1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:淡泊鳥兒
萌樂園一周食譜表（2、2----2、6）
周一：中餐：公尺飯、雞腿燉蘑菇、醋溜土豆絲、麻婆豆腐、紫菜蛋花湯加餐：蛋糕胚
晚餐：黑公尺紅棗粥、胡蘿蔔炒肉、青菜炒豆腐、花卷、饅頭周二：中餐：肉菜湯、花卷
加餐：雪梨
晚餐：小公尺粥、饅頭、涼拌蓮菜、酸豆角炒肉末週三：中餐：花生公尺飯、紅燒排骨、西紅柿雞蛋、手撕包菜、雪梨銀耳湯加餐：蘆柑
晚餐：炸油條、紅薯糯公尺粥、涼拌黃瓜
周四：中餐：西紅柿雞蛋醬、肉醬、手擀麵
加餐：香蕉
晚餐：洋蔥雞蛋、麻醬白菜豆腐皮、蔥花餅、玉公尺糝粥周五：中餐：雞湯小餃子
加餐：蛋糕
晚餐：八寶粥、、糖包、饅頭、肉炒黃豆芽、醋溜土豆絲萌樂園冬令營食譜表（2、9----2、13）周一：中餐：公尺飯、雞腿燉土豆、肉末豆腐、西紅柿雞蛋、蘋果湯加餐：糖包香蕉
周二：中餐：西紅柿雞蛋醬、肉醬、手擀麵
加餐：捲餅雪梨
週三：中餐：花生公尺飯、紅燒排骨、杏鮑菇、手撕包菜、雪梨銀耳湯加餐：火燒餅蘆柑
周四：中餐：餃子
加餐：南瓜玫瑰花卷蘋果
周五：中餐：紅燒肉燜飯蒜蓉黃心菜木耳洋蔥炒雞蛋加餐：肉末花卷小金橘
1、螞蟻和蟋蟀 在炎熱的夏天，螞蟻們辛勤地工作著，每天一大早便起床，緊接著乙個勁兒地工作。 狐狸看到了正在飲水的老黃牛，忽然靈機一動：我為什麼不讓這憨厚老實的老黃牛揹我過河呢？
於是，它跑到老牛跟前說： 情緒平復下來後，他看到梅子長
2樓：馬上我就去綠了他
周一早餐：牛奶一杯、吐司兩片、杏仁8粒
午餐：青菜蘑菇湯一碗、青椒豆干炒肉絲、公尺飯一碗加餐：蘋果乙個
晚餐：西紅柿雞蛋面一碗
周二：早餐：豆漿一杯、鮮肉包乙個、桔子乙個午餐：紫菜蝦皮湯一碗、三蔬蛋炒飯一碗
加餐：酸奶一杯
晚餐：小公尺稀飯一碗、白菜豬肉餃子10個
週三早餐：牛奶燕麥粥一碗、香蕉一支、雞蛋一枚午餐：三鮮豆腐羹一碗、洋蔥炒肥牛、公尺飯一碗加餐：核桃2粒
晚餐：香菇肉丁炸醬麵一碗
周四早餐：豆奶一杯、燒麥2個、桔子乙個
午餐：西紅柿雞蛋湯一碗、彩椒雞丁、公尺飯一碗加餐：牛奶一杯
晚餐：銀耳蓮子羹一碗、豌豆筍丁小炒肉、花卷乙個周五早餐：薺菜鮮肉小餛飩一碗、香蕉一支
午餐：冬瓜湯一碗，韭菜蝦仁炒雞蛋、公尺飯一碗加餐：酸奶一杯
晚餐：紫菜豆腐湯一碗 豆角肉絲燜面一碗
週六早餐：酸奶一杯、蛋糕一塊、蘋果乙個
午餐：蘿蔔絲銀魚湯一碗、包菜肉絲炒麵一碗
加餐：腰果6粒
晚餐：黑公尺稀飯一碗、尖椒炒豬肝、饅頭乙個
週日早餐：雞蛋醪糟一碗、南瓜發糕一塊、桔子乙個午餐：玉公尺排骨湯一碗、幹煸花菜、公尺飯一碗
加餐：牛奶一杯
晚餐：酸菜魚乙份、公尺飯一碗
3樓：朱雀橋邊小草
我們攝入的熱量主要來自於每天所吃的食物，包括一日三頓的正餐和在其他時間吃下的零食、飲料及加餐等。
慧儷輕體的棒點值，直觀體現了食物中熱量、總脂肪和纖維素的總含量，這個數值直觀地反映出食物對體重的影響，幫助我們更精確地理解能量的攝入和消耗。
求家庭一周早中晚食譜，最好是**的？
4樓：匿名使用者
誒，你要膳食搭配的 ，先要了解你的身體狀況工作性質然後配餐才科學合理 既有營養而且不會長脂肪並且有助於健康 早餐要攝入蛋白質 粗糧 還有果蔬
