋放出去。
8樓：阿狸樹洞
暫時讓自己脫離工作一段時間，哪怕只是一刻鐘，讓自己聽聽**，去喝杯咖啡，做做舒緩運動等等
9樓：回憶的路程
工作壓力大呢，首先你要分好幾種情況，是工作的時間，或者是工作的進度太大了，讓你受不了，還是說乙個專案，你無法解決，所以壓力大，這兩個是要區分的，如果是遇到了專案無法解決這種事情呢，你越急，結果往往越不好，你反而需要冷靜下來，好好的自己呆一會兒，可能會有更好的處理方式。
10樓：wxy123456穎
我覺得可以去健身房鍛鍊身體，因為健身運動真的可以緩解壓力，讓你心情愉快。
11樓：貝爾電影
每天看一部電影，平時多做運動，呼吸一下新鮮的空氣，和家人宣洩一些自己的壓力，也是可以的。
12樓：厚光遠
工作壓力很大的情況下，我們應該適當的放鬆身心，比如說泡泡溫泉，聽聽輕**，出去旅行或者是購物，爬山來緩解自己的壓力。
13樓：農家小妹婉兒
工作壓力很大，我會選擇去陽台上面喝杯咖啡，然後看看下面的車流，這樣的感覺真的很放鬆，也很舒服吧，喜歡這樣。
14樓：夢中醒著的人
現在社會工作壓力真的很大，如果就條件就向領導請假去做乙個短暫旅行，讓心情放鬆一下；如果不能請假外出就找個朋友傾述一下或者約上好友去ktv裡高歌一番。
對於工作壓力，該怎麼疏解
15樓：滄海浩波
首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
16樓：吏畏吾廉
1、培養多方面的優良愛好和情趣；
2、同三五好友聊天，在談天說地中激勵自己；
3、選擇一兩項自己喜愛的文娛、體育或遊戲專案，參與其中；
4、在積極學習、努力創造上下功夫，在提公升個人能力的基礎上，降低工作壓力；
5、做家務、幫同事等等。
工作壓力大怎麼緩解
17樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
18樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
19樓：匿名使用者
我和你的情況一下，剛開始時很煩惱，告訴你緩解壓力的辦法，一、晚上回家的時候，靜靜的聽**，聽優雅點的，抒情的，閉上眼睛投入進去，最好能跟著一起唱。
二、多買些吃的，一邊看電視一邊吃，看些幽默開心的。
三、白天在單位有不開心的，上qq空間寫日記，把心裡的煩惱和想發洩想說的話都寫上去，你會發現寫完後你的心情會好很多，最好寫到最後再加些鼓勵的話，那自己就馬上又會克服困難 幹勁十足了。試試吧，這個很有效哦，算是自己開導自己吧。
現在的付出是為了換取以後更好的生活，我們一起努力吧！
20樓：
1、深呼吸
進行深呼吸的方法，緩解日常的壓力。壓有沒有速效的辦法?專家指出，其實解壓比較速效的辦法就是平常所說的深呼吸。
因為人在緊張的時候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定會增加氧氣的攝取量，壓力就會得到自然的緩解。吸氣從心理的原理上講，一定會幫助你緩解壓力的，這是肯定的。所以要經常做深呼吸這樣的練習，尤其是職場男性在參加重大活動的時候，如談判、決策等，這時如果很緊張的話一定要這樣做。
2、肌肉放鬆
肌肉放鬆也是有助於緩解壓力，日常的上班，就不妨嘗試一下。肌肉放鬆也是經常用的速效解壓法，這個也是很容易做到，想要自我解壓的職場男性不妨試試。因為緊張的時候人的肌肉一定是發緊的，就像吃東西會緩和臉部的緊張一樣。
這個時候你緊張了，就通過肌肉放鬆來緩解壓力。例如要放鬆手部，就要將手臂慢慢地用力疊起來，握得非常緊，堅持握一分鐘，然後突然開啟，活動一下手指頭，你會感覺到酸酸的，軟軟的，這就是放鬆的感覺。
3、適度運動
注意適量的運動，合理的運動是有利於健康的，舒緩壓力的行為。平時做一些適度的運動對解壓也很有幫助。例如去野外活動、打籃球，或者靜態的游泳之類的運動。
可以選擇自己喜歡的運動，例如某些人喜歡走，要是有壓力的話就喜歡去走乙個小時到兩個小時，用這樣的方式，其實也是一種很好的解壓的方法。
