1樓：我擦呢嗎
建議如下：
1、游泳前建議稍微吃點高能量的東西.，如巧克力，香蕉這些儲存能量的東西。
2、在游泳過程中如果感覺比較累的話,也就是出汗比較多,應該在游泳時喝點礦泉水,建議多次少飲，高強度運動時一定要喝水。
3、游泳結束不要立刻喝水，休息片刻可以喝溫水，切記喝冷水，會刺激身體，有害健康。
4、游泳前一定要做好準備工作和預熱活動。
2樓：匿名使用者
去室內游泳池唄.太冷了游泳前吃點巧克力香蕉之類高熱量的食品.熱飲當然也有用,你要只追求下水前的暖身不如就在浴室裡沖個熱水澡再下水更方便.
另外太冷了小心抽筋....準備活動做開了再遊
3樓：巧芷蘭
有些人脂肪層比較薄，熱量消失的比較快，確實會出現你這種情況。原來我的幾個師兄就是脂肪層很薄，所以冬訓的時候，他們基本不下水。體質弱可以通過慢跑（每個星期不少於四次，每次四十分鐘），或相應的力量訓練（比如引體向上或雙槓臂屈伸，也可以到專門的健身房去訓練）來顯著改善體質狀況。
你的情況恐怕不適合長時間游泳。
4樓：匿名使用者
最好不要。 你可以衝一下熱水淋浴，吧你體表的溫度降低
這樣你體表溫度就和水溫差不多 你就可以下水了
5樓：匿名使用者
下水遊一會兒，適應了會好些，總不游，就會覺得水冷
怎樣消除嫉妒心理
6樓：王德良哲學
怎麼消除嫉妒心理？擁有乙個平常心態？閒話漫聊
7樓：表躍藤顏
沒有乙個人現在願意把100%的心思向別人透露,包括家人!
因為現在這個社會太現實了,不斷的發展引就了人的拜金主義,虛榮主義和慾望.而且每個人的最終利益權只會選擇自己,所以大家都會選擇隱藏自己,保護自己,讓自己不受傷害!所以表現起來就像是樓主所說的虛偽,因為做的和想的不一定是一樣的!
但其實只要大家把握個度,處理的好是會左右逢緣的,但如果這個度把握的不好那就真的是小人了!是過度的自私行為了!
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
8樓：公尺夢月抄實
嫉妒是一種心理現象。它指的是對別人在某些方面，例如品德、才華、成就、名聲、相貌等超過自己而產生一種不甘心、怨恨的心理反應。嫉妒是以錯誤的認識為基礎，引起強烈的情緒反應與不正當的行為。
嫉妒心的有無和輕重是衡量乙個人心理健康水平的標誌。一般說來，心理健康水平高的人，心胸開朗，對先進者由羨慕心情上公升為追趕行為；而心理健康水乎低的人，心胸狹窄，對先進者由羨慕而轉為嫉妒。
嫉妒不僅影響團結，而且對嫉妒者自身的心理健康產生一定的危害。嫉妒可產生一種「無名火」，使人心情煩躁，心境抑鬱。這種消極的心理狀態降低人體的生理功能，可能導致身心疾病。
《三國演義》中的周渝，將才出眾，但與諸葛亮交戰卻一籌莫展，在「既生渝，何生亮」的嫉妒心理影響下而被氣死。
嫉妒是心理健康的大敵。因此樹立正確的、科學的、世界觀人生觀是防止或消除嫉妒的根本方法。具有正確的世界現的人，就能正確地分析周圍發生的事情，科學地對待。
對於他人超過自己感到高興而不是怨恨
9樓：九經略唐羅
嫉妒的根源：
嫉妒源於病態競爭，與個體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關係密切。
(1)自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產生嫉妒。
(2)特定的文化背景影響如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。
(3)不能客觀地認識自己，總是認為自己應該是萬事超人前，其實這是不可能的也是無必要的。
(4)角色定位錯誤，不能自得其所的其樂。
(5)胸無大志無所事事，才會去挑別人的刺。
(6)自我實現受阻時，容易產生嫉妒心理。
擺脫嫉妒的若干方法：
（1）坦誠相對，將心比心，設心處地地為別人著想密切交往加深理解。
（2）培養達觀的人生態度、自得其所自得其樂。
（3）盡量不去與別人比，多與自己的過去比。
（4）把別人的成就看作是對社會的貢獻，而不是對自己的剝奪或威脅，將別人的成功當作一道風景線來欣賞。
（5）學會讚養別人通過讚養別人來呈現自己博大寬容的胸襟。
（6）向對方公開展示自己的抱負，提高自己在對方心目中的地位，給自己增添應用的壓力，利用競爭促自己上進。
（7）充實自己的生活，揚長避短，尋找新的自我價值，發揮自身應有的潛能，開拓新領域，建立新的動力定勢。
（8）真正的強者需要埋頭苦幹，培根曾說：「每乙個埋頭沉入自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。」
物件要和我分手因為我對他太冷淡他說一直是他人在付出可是我愛他離不開他他也是愛我的他
哈哈，答案你已經給出來了。那你為了他，也為了你，就對他熱情點兒嘛。你倆是相愛的，只是你的愛沒讓他感覺到也許是方式不對，所以他感覺疲憊了，你要多讓他感覺到你的存在，你的在乎感，你的需要！首先你本身就很糾結 糾結離開還是不離開？你需要在意的問題是你想不想跟他在一起 如果想 你也知道戀愛是雙面性的 你也得...
男人離婚的原因是老婆游泳時擁抱了兄弟一直沉浸在
這個不是理由吧 在我看來只是稍微負擔過了一點 但這個也不是離婚的理由吧 應該是還有其他的原因 單身離婚的男人生活壓抑家屬樓鄰居會趕我走嗎?我離婚十多年未婚.單身離婚的男人,生活壓抑,家屬樓鄰 居無權趕你走的。依照法律規定,屬於你所內有的住宅是不受侵犯的容。下面是法律規定。中華人民共和國憲法 第三十九...
為什麼古代日本有蘭學而中國沒有，日本一直學習中國文化，中國古代太監盛行為什麼日本沒有？
蘭學是指日本在鎖國時代，通過荷蘭人或者荷蘭語移植 研究的西洋學術的總稱，也包括來到中國的西方天主教傳教士所編著井傳到日本的漢文西洋學術著作。之所以日本有，而中國沒有。我覺得最大的原因應該還是日本開放比中國早。這也是後來日本多年欺負和侵略中國的原因吧。18 19世紀日本為了掌握西方科學技術，曾經努力學...