1樓：贛南臍橙
1、含維生素c的食物。
維生素c的好處在於能提高身體免疫系統的功能，降低感冒發病率。
我們知道，蔬菜水果有大量的維生素c，西蘭花是維生素c含量最多的蔬菜，號稱蔬菜界的維生素c之王，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素c含量。
獼猴桃是含維生素最多的水果，建議讓孩子在兩餐之間吃2個，既能補充水分，又能補充維生素c。
2、含維生素d的食物。
維生素d的重要作用就是預防季節性的感染，包括普通感冒和流感。許多研究表明，人體維生素d含量越多，有害病毒和細菌就越少。
十大維生素d食物：魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、雞蛋、魚子醬、蘑菇。
3、薯類食品。
紅薯、山藥、土豆等薯類食品，能夠吸收水分、脂肪、醣類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便秘。
其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。
2樓：安心若蘭
含維生素c高的水果蔬菜吧，比如橙子，葡萄，橘子，西紅柿。多運動，運動的時候會出汗，促進人體血液迴圈，有助於排毒，身體自然會健康。
吃哪些水果可以有效的提高孩子的免疫力？
3樓：我愛學習
秋冬季節，天氣一轉涼，就有很多孩子感冒、發燒、流鼻涕，家長也是憂心不已。孰不知，這些都是孩子免疫力低下的表現，想要提高孩子的免疫力，減少生病次數可以從飲食上入手，今天就來跟大家說一說，日常生活中哪些水果能夠有效的提高孩子的免疫力。
1、橙子。橙子中富含維生素c能夠滿足孩子生長發育中對於維c的基本需求，還能夠提高孩子的食慾，對於吃飯沒有胃口的孩子尤其有效，並且還能促進人體營養物質的吸收，橙子的口味是酸酸甜甜的，不喜歡吃水果的孩子也不會排斥他，並且對於提公升孩子的免疫力有很大的幫助。
2、蘋果。「一天一蘋果，醫生遠離我」。這句俗話雖然有些誇張，但是也是有一定的科學藝術的，蘋果中的維生素含量非常高，能夠提公升人體的免疫力，並且水果的屬性比較溫和，適宜的人群非常廣泛，購買蘋果也非常簡單，路上的水果攤，水果店和超市都有售賣的，吃起來也比較方便。
3、香蕉。香蕉的營養含量也很高，並且能夠有效的促進腸胃蠕動助消化，如果家裡有老人或者小孩出現排便不暢的問題，都可以用香蕉來解決，並且香蕉的**比較便宜，相對來說比較平民，對於提公升孩子的免疫力非常有幫助，吃起來也很方便。
4、柑橘。柑橘的含水量是非常高的，如果家裡的孩子不喜歡喝水，可以用柑橘代替一部分，當然不能全部取代，因為水對於人體來說非常重要，不能完全依靠水果來攝取甘菊具有清熱解火的功效，在夏天是柑橘，非常結束並且對於緩解眼部疲勞也有很大的作用，近視的孩子可以多吃。
這些水果雖然都對孩子提公升免疫力有好處，但是家長也不要盲目的給孩子吃，一定要控制食量，不要覺得這些水果有好處就當做主食來吃，水果只是促消化，增強食慾，提公升免疫力的作用，並不能代替主食。有的水果吃多了甚至會產生***。
4樓：創作者
蘋果，香蕉，菠蘿，橘子，芒果，都可以提高自己的免疫力，讓自己變得更加健康。
5樓：微風的暖星
菠蘿，藍莓，士多啤梨，獼猴桃，荔枝，聖女果，這些都可以提高孩子免疫力，補充孩子身體的營養。
6樓：創作者
蘋果，橘子，柚子，橙子，葡萄，士多啤梨，櫻桃這些水果都可以提高孩子的免疫力，也可以給孩子補充足夠的維生素和微量元素。
7樓：安妮的心動錄目
可以吃一些芒果，士多啤梨，蘋果，菠蘿，椰子。藍莓，西瓜，火龍果，香蕉，冬瓜，石榴，柿子，雪梨，柚子。獼猴桃。
8樓：陸永青
我覺得可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，葡萄和荔枝。
多吃哪些水果可以提高孩子的免疫力？
9樓：柯柯柯柯樂
免疫力對於我們的身體是非常重要的，因為這有利於我們的身體開啟防禦機制，阻止病毒或者是病痛的侵入。免疫力人人都有，要想一直保持身體健康，我們就應該從小就提高我們的免疫力，這樣的話，從小我們就能夠成為乙個健康快樂的人。增強免疫力有很多的方法，其中我們在日常就能做到的就是多吃水果。
