1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：菲菲10月3日
落枕又稱「失枕」，是頸部常見的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、痠脹、疼痛和頸部運動功能障礙為主要臨床表現。落枕是由於睡眠姿勢不好，導致區域性肌肉血管痙攣缺血，或因醒後肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調。
也可因頸部突然扭轉、長時間頸部過度屈曲位工作或受風寒侵襲等引起。輕者4—5天可自癒，重者疼痛嚴重，延至數週後才愈。 落枕的**方法有很多，常用的方法有理療、針灸和推拿等，其中以推拿**用得較多，原則以溫經散寒，舒筋通絡、活血止痛為主。
對反**作落枕的病人，可看作早期頸椎病的開始。從頸椎病的發病率來看，腦力勞動者發病較多。而頸椎病在頸椎的老年性退行性變化基礎上發生，經常活動可以延緩退行性變化。
為了防止落枕，在日常生活中要加強自我保護意識，應調整枕頭使高低合適，注意睡覺時頸部位置和姿勢，避免長時間過度屈曲位工作，防止頸部突然扭轉，並對頸部多加保暖，免受風寒侵襲。 預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備乙個好枕頭。
按人體頸部解剖生理特點，乙個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15厘公尺為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。
在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。其次，做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上「拉一拉」。
天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有「穿堂風」的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。第三，補充鈣及維生素。
鈣是構**體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
3樓：竇晉聊昆卉
病情分析：你好，經常落枕還是要警惕頸椎病啊，可以做頸椎ct檢查確診，平時不宜長期久坐伏案工作，可經常用下巴寫鳯字進行鍛鍊啊，落枕的誘發主要還是跟素體虛弱，外感風寒，勞損所引起的
4樓：爾璐冷英彥
首先就要選擇合適的枕頭，最好不要超過3寸高。建議平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。睡覺的時候建議仰臥或側臥，另外，如維生素止痛藥類及血管擴張藥等對您這樣的情況均有一定的療效，個人推薦您服用點盤龍七片。
落枕是怎麼回事？經常落枕該怎麼辦？
5樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
6樓：百度使用者
老劉早晨起來突然感到頸部痠脹疼痛，頸項僵硬，頭歪向左側，頸部活動明顯受限，動則劇痛，並出現左頸肩部和左上肢的放射痛。她去上班，同事開玩笑說她的頭指著六點零五分。 由於疼痛難忍，就去醫院推拿，3天後才去上班。
在就診中她請教醫生，懂得了落枕是怎麼回事，並講給同事聽，成了義務醫療衛生常識宣傳員。 落枕是由於睡眠姿勢不好致區域性肌肉血管痙攣缺血，或因醒後肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調。也可因頸部突然的扭轉、長時間頸部過度屈曲位工作或受風寒侵襲等引起。
本質上屬於急性頸部軟組織損傷。頸部是人體活動最多的部位之一，所以落枕的機會較多，有人認為，落枕亦不能排除頸椎小關節輕度錯位的可能性。經常落枕提示頸椎病早期的開始。
典型的落枕後表現就像老劉那樣。患側的頸部、肩部及胸背部有明顯壓痛點。輕者4-5天自癒，重者疼痛嚴重，並向頭部、背部及上肢放射，可延數週後才愈。
落枕的**方法很多，且大多數有效。常用的方法有封閉壓痛點（俗稱打可的松）、理療針灸和推拿等，其中以推拿**用得較多，但推拿前應拍頸椎tf側位x線片，除外頸椎半脫位，以免因推拿玫高位截癱。疼痛劇烈可用消炎鎮痛劑（例如解痙鎮痛酊），或用各種消炎止痛的膏藥外貼。
也可以用主外搽優邁霜之類的藥膏。 對反**作落枕的病人，可看作早期頸椎病的開始。從頸椎病的發病率來看，坐位腦力勞動者發病較多。
而頸椎病在頸椎的老年性退行性變化基礎上發生，經常活動可以延緩退行性變化。經常落枕者做頸椎病醫療體操對頸椎病有預防作用。另外，為了防止落枕，應調整枕頭使高低合適，注意睡覺時頸部位置和姿勢，避免長時間頸部過度屈曲位工作，防止頸部突然扭轉，並對頸部多加保暖，免受風寒侵襲。
7樓：山不在高水不
您可以看看中醫檢查一下是什麼原因導致的
8樓：可靠的
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
9樓：玩我你會死憐
落枕一般都是兩三天左右就自己好，其實想立馬就好也有辦法。我之前落枕就是去做了個全身拉筋，在孵德健康拉筋的，拉完筋不僅落枕好了，而且因為它拉動了全身的骨胳和肌肉，酸脹痛僵硬的部分就拉動疏解開了，所以渾身舒暢，脖子肩膀腰都輕鬆舒服。
脖子老是落枕怎麼辦？
10樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
11樓：安卓
治病不如防病好。預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備乙個好枕頭。
按人體頸部解剖生理特點，乙個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。按照《枕頭網》《枕頭記》的介紹，預防落枕首先是要有個好枕頭造型，例如枕頭最好有中間部分凹型，預防輕易滑落，承托頸部。對於合理的枕頭高度，女士應掌握在8～10厘公尺，男士大約在10-15厘公尺為宜。
枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如夏草、黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。其次，做好防寒保暖工作。
睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上「拉一拉」。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有「穿堂風」的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補充鈣及維生素。鈣是構**體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。 預防落枕5注意 1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。 3.
要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做「公尺」字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
12樓：廣琦浮雅琴
枕頭高度不對，導致睡覺時脊椎非正常彎曲，使得第二天脖子痛，經常這樣還會得脊椎病的。不過只要及時調整枕高（高度以自己平躺時肩膀高度為宜），應該能慢慢恢復的。但如果幾天過去了還沒好轉跡象，就要及時就醫了
頻繁落枕是怎麼回事，經常性落枕是怎麼回事？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。經常性落枕是怎麼回事？按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。病情分析 你好，經常落枕還是要警惕頸椎病啊，可以做...
經常性夢見初戀是怎麼回事總夢見初戀男友是怎麼回事？
您好！常言道 日有所思夜有所夢。我想您的初戀一定是很幸福的，所以在您的腦海裡有深刻的印象。經常夢見也就不足為奇了。請不必多慮，這個夢沒什麼不好的意思。可算是美好的回憶吧。你想她了。或者是你最近有點孤獨，或者有人在你面前提起過她。日有所思夜有所夢，夢見就夢見把 說明你心裡她的位置你一直在給她保留著，在...
小手指經常性的麻木是怎麼回事？怎麼引起的
閒時聊社會百態 其次就是手指發麻對於我們人體來說是一種運動神經受損的疾病，這種疾病大多數是由於中風糖尿病或者是一些頸椎腰椎疾病所引起的一類疾病。並且當我們在日常生活當中手指發麻的時候，那麼很有可能就是我們運動神經周邊的血管發生了堵塞，從而造成血液流通不順暢。進而就會發生在日常生活當中發麻的現象，而如...