一歲半孩子吃什麼補鐵

1樓：你愛我媽呀

1、動物肝臟：肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，適合給寶寶吃。

豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.

8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃：在過往的認知裡，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用儲存方便，各種營養價值較高。

3、血豆腐：煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克，相當於豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。人體對鐵的需求有一定限制，血豆腐由於含鐵量太高，反而不適合大量食用。

4、黑木耳：每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

5、糙公尺：糙公尺中含有大量鐵，同時具有**、降脂和助消化等功效。

7、全穀食物：小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全穀食物同樣富含鐵，既能助消化、**和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。

2樓：匿名使用者

小孩子才1歲半，安全最重要，不要給他吃不好的國產鐵產品，容易中毒的。

食物補鐵的效率很低的，比方說你吃1斤下去，身體花很多氣血去消化吸收之後，真正有用的只有不到千分之一，其它的就變成毒素和脂肪堆在身體裡排不出去了。所以還是不要食補吧。

如果家裡有條件的話，就吃德國產的鐵元，這個在歐洲賣了60多年，小孩子補血補鐵都用這個的。

3樓：手機使用者

補鐵要多吃點豬肝、瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、黑公尺、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，菠菜、海帶等來補鐵，這樣可以保證營養補鐵充足。

另外補充點營養保健品也是乙個補鐵不錯的方法，例如缺鐵期間服用鐵之緣片，鐵之緣片安全補鐵，能鐵鋅同補，全面促進鐵的吸收均衡人體微量元素，改善缺鐵症狀，提高人體免疫力。主要是服用後無***，不會對腸胃造成刺激。

在網上就有得賣，方便快捷！

4樓：匿名使用者

補鐵食物：肝泥、菠菜，雞蛋、瘦豬肉、動物血、肝臟、魚類、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