1樓：天啟星辰
有些孩子身體瘦弱，體質較差，生活中有些風吹草動，天氣變化，就常會出現感冒發燒。經常出現這種情況和孩子身體抵抗能力差，免疫力不足有很大關係。那麼，給小孩增強免疫力吃什麼好呢？
1. 孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。
還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。
2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛鍊。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。
並且鍛鍊要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。
3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。
並且多喝水水也能增加體液迴圈，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。
2樓：易諾千金
1. 孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。
還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。
2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛鍊。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。
並且鍛鍊要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。
3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。
並且多喝水水也能增加體液迴圈，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。
3樓：一公尺陽光的生活丶
雖然我不知道這篇日記是不是小學生寫的，但是，你們太小看現在的小孩子了。現在的小孩看我們就像我們看奶奶輩的一樣了。。。
提高孩子的免疫力吃什麼維生素好？
4樓：玉玄宮健康
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，春天的天氣忽冷忽熱，小孩的免疫力普遍都比較低，容易生病，那小孩提高免疫力吃什麼好呢？
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和菸酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
2、菠菜
菠菜裡富含維生素a和維生素c，所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
3、番茄
番茄可以說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素等等，能夠幫助修補受損的細胞。經常食用番茄能夠保護身體細胞不受傷害，增強免疫力。而且還能幫助保護視力。
5樓：匿名使用者
提高免疫力需要補充多種維生素，每一種的維生素的作用和功能不同，一起全面補充對孩子的身體健康更有幫助
6樓：揮汗如雨
每一種的維生素的作用和功能不同，一起全面補充對孩子的身體健康
7樓：xin血一生
每個人情況不一樣的，建議是根據個人情況來針對性
8樓：小崔聊養生
夏天給孩子吃這「**菜」，營養足補充維生素c，提高免疫力
兒童吃什麼增強免疫力？
9樓：匿名使用者
想要兒童增強免疫力可以通過食物均衡以及適當的補充營養物質，食物可以多吃牛肉，瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜水果等等健康的，而補充益生菌和鋅也是可以增強免疫力的。
注意事項
兒童的免疫力除了通過食物和營養物質補充提高，還可以通過適量的活動進行體格的建造，可以聯合一起應用。
小孩提高免疫力吃什麼好?
10樓：象冬亦粟疇
小孩子和大人都應該吃（1）牛肉：能強化免疫力。牛肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比例接近人體需要，脂肪含量較低，營養價值高。
牛肉是免疫性無機鹽鋅和免疫性維生素a與b族維生素的良好**，這些營養素能夠幫助免疫活性細胞識別、清除入侵的細菌、病毒，增強機體的抗病能力。
（2）紅薯：能鞏固免疫力。**和黏膜是免疫系統的第一道防線，能抵禦細菌、病毒和其他有害物質入侵。
維生素a能維持**和黏膜的完整性。獲取維生素a的渠道之一是食用含有β-胡蘿蔔素的食物，在體內可將其轉變成維生素a。如胡蘿蔔和紅薯中含有豐富的β-胡蘿蔔素，食用可以滿足人體對維生素a需要。
（3）蘑菇：能促進免疫力。人們食用蘑菇以增強免疫力已經有幾個世紀的歷史。研究顯示，蘑菇可增加白細胞的數量，使白細胞更有活力，從而促進免疫系統功能。
（4）茶：能修復免疫力。免疫系統擊退入侵的細菌、病毒後，開始自我修復和重建，此時體內會產生自由基等有害物質破壞免疫細胞，而抗氧化劑能有效清除體內有害自由基。
茶葉中含有豐富的抗氧化劑，有助於免疫系統的重建。
（5）酸奶：能保護免疫力。人的腸道黏膜有數以億計的正常菌群，它們通過腸壁抵擋入侵的有害細菌。濫用抗生素會破壞正常菌群，酸奶製品是健康菌群的**，能夠重新武裝人們的腸道防禦線。
（6）蔬菜水果：能提高免疫力。以大量肉食為主，血液ph值會呈酸性，酸性體質可造成免疫力降低。
肉、蛋、奶、公尺、面、穀物等都是酸性食物，而蔬菜、水果則是鹼性食物。多食蔬菜、水果能中和體內的酸性代謝產物，使機體保持酸鹼平衡，發揮正常的免疫功能。
11樓：懂一點，更輕鬆一點
抵抗力低，平時要注意新增營養要均衡，注意寶寶的睡眠，多到外面去運動。
