1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：匿名使用者
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
3樓：卯恨曾俊健
可以多吃些胡蘿蔔，多喝高鈣奶，男孩的話可以教他打籃球，對男孩來說打籃球長高很有用的，女孩的話讓她堅持跑步，鍛鍊，跳繩，都很有幫助
4樓：匿名使用者
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一兩個雞蛋。
3. 黑大豆，可用花生替代。
4.沙丁魚，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6.橘子，利於鈣吸收。
7.胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。
8，牛肉。
5樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
11歲女孩吃什麼長高
6樓：竇範
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。日本川博市推薦的有助於身高增長的五大食品如下。
一、牛奶 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
二、沙丁魚 沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
三、菠菜 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
四、胡蘿蔔 胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
五、柑桔 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
7樓：翟惠吳丹亦
我有個表妹也12歲，她媽一直給她在吃個叫安高樂的，還是很有用的哦，看著明顯長了很多呢。
8樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11歲男孩吃什麼容易長高，11歲的男生怎樣才能快點長高
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住 11歲的男生怎樣才能快點長高 呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了18...
11歲孩子可以畫漫畫麼，11歲的孩子畫漫畫怎麼培養
可以,其實 歲就可以接觸了.11歲的孩子畫漫畫怎麼培養 如果是bai他自己想畫的話，在明確他du的決心後家長可以在一zhi定程度上幫助他。dao 漫畫除了畫，還有就專是會寫故事，一屬般來說同樣水平下會寫故事的漫畫家更容易出名，所以培養畫漫畫也應該培養他的寫故事的能力。再就是家長能做什麼。畫畫只要找個...
11歲孩子可以燙頭髮嗎，11歲到12歲的少年兒童拉頭髮對身體有害麼
不能，因為十三周歲以下的孩子毛細孔，毛囊細胞都還沒成熟，大多都還是幼小的組織群。燙髮當然可以，但是對髮質損害會很大。才11歲的孩子，隨意可愛就好，比如說需要演出或者其他的情況要燙髮，最好用捲髮棒或者直髮板燙乙個臨時的，會沒那麼大傷害 至於要用藥水的那些燙髮，真的很傷害髮質和營養。我覺的還是不要燙，燙...