1樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50厘公尺處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5公尺的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
2樓：匿名使用者
下腰部行吧 我也有點 讓他去吧
下腰的話 剛入門的話 是先躺倒 然後雙手在頭的前面著地 最後就是起來 剛開始有點辛苦哦
3樓：從前有個阿斗
我20歲啦~也駝背~不過我不知道下腰能不能糾正駝背了~我只知道如果你真的有決心的話可以每天都筆直的貼著門板站半個小時~這個真的有用喔~！我試過~只是後來沒有堅持又駝背下來了~在站著的時候你可以看看書或者看電視~這樣有助於你的堅持~加油吧~小駝友~！
ps：下腰一定要小心喔~小心閃了腰~
4樓：美體吧
你說的這個我不懂，但我知道斜面床墊是很有作用的，這個你可以參考一下
靠牆站能糾正駝背嗎靠牆站真的可以矯正駝背伸脖子嗎？
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度20...
多公尺頭條是真的嗎，有做過的朋友可以說下嗎
還沒投錢 bai做的千萬別做了，根 du本就提 zhi不出來錢，而且dao它這個軟體沒有客服，專就靠一級屬一級拉人頭，我9月30號提現的，到現在沒看到錢在哪兒！而且在群裡還不讓問，說怕影響大家，反正我等到他們承諾的10號這錢還沒訊息我會在網路違法犯罪平台舉報的！我也是在做，已經做了乙個月了。但是我真...
聽說卡地亞的戒指可以定做是真的嗎
卡地亞的戒指可以定做。卡地亞 cartier sa 是一間法國鐘錶及珠寶製造商，於1847年由louis fran ois cartier在巴黎rue mont ueil 31號創辦。1874年，其子亞法 卡地亞繼承其管理權，由其孫子路易 卡地亞 皮爾 卡地亞與積斯 卡地亞將其發展成世界著名品牌。現...