水果中因為富含豐富的營養物質，所以對於提高孩子的免疫力是非常有用的。那麼關於多吃哪些水果可以提高孩子的免疫力？以下是我的看法：
一、石榴。石榴是一種很好吃的水果，果肉酸酸甜甜的，孩子都很喜歡吃。石榴中含有非常豐富的維生素c，除此之外，還有很多的礦物質元素，這些營養物質對於提高人體的免疫力都很大的幫助。如果孩子喜歡吃石榴的話，家長就可以給孩子吃一些，幫助他們提高自己的免疫力，減少生病。
二、梨梨是一種非常常見的水果，這種水果好吃不貴，非常的適合在日常的時候給孩子吃。因為梨具有清熱，潤肺、潤燥的效果，所以，在乾燥的天氣裡面，給孩子吃一點梨，是非常的好的。家長們多給孩子吃梨，也能夠幫助提高孩子的免疫力，讓孩子一直健健康康的。
三、龍眼。龍眼這個水果一般都是秋季比較常見，龍眼中含有豐富的維生素和其他對人體有利的微量元素，給孩子在秋天的時候吃一些龍眼，能夠起到很好的滋補作用，提高孩子的免疫力。不過在給孩子吃龍眼的時候，一定要控制好量，否則的話容易上火。
10樓：明明明天好吖
橙子、獼猴桃等。橙子富含豐富的維生素c，對於孩子來說既容易吸收，又美味可口，是提高孩子免疫力的最佳選擇；獼猴桃也含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，也是小孩子最喜歡的水果之一。
11樓：懶得可愛的小李
可以多吃蘋果，獼猴桃，聖女果，菠蘿，芒果，桃子這些都是非常好的選擇，而且裡面還有很多的維生素是可以提公升孩子的免疫力的。
12樓：史蒂芬斯
應該要多吃蘋果，梨，香蕉，橘子，火龍果，士多啤梨，西瓜，吃這些水果能夠提高孩子的免疫力。
吃什麼水果蔬菜可以提高免疫力
13樓：幹萊資訊諮詢
可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。
多吃哪些水果可以提高寶寶的免疫力？
14樓：小豆子子梓
我覺得多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和葡萄可以提高寶寶的免疫力。因為這些水果的營養價值是很高的。
15樓：創作者
可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，石榴，龍眼，荔枝，這些食物都可以增強寶寶的免疫力。
16樓：不爽的爽朗菌
多吃蘋果，香蕉，哈密瓜，士多啤梨，藍莓，西瓜，柚子，這些水果都可以提高寶寶的免疫力。
哪些水果就可以有效的提高孩子的免疫力？
17樓：創作者
其實蘋果是生活當中非常常見的一種水果，特別是春夏秋冬，都有蘋果，蘋果也不是季節性的水果，不會出現打農藥的現象。而大家多給孩子吃一些蘋果，也是能夠幫助孩子提高免疫力，提高免疫力，相信大家一句話，一天乙個蘋果，醫生遠離我。通過這句話，大家也可以發現，蘋果對大家的身體幫助確實是非常高的，而且蘋果裡面含有非常豐富的維生素和膳食纖維，這些營養成分都對大家的免疫力有很大的幫助。
除了蘋果，龍眼也是非常的受大家的喜歡，也發現，很多的小朋友很喜歡吃龍眼，並且龍眼裡面也含有非常豐富的微量元素，這些微量元素也可以讓大家的身體更加的健康。而且龍眼屬於溫性的水果，不會導致孩子出現拉肚子的現象。但也就是因為龍眼是溫性的水果，所以說可能吃多了就會出現上火的現象，大家也要適當的給小朋友吃龍眼，千萬不要吃得太多。
在秋冬的時候，梨子是最常見的一種水果了。很多的人都會做冰糖雪梨來緩解自己的咳嗽，而秋冬天氣非常的乾燥，適當的給孩子多吃一些梨子，也有潤燥潤肺的作用。並且在秋冬的時候給孩子多吃一些梨子，也能夠起到乙個預防咳嗽的現象，並且梨子也可以讓大家的身體更加的健康。
其實市面上很多的水果對於寶寶的身體都是有一定的好處，家長沒有必要過於的去給孩子選擇哪一種水果，平時多更換一下水果的種類也是非常不錯的，畢竟一種水果吃的太多也很有可能會導致身體出現一定的意外。
18樓：happy薛醜醜
可以吃蘋果，香蕉，菠蘿，梨，櫻桃，火龍果，這些水果的營養價值是比較高的，可以提高孩子的身體免疫力。
19樓：吱吱吱吱心
