1樓：匿名使用者
哈哈 我們情況非常相似~！！告訴你根本原因 你這視神經衰弱外加腎虛，別管你胖不胖，你就是虛~！3個解決辦法----直接切入主題 這是我用過的 我現在狀態比以前強了n倍，非常管用----1，去藥店買敖東安神補腦液喝5盒以上（很便宜）鬼壓床和失眠都能解決 2,每天慢跑30分鐘以上~！
1個月你就能看到療效~！我高中時（現在大學）每天早上困得不行，大學時間多了 去了健身房 到現在已經3個月了 早上犯睏？精力不夠？
身體虛弱？全部好了~！我都不敢相信~可是事實就是這樣~我最近越來越感受到健身帶來的好處了 ，告訴你實話，當你看到效果（3個月足夠）你就離不了健身房了~！
3 ，如果你比較迷信 去買塊好玉帶上，古人云 玉能辟邪~
2樓：匿名使用者
一、調整情緒
樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。中藥茶寮可以調理睡眠質量，飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。
二、分析原因
分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有乙個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想
閉上眼睛，想象乙個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床
很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。
因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了乙個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
3樓：匿名使用者
病情分析： 您好，這樣的情況應該是失眠的表現，一般與情緒因素有密切的關係的，也可能是習慣引起的。
意見建議： 要注意調整生活規律，避免緊張勞累，放鬆心情。首先建議自我調整：
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，可以用依藍堂舒夢清按摩安眠穴補不錯的 祝好。
4樓：匿名使用者
應對失眠可以採取以下方法：
一、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
二、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。可以使用榏鬱安茶，一天兩袋，方便簡單，促進睡眠。
三、身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以借助。
四、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
五、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
六、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
七、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
八、若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即：
睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
5樓：匿名使用者
白天適當運動，在夜晚適當容易困，會有利於睡眠,天刂貓找到百刂頤刂年刂黑刂豆刂粉（去掉「刂」），我都在喝這個，有助於睡眠充足。
6樓：風蕭蕭
有沒有試過益康多邦呢，效果還挺好的，這個不能急，越急越不能**，要慢慢養
7樓：這一年的事啊
在北京的軍頤是有不錯的新方法的：gr-hp，說是見 效 快。
8樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
環境因素：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 因此，睡眠質量不佳者建議在這晚上9-11點之間入睡，不要熬夜。
經常受多夢困擾建議搭配服用福熙舒御康膏，中藥食材成分可安神養心，改善因氣血不足及陰虛虧損導致的睡臥不寧，幫助調理多夢的情況。
9樓：匿名使用者
**一：方藥
中醫把失眠分為7型，不同的型別，用不同的方藥**。比如喝怡郁安茶改善，簡單方便。
**二：針灸
**失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、後溪。
**三：耳針
醫師將按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。
王醫師說，失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
**四：食療
◆ 參味湯材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿，每次服15毫公升，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力