4、生活規律化
避免不規律的生活習慣，都是較為好的。生活一定要規律化，這是解壓的最重要的乙個辦法。因為人體本身就像一架非常精密的機器，人的生活是有節奏感的，要是破壞了生活的節奏，壓力就會產生。
如果能讓生活規律化，人體就會自然而然地去調整這些壓力。反之如果生活不規律，那麼壓力就會隨之而來。
5、和朋友聊天
經常的聊天，緩解壓力。這一點女性朋友比男性朋友天生要好一些。職場男性一是朋友比較少，二是基本上都是喝酒胡侃了，很少有一種傾心的交流。
專家指出，乙個人的一生中，至少要有三個朋友。當你遇到壓力時，無論是任何時間，無論是任何地點，你都可以拿起**去跟他談。而且有的時候他遇到這種情況也會跟你談，如果你要沒有這樣的朋友，一定要積累這樣的資源。
跟朋友聊天本身也是一種情緒的宣洩，是一種解壓的好辦法。
6、把工作壓力和生活壓力分開
注意壓力，避免家庭影響自己的生活。想要解壓，就一定要把生活的壓力和工作的壓力分開，不要攪合在一塊。很多男性朋友經常在上班的時候談家裡面的壓力，回家的時候又談工作中的壓力，好像是壓力轉移了，但實際上都沒有解決，在工作中談生活中的壓力能解決嗎?
解決不了。因此，職場男性要把工作壓力和生活壓力分清楚，這樣才能把兩種壓力都解決。
21樓：
1.日常減壓: 早睡早起，每天適量運動，多聽聽**。
2.生理調節: 肌肉放鬆，深呼吸，加強鍛鍊。
3.活在今天: 集中你所有的智慧型、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
4.提公升能力: 疏解壓力最直接最有效的方法就是設法提公升自身的能力。
5.時間管理: 關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事，學會權衡各種事情的優先順序。
22樓：我就叫
工作壓力大是很正常的，說明你有這個機會體現你的能力，同時我也能理解你現在的心情。如果你壓力大但是生活還是很規律的，有私人的時間，建議你早晨慢跑，有氧運動可以幫你一有效的減壓，另外有意想不到的驚喜哦，呵呵
祝你好運！
23樓：hw付強
寫點心情歷程文章，有條件的話出去走走或者去唱歌跳舞。只要舒服的就可以啊！
24樓：0糖果星語
可以放鬆一下，如大聲唱歌；去旅遊等等啊......
25樓：匿名使用者
找朋友說話吧，或者自己出去玩一下吧！
26樓：掌長征童綾
樂觀一點
國家規定一天8小時工作制
但是你可以工作12小時啊
吧工作當成自己的事業也是一種辦法
27樓：
根據個人愛好不同，選擇不同的解壓方式，有的人喜歡聽**，有的人喜歡散步，跑步，還有的人喜歡玩遊戲。總之，工作不順心或者壓力太大，要採取適當的減壓方式，同時把自己的心態轉變過來，當你真正投入工作當中去的時候，你就會發現原來工作也很愉快。
28樓：空舞皋淑靜
首先呢..
放輕鬆..`
一..二..三..
吸氣..
一..二..三..
呼氣..
深呼吸..
是不是感覺好點了呢??
其實呢..
活在這個社會..
壓力是必須的..
但我們可以盡量往好的方面想..
對不對??
告訴自己..
沒什麼大不了的..
你很快樂...
你很勇敢的面對這一切!
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閉目養神.想一些以前快樂的事.聽聽快樂的歌曲 做做眼保健操 總感覺工作壓力大,心情煩躁,想逃避,怎麼辦?關於你的問題,剛才 我已幫另外一人解答了,由於你和 那人也是面對同 乙個問題 所以我有這必要複製一些重點給你參考,希望能對你有所幫助。一 放慢一下 工作速度 如果你被緊張的工作壓得 喘不過氣 最好...
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工作壓力大，如何調整
工作壓力大，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠...