1樓：匿名使用者
冬季氣候寒冷，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持。所以，冬天的日常膳食，可適當增加些「肥甘厚味」食品，但不宜過多。
冬寒時節是養陰滋補的大好時機，中醫認為，最宜食用滋陰補陽、熱量較高的膳食，如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等。
為避免維生素缺乏，還應攝取新鮮蔬菜，如胡蘿蔔、青菜、菠菜及綠豆芽等。想增加維生素，可多食蘿蔔、胡蘿蔔、辣椒、土豆、菠菜以及柑桔、蘋果、香蕉等蔬菜和水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等，這樣就可以保證身體對維生素a、維生素b1、維生素b2等的需要。
冬季宜吃熱性食品，但燥熱之物不可食用過多。不能過多食蔥，以免內伏的陽氣鬱而化熱。冬季盡量少吃或不吃粘硬、生冷的食物，這類食物屬陰，容易傷害脾胃。
腎陽虛者食用這類食物，易生中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
冬季飲食調養有三宜：一宜粥糜。冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。
粳公尺粥也適宜冬季食用，如在其中加點紅棗、赤豆則更好，食後使人周身溫暖，精力倍增。養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉公尺粥、滋補肝腎的紅薯粥等，都是冬季宜食粥品。二宜溫熱之品。
牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯公尺、韭菜等都是溫熱食品，適宜冬季食用。冬天每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有好處。三宜堅果。
冬季要多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑公尺等。
冬季，偏於陽虛的食補以羊、雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的以食鴨肉、鵝肉為好。患有腦心血管動脈硬化症者，飲食要堅持低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、高蛋白、高維生素的原則。
2樓：匿名使用者
肥胖 **的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因為前者熱量高，後者糖分高。
腹瀉 宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，否則會導致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡 宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃後易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多 不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防損害潰瘍癒合，或因胃酸驟增而加重病症。
食積、哮喘 不宜吃棗子等易生痰、助熱、有礙脾胃消化的水果。
貧血 不宜吃橙子、柿子等水果，因其含較多的鞣質極易與鐵質結合，能阻礙肌體對鐵的吸收，且能引起便秘。
糖尿病 宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃後引起血糖公升高，加重胰腺負擔，不利於**。
肝炎 宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素ｃ，有保護肝臟促進肝細胞再生功能的水果。
急性腎炎 腎功能不良或浮腫患者要忌鹽，不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟負擔。
心力衰竭、嚴重水腫 不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭和水腫病情加重。
高血壓、動脈硬化 宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素ｃ，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
心肌梗塞、中風 宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因這些水果所含蹂酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。 冠心病、高血脂 宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、士多啤梨等水果，因這些水果富含維生素ｃ和菸酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
呼吸道感染 尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
發燒 宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發燒病人有益。
體質燥熱 宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。
3樓：匿名使用者
補要慢慢來，體質弱，補大了反而是危害喝點雞湯，大棗，山藥，羊肉枸杞多吃飯就行了吃好睡好，睡眠對乙個人的身體是很重要的
4樓：匿名使用者
是的，雞湯可以增強人體的抗病能力。還可以根據自己的口味和病情煲各種粥吃。
感冒好了後吃什麼補身體比較好
5樓：匿名使用者
1、喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多食蘿蔔：蘿蔔中的蘿蔔素對預防、**感冒有獨特作用。甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽：實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地**和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母：在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能**普通感冒，但對流行**冒無效。
7、生薑、乾辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
6樓：打工王子
牛奶，西紅柿，雞蛋，體育鍛煉，休息。
7樓：江城之音
多吃肉，蛋白質高的，維生素多的
8樓：全章清振海
如果你老是愛感冒的話，你可以補充維生素c。
9樓：陶芙崇昊然
進行物理**，清淡飲食。
10樓：奧特洛夫斯基
最簡單的：肽藻營養粉o(∩_∩)o~
感冒時可以吃枸杞嗎？感冒生病的時候可以吃枸杞嗎
枸杞子雖然具有很好的滋補和 作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒 身體有炎症 腹瀉的人最好別吃。感冒的時候最好不要服用枸杞。枸杞有滋補肝腎，清肝明目的作用，平時喝枸杞具有美容養顏的作用，但是在感冒期間要盡力避免外邪的侵入，而枸杞不利於體內物質的排出。因此感冒的...
感冒咳嗽吃什麼好的快，感冒發燒咳嗽吃什麼好得快
可以服用沙百鴨湯 用北沙參50克，百合30克，鴨肉200克，蔥 姜 精鹽各適量。將沙參 百合切片 鴨肉切小塊，放人蔥 薑等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。氣忽冷忽熱，這個時候最容易感冒，感冒俗稱 傷風 是生活中最常見的疾病之一，而飲食調理是感冒 的乙個好方法。感冒後咳嗽的患者自...
感冒咳嗽吃什麼好的快，感冒咳嗽吃什麼好的快，比較快的
可以服用沙百鴨湯 用北沙參50克，百合30克，鴨肉200克，蔥 姜 精鹽各適量。將沙參 百合切片 鴨肉切小塊，放人蔥 薑等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。快速止咳偏方 1 蘿蔔蔥白湯巧治風寒咳嗽 材料 蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15克。做法 鍋裡放三碗水，將下入切好的蘿蔔，煮熟後...