◆ 生百合湯材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫公升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
10樓：愛新覺羅朝寧
可用酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、桂圓、大麥泡水喝，有安神助眠的作用。覺得麻煩的話，也可以喝 稀健棗仁茶，一小包泡的，飲用方便。
以下內容可忽視
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失眠多夢吃什麼藥最好？
11樓：草哥哥愛天穎
睡眠是保持身心健康的最重要因素之一，沒有了充足的睡眠，健康也就無從談起。失眠會導致精力不足，易怒和其他健康問題。良好的睡眠可以讓身體更有活力，可以更加從容地面對生活。
這裡有一些技巧可以幫助改善睡眠，減少失眠的風險。
你可以先試試這些方法，如果沒有用，在建議用藥，選擇中藥內部調理好，建議喝飴郁安茶可以幫助改善緩解。有哪些方法改善睡眠？
1、選擇健康的飲食
飲食對健康非常關鍵，營養充足的食物，健康的飲食習慣也可以幫助改善睡眠。選擇碳水化合物，蛋白質，維生素和礦物質均衡的飲食對睡眠很重要。此外，為了更快地入睡，應該少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。
飲食的時間也很重要，最好不要在睡前兩個小時內吃晚餐。
2、晚上少飲酒
喝酒並不能改善睡眠，相反地，長期飲酒會對睡眠造成負面影響。飲酒會導致睡眠中斷，會影響深度睡眠，讓身體無法得到充分的休息。為了獲得更好的睡眠，可以嘗試喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。
3、睡前洗個熱水澡
壓力是人們難以入睡的最常見原因之一，有些方法可以減輕壓力並改善睡眠質量，比如洗熱水澡。洗熱水澡可以促進血液迴圈，讓身體放鬆。熱水澡還可以讓身體更暖和，在寒冷的冬天，適合的體溫有助於睡眠。
4、聽輕鬆的**
如果想更快入睡，放鬆的心情是很重要的，太大的壓力會讓人無法快速入睡或者失眠。在睡前聽放鬆的**，有助於提高睡眠質量，也可以增加深度睡眠的時間。對於患有失眠症的人，聽輕**也有助於促進睡眠。
5、睡前不看手機
看手機可能會影響睡眠質量。手機螢幕發出的藍光會影響激素的平衡，從而對睡眠造成不利影響。在睡前半小時關閉手機和平板電腦，可以促進睡眠。
6、運動
運動是改善睡眠質量的好方法。堅持每天30分鐘的有氧運動，會對睡眠有很多改善。不過要注意的是，運動太接近就寢時間可能會導致入睡困難，因此睡前三小時最好不要運動。
睡眠不足會嚴重影響健康，很多人都經歷過無法入睡的夜晚，長期的失眠會讓人沒有精神，還可能影響生活和健康的其他方面。想要改善睡眠，從這幾個方法入手，可讓人更快入睡。如果這些方法沒有效果，需及時就醫，在醫生指導下服用藥物來促進睡眠。
12樓：嗨丶zh先生
**失眠多夢的中成藥
1、交泰丸
交通心腎、安神定志。主治心腎不交所致失眠。口服每日1次，每次2～3克，臨睡前30分鐘用溫開水送服。
2、磁朱丸
攝納浮陽、鎮心明目。主治水不濟火的失眠、耳聾、視物昏花等證。口服每日3次，每次3克。
因本品含有磁石、硃砂等易傷胃的成分，故宜在飯後服用。脾胃虛弱、腎功能不全者忌服；服藥期間忌食辛辣、油膩食物；本品不宜多服或久服，不宜與碘、溴化物並用。
3、養血安神丸
滋陰養血、寧心安神。用於陰虛血少心悸、頭暈，失眠多夢，手足心熱。神經衰弱、更年期症候群有上述症狀者亦可服用。口服每日3次，每次6克。脾氣虛、大便溏軟、感冒生熱者勿服。
4、棗仁安神顆粒
補心養肝、安神益智。用於心肝血虛或神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛。神經衰弱、更年期症候群等症見上述症狀者可服用。
口服每次5克，臨睡前以溫開水沖服。痰熱內盛者慎用。本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。
5、安神丸
養血安神。主治血虛所致心悸、夜啼。症見睡中驚悸，啼哭不寧，面色萎黃，心悸陣作，時易驚恐。口服每日1～2次，每次1丸，生薑湯送服。
以上的**失眠多夢的藥物均要在專業醫生的指導下用藥，不要自己私自用藥，以免產生不良的藥物反應。
晚上失眠多夢是怎麼回事，失眠多夢介紹 失眠多夢是怎麼回事
神經衰弱 精神緊張 焦慮等都有可能導致失眠多夢。解決這個問題，首先要緩解自身的壓力，調節好身體狀況，保持心情舒暢，平時注意鍛鍊身體多運動。沒事時不要悶在家裡，找朋友聊聊天，散散步等 身體虛，或生活壓力大。失眠的 需要自我的調節，達到一種身體的平衡，恢復身體的睡眠調節機制，讓大腦進行自我的運作，而不是...
失眠多夢怎麼調理改善，失眠多夢怎麼調理？
一 失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難 時常覺醒及 或 晨醒過早。可引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中等症狀。二 失眠的原因 壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面 1 環境因素 噪音或光...
失眠多夢怎麼辦，女性經常失眠多夢怎麼辦
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱 脾胃不和等等，都會影響出...