1樓：匿名使用者
1.維生素食物
對於存在有免疫力下降情況的人群而言，專家提醒在日常生活中應該適當多吃些富含有維生素的食物，這類食物可以幫助我們快速有效的增強免疫力以及抵抗力。長時間免疫力低下很有可能會患有白癜風都能夠症狀，因此對於這部分患者而言除了要積極**之外，還應該注意免疫力的提高。尤其是一些富含有維生素a的食物，更要注意多吃。
比如像奶製品、蛋類、豆類等，這些食物中都含有豐富的維生素a，可有效的提高人體免疫力。除此之外還有各種新鮮的蔬菜、水果，同樣富含維生素。
2.動物肝臟
免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質同樣有利於免疫力的提高。經過大量的研究發現，在這些動物內臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12等營養成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。
但是由於在這些動物肝臟中含有大量的膽固醇，因此一些患有高血脂、高膽固醇的患者應該盡量避免食用，以免血脂不平穩影響心腦血管健康。
3.食用菌
生活中極為常見的各種食用菌食物同樣具有增強免疫力的作用，比如像蘑菇、香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等。這是由於在這些食用菌類食物中都含有大量的抗病毒物質，不僅可以有效的增強免疫力，同時還具有非常明顯的抗癌功效。因此在日常生活中，一些免疫力下降的人群不妨適當多吃些這類食用菌食物。
同時還要注意增加體內的有益菌，服用水蘇糖就是不錯的選擇。水蘇糖中所含有的有益菌不僅可以有效提高機體免疫力，同時還具有維護胃腸道健康以及強化胃腸道功能的作用。
4.烏公尺
烏公尺有滋陽補腎、健脾熱肝、明目活血等功效，而且在食用的時候最好是沒有細加工的最好。而且在用烏公尺煮粥的時候還要注意次數不要過多，這樣可以盡量儲存烏公尺中所含有的各種營養物質。
免疫力下降的人群除了要注意多吃些以上這些食物之外，同時還應該注意多參加些適當的運動，比如像跑步、太極拳、瑜伽、五禽戲等。
2樓：匿名使用者
孩子正在發育期，多喝牛奶（鮮奶，保質期越短越新鮮），補充足夠的鈣質才能供骨骼良好的發育，長個子和身體。多吃水果，水果裡富含纖維素，有助於消化，維生素又是生物所必須。動物肝臟和胡蘿蔔中富含維生素a，有助於視力發育。
不要挑食，麥當勞肯德基之類的 就盡量少吃，不飽和脂肪酸對身體百害無一利，還有可樂，裡面的磷酸會讓鈣質流失。
3樓：喬巖涵某
平時營養均衡，適當運動
11歲的孩子吃什麼能長高
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：匿名使用者
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
6樓：匿名使用者
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一兩個雞蛋。
3. 黑大豆，可用花生替代。
4.沙丁魚，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6.橘子，利於鈣吸收。
7.胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。
8，牛肉。
7樓：匿名使用者
中國食品研究院和大型企業共同研發的，可替代牛奶的產品——肽素乳，純植物提取。人體吸收快。千萬不要在喝牛奶，奶牛是在產仔的時候才有奶，對吧，那麼為了能夠有大量的奶，就得給牛打激素，才有大量的奶，試問這樣的牛奶，還敢吃嗎？
——巧-宇-老-師
8樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
小女孩十一歲正在發育要吃什麼補補
9樓：
枸杞、木瓜、各方面都要平恆。沒要東西都有它的作用。還有，少吃冰鎮的東西!這個嚴禁!
11歲孩子晚上總流口水，我家小孩十一歲了晚上睡覺流口水怎麼辦
首先，父母應該經常幫寶寶擦試流出來的口水。讓寶寶的臉部，頸部保持乾燥，避免濕疹的發生。擦試的時候不可以用力，輕輕將口水擦乾淨就可，不要損傷寶寶的 黏膜，盡量不要使用含有香精的濕巾紙。同時給寶寶圍上圍嘴，以免口水弄髒衣服主要是保護下巴和頸部的 啊。如果嚴重就要給寶寶抹點兒魚肝油，氧化鋅軟膏或者是濕疹膏...
增強免疫力的食物有哪些？吃什麼食物增強免疫力？謝謝了，大神幫
一 增強免來疫力的食物 1.新鮮自蘿蔔 因其含bai有豐富的干擾du 素誘導劑而具有zhi免疫作用 2.蘑菇 dao猴頭菇 草菇 黑木耳 銀耳 車養 百合等 都有明顯增強免疫力的作用 3.香菇 香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。二 保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社...
要如何教育好十一歲的男孩子
我認為從小給孩子制定嚴格的標準，規範孩子的行為，真正做到明是非，懂道理是很重要的。這樣可以讓孩子從小養成嚴格要求 奮發向上 樂觀自信 規範行為 明辨是非的好習慣。具體做法如 1.讓孩子知道學校的規定都是有道理的，即使存在缺陷也是在不斷完善中，所以作為學生要嚴格執行學校的規定，做遵守紀律的模範。2.學...