吃的方面，建議選用牛奶和雞蛋，優質的蛋白，牛奶是非常好的，另外還有一些瘦肉、大豆蛋白也是相對比較好的選擇，小孩容易吸收，轉變成球蛋白，可以增強免疫力，還要吃一些含維生素c、維生素a豐富的食物，這樣的食物裡面含有這種維生素，對孩子的免疫力非常有幫助。再有一種是一些海產品，這些深海的魚類，含有豐富的蛋白質和鋅，這些對提高自身的免疫力是非常明顯的。平時注意多吃些蔬菜和水果，含有豐富的維生素，對孩子的身體非常好。
12樓：空夏竺儀
偶爾吃點維生素之類藥品，多多吃點蔬菜和水果，還要加強身體的鍛鍊，還有平時的營養要均衡一點就可以了
13樓：衣路肥靖琪
吃水果、蔬菜，喝葡萄糖或糖水都行，但要適度。祝你的寶寶健康快樂每一天
14樓：z暱稱
免疫力低下可以服用牛初乳、膠原蛋白、多種維生素、豆製品，食用菌類、含鋅高的食物，最重要的是飲食營養均衡。中醫角度講要改善肺脾腎功能，因為肺脾兩虛、脾腎氣虛會使人的免疫力低下，可以食用山藥枸杞粥、桂圓扁豆粥或者黃芪當歸湯等，都是提公升脾腎的功能來使免疫力提公升，再有就是要增強體育鍛煉。
小孩子免疫力差吃什麼好
15樓：健十**官方客服
1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫公升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫公升的水) 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。
飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛鍊身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生
七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛鍊方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛鍊，每天運動乙個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。
6､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、士多啤梨口味深受孩子喜愛 。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：番茄特攻
中醫說:要想孩子少生病，合理飲食、調理脾胃是關鍵。
一忌：晚上吃東西
半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾二十個小時。為了保證營養，什麼時候醒來就什麼時候吃，深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會導致脾胃虛弱。
不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以後是很不恰當的。「白天只要小孩是清醒或在運動狀態，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時吃完」。
二忌：生病趕緊補營養
俗話有「虛不受補」。其實，虛應該受得了補，之所以「虛不受補」，是因為補得不是時候。所以，每當一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，於是迫不及待地進補，補品、補湯一起上，結果往往適得其反。
只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱，應先諮詢醫生，辨證**。等到身體**了，再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯，讓孩子適當喝一些湯水，吃點湯渣，可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
三忌：給孩子喝涼茶
有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是「上火」，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便秘，大多數是脾胃功能沒發育好，又不節制飲食，因而造成「食滯」，並不是真正的「上火」。正確的**方法應該是消食導滯，如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。
舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有「食滯」的表現，孩子可能還會挑食，這時應以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時盡量吃素食。
此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、士多啤梨、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
小孩子老感冒和咳嗽怎麼增強免疫力
喝合生元我家兒子也在喝還不錯 小孩經常感冒 咳嗽。吃什麼營養品能夠提高免疫力呢？第一，要注意氣候的反差。第二，背因美就可以，你不妨試試。第三，我建議你聽一下醫生的看法。第四，買奶粉別買冒牌的啊，注意商標，並打 查詢好，在給寶寶吃，祝你的寶寶快樂成長！我記得好像有乙個補充營養的，小孩子吃了抵抗力會提高...
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
我們一般來說都希望免疫力處於乙個比較適當的水平，這樣子能更好的發揮我們防病抗病的作用，一般來說，我們選擇葷素搭配 植物性食物和動物性食物都要有所攝入，因為一方面我們需要補充一些富含維生素c 維生素a 維生素e這樣一些食物，此外，還需要鐵 鋅等等，這個都在構成我們機體的免疫力中是有非常重要的作用的，另...
增強免疫力食品吃什麼能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼可以提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。增強免疫力食物可以肉素搭配，例如海鮮，牛肉，水果，蘿蔔，西...