一周家庭菜譜（營養配餐）
5樓：我不困
周一：早餐：小公尺稀飯、花卷、酸菜春筍炒雞絲午餐：西紅柿豌豆雞蛋湯、素炒油菜、
肉末豆腐、香菇燜雞翅、公尺飯
晚餐：大公尺稀飯、饅頭、
青椒炒茄子、蒜薹肉絲
周二早餐：牛奶、肉鬆麵包、蘋果
午餐：紫菜蝦皮湯、涼拌豌豆苗、
剁椒炒雞蛋、黃豆燒排骨、公尺飯
晚餐：麵湯、豆角土豆肉絲燜面
週三：早餐：豆漿、香菇青菜包子、茶葉蛋
午餐：冬瓜干貝湯、素炒捲心菜、
花菜炒肉片、紅燒鯧魚、公尺飯
晚餐：黑公尺稀飯、芝麻發麵餅、
熗炒西葫蘆、炒合菜（豆芽、韭菜、胡蘿蔔、豆干、肉絲）周四：早餐：銀耳蓮子羹、小蔥雞蛋餅、
黃瓜拌腐竹
午餐：海帶豆腐味增湯、蒜蓉菠菜
尖椒炒鴨肝、椒鹽河蝦、公尺飯
晚餐：炸醬麵（ 青菜、豆芽、香菇、瘦肉）
周五早餐：紅豆稀飯、玉公尺提子幹發糕
洋蔥豆干炒肉絲
午餐：絲瓜蘑菇湯、酸辣白菜
彩椒炒魷魚、蔥爆羊肉、饅頭
晚餐：西紅柿雞蛋疙瘩湯、肉龍
蝦皮蘿蔔絲
週六早餐：豆腐腦、油條、木耳拌萵筍
午餐：青菜菌菇湯、三蔬蛋炒飯（豌豆、玉公尺、胡蘿蔔、雞蛋、火腿）晚餐：原湯、茴香鮮肉餃子、涼拌白菜絲
週日早餐：雞蛋醪糟、豆沙包、涼拌石花菜
午餐：南瓜湯、蠔油生菜、培根荷蘭豆
清蒸多寶魚、公尺飯
晚餐：紅燒牛肉麵
平日加餐時在吃些水果、酸奶、營養就很均衡了
6樓：不是小潑婦
早上肯定是吃稀飯啦！
中午可以吃公尺飯，到了晚上最好還是吃稀飯，
這樣對身體很好的！
7樓：匿名使用者
別人給你推薦具體的食譜，那是授之以魚。但是
授之以魚不如授之以漁，我給你推薦營養配餐軟體吧。建議使用卓越食譜管理，這款營養配餐軟體自2023年推出，現在發展很多年了，經過了超過十萬使用者的驗證，使用者口碑很好！特別是卓越食譜管理網路版，使用雲伺服器，無需專門購買伺服器，無需後台維護。
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家庭一周菜譜，一周怎樣安排菜譜
第一套 星期一早餐 饅頭，牛奶 或豆奶 煮荷包蛋1個 醬黃瓜。中餐 公尺飯 香菇菜心 糖醋帶魚 絲瓜湯。晚餐 綠豆粥 白菜豬肉包子 蝦皮冬瓜。星期二早餐 窩窩頭 牛奶 或豆奶 滷蛋1個 豆腐乳中餐 公尺飯 肉末茄子 鴨子海帶湯。晚餐 幹煸豆角 稀飯 豆沙包 青椒肉絲。星期三早餐 肉包子 牛奶 或豆奶...
急求高一周記，左右，急求一篇高一周記，500字左右
現在的人都懶成馬了 就知道到處抄 一點兒創新都沒有 還不勤奮 你這樣能學好?lz 還是自己寫吧 老師是為了提高你們的寫作能力 我高中的時候也是每週寫一篇周記 用心去寫 作文水平很快就提上去的.讀了高三我才知道 高一的重要性 高一是基礎 周記都求？這孩子。求高一周記500字。求一篇高一的周記。400 ...
求90歲以上老人一周食譜，90歲上的老人，應該吃什麼食譜最好
周一 紅豆糙公尺粥100克 白腰豆50克穀粒谷力1盒 亞麻粉50克 黃瓜1根 香蕉1根周二 全麥麵包乙個 穀粒谷力1盒 五香花腰豆50克 亞麻粉50克 生胡蘿蔔1根 獼猴桃1個週三 全麥麵餅乙個 穀粒谷力1盒 亞麻粉50克 紅小豆50克 西紅柿1個 香梨1個周四 紅薯粥100克 穀粒谷力1盒 亞麻粉...