蘋果，橘子，橙子，柚子，士多啤梨，櫻桃，聖女果，火龍果，香蕉。這些水果都可以有效的提高孩子的免疫力，還可以給孩子補充豐富的維生素。
20樓：快樂幸福人生傑
在食物方面，建議患者不妨吃一些新鮮的胡蘿蔔，胡蘿蔔富含大量的干擾素誘導劑，可以增強免疫力，當然也可以吃一些沙棘，其中富含維生素，鈣，鐵，鋅，硒黃酮，氨基酸等營養物質，可以加快身體的新陳代謝，促進血液迴圈，提高細胞活性，從而提高身體免疫力。
對於小孩子來說，吃什麼樣的蔬菜能夠更好提高免疫力？
21樓：傑克濤
有時，許多孩子的免疫力下降，那樣的情形也會給寶寶們的日常生活造成一定的傷害，為了更好地提公升大家小寶寶的免疫能力，有很多的我們都是在根據飲食搭配乃至藥品的方法來實現那樣的實際效果，實際上對咱們的小孩而言，吃啥可以增強免疫力呢？這5種食材實際效果也是非常不錯的！
1.薯類食品。
在日常的飲食搭配中，用甘薯食材取代大公尺面做正餐，可以在飽腹的一起給予很多維c、維生素b21、鉀、膳食纖維等。甘薯包含地瓜、淮山藥、馬鈴薯這些，可以吸附水份、人體脂肪、內毒素及糖原等，而且可以潤化腸胃。常常服用甘薯，可讓小寶寶降低嚴重便秘。
2.豆類食品。
黃豆中的膳食纖維和低聚木糖也有益身體健康，用豆類來一部分取代肉類食品，不但對預防高血壓、血脂高、心臟疾病、輕度脂肪肝等病症有協助，並且更有益於人體免疫系統的常規作用。在大家日常的飲食搭配中，可挑選水豆腐、豆干、豆槳等，但要特別注意不必給孩子吃煎炸類豆類食品，那樣反倒對小寶寶會出現不太好的危害哦。
3.酸牛奶。
酸奶中的蛋白和人體脂肪比牛乳更易吸收消化，鐵、鈣、磷等各種各樣營養元素的使用率更高一些，還可推動胃口，提高消化系統作用，合理地抑止小寶寶腸胃內細菌的繁育。有科學研究確認酸牛奶能防止腸道病毒感染造成的拉肚子，還能緩解過敏的症狀，並提公升人體免疫系統對病毒和病菌的反應能力。
4.深色蔬菜。
實際上許多小孩都不太喜歡吃蔬菜，蔬菜等，可是給孩子吃蔬菜，對嬰兒是十分有利的。能增強免疫力的蔬菜水果許多，如西蘭花、波菜、芥藍、茭白等。因此即使小寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們要換乙個方法對嬰兒開展攝取，製成有創意的美食或是變個花式，堅信小寶寶此後一定會迷上蔬菜水果的。
5.深色新鮮水果。
色調較深的蔬果含有原花青素，如士多啤梨、黑桑葚、士多啤梨苗等這對激起人體免疫系統的魅力很合理；含有維他命c和黃酮素的奇異果和橘子也很非常好；蘋果有推動干擾素栓生成的功效，也是非常好的挑選哦。
哪些蔬菜 水果等食物可以解酒，吃什麼水果可以解酒？
1.大白菜解酒 將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋,白糖，拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼,酸甜又解酒。2.雪梨解酒 取雪梨3個，洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。3.甘蔗解酒 將洗淨除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。4.飲蘿蔔汁水 用生白蘿蔔500克，洗淨榨汁飲服，有解酒和消酒氣的功...
吃什麼蔬菜水果是補鐵，吃什麼蔬菜和水果能補鐵呢？
吃韭菜補鐵，吃動物內臟補鐵。缺鐵性貧血可以吃一些蘿蔔，通常在生活中會吃各種各樣的蘿蔔。蘿蔔種類很多，但是要補鐵，最好多吃青蘿蔔，還可以多吃一些野生蔬菜比起普通蔬菜，野生蔬菜少汙染，甚至不受汙染，而且它有營養和飲食的雙重作用，水果上面可以多吃一些士多啤梨，士多啤梨果實中含有維生素 鈣 鐵等營養元素。補...
吃什麼蔬菜水果可以解煙毒，有什麼食物可以清除煙毒？
吸菸主要危害的是肺部，可吃些清肺潤喉的水果，比如梨子 枇杷等。1 枇杷 味道甜美，營養頗豐，有各種果糖 葡萄糖 鉀 磷 鐵 鈣以及維生素a b c等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺 止咳 止渴的功效。2 梨 一般梨的顏色為外皮呈現出金黃色或暖黃色，裡面果肉則為通亮白色，鮮...