1樓：
吉時吉日疾如風，豐年豐月如風增，增福增財增長壽，壽山壽海壽長生，生財生利生貴子，子孝孫賢代代榮，榮華富貴年年有， 有錢有勢有前程
2樓：胖頭魚
1、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：
清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。
**曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：
二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
2、保健四個里程碑：
最反璞歸真的環境；最適量有氧的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。
3、調節情緒，走出低谷，方法有六：
**：唱歌曲，聽**。調節情緒是良藥；閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；
交談：與摯友，吐衷腸。淤積之氣一掃光；香味：觀花卉，聞芬芳。美好環境心舒暢；
光線：柔和光，暖心房。舒適安詳喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鮮空氣潤肺腑。
4、公瑾當年，赤壁之戰。雄姿英發，羽扇巾綸。談笑之間，敵化灰煙。風流倜儻，何等榮光。逞強好勝，嫉賢妒能。悲兮嘆兮，六六亡逝。遺恨千古，後人惋惜。
昔日漢相，諸葛孔明。神機妙算，變換無窮，運籌帷幄，決勝千里。匡扶漢室，屢建功績，事無鉅細，親躬處理。積勞成疾，六九病逝。悲兮嘆兮。漢室休矣。
5、飲食六宜：
食宜早些：一夜睡眠，腹內空虛。早晨活動，感到餓飢。及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜緩些：細嚼慢嚥，分泌唾液，飲之不言，食之不語。減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。
食宜少些：飲食過量，損傷胃腸，食慾數而少，不欲頓而多。飢不暴食，渴不狂飲。有利營養，有利健身。
食宜暖些：腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所傷：鹹多傷「心」。甜多傷腎。酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。
食宜軟些：堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。多粥少幹，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
6、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍鑠，四肢三殘，還在鍛鍊。手搖輪椅，頂風向前。精神可嘉，意志可贊。憑這意志，能活百年。
7、各種維生素，a、b、c、d、e。
維持血壓平衡，維持生理功能。穩定思想情緒，預防各種疾病。促進血液迴圈。
健腦健心健腎。滋潤**粘膜，防止發生癌症。缺a動脈硬化，缺d骨質疏鬆，缺b神經紊亂，c防壞血疾病，e能軟化血管，增強血管彈性。
8、寡欲清靜，心理平衡，穩中自控，靜中養生。做到八點：「頭空、心靜、身輕、精充、血通、氣盈、形全、神凝」。利於健康，不生疾病。
9、得神者昌，失神者亡。腦為神之本，精為神之根。神安則壽延，神去則形懨。
若要養生，注重養神：清靜養神，修性養神，安心養神，寡欲養神。
10、長吁短嘆，四利六益，請君不妨一試。
意亂心慌，憂愁悲傷，長吁短嘆，心胸寬廣。解去抑鬱，心裡豁亮。
驚恐惆悵，思慮彷徨。長吁短嘆，心安神祥。去掉壓抑，坦然舒暢。
工作忙亂，疲勞神傷。長噓短嘆，輕鬆安祥。慌亂緊張，一掃而光。
臨賽之前，心裡緊張。長吁短嘆，緩解緊張。舒縮血壓，都往下降。
長噓短嘆，吸氣放鬆。吐音不同，強健臟腑：吐「噓」養肝，吐「呵」強心，吐「泗」養肺，吐「吹」健腎，吐「呼」養脾，吐「嘻」理氣。
11、「吃在臉上，穿在身上」。飲食有節，起居有常。飲食注重營養保健，不要貪圖味美色豔；穿衣注重暖身禦寒，不要貪圖華麗好看。吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。
12、十者夭：
嗜菸如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜爛者夭，縱慾無度者夭，心胸狹窄者夭，憂慮抑鬱者夭，暴喜暴怒者夭，孤獨寂寞者夭，藥不離嘴者夭，懶惰成性者夭。
13、保健食品、飲品的美譽：
「**作物」老玉公尺，營養保健數第一。「營養之花」大黃豆，「豆中之王」是大豆。紅蘿蔔稱「小人參」，葡萄酒(紅)是「長壽酒」。
棗是「維生素c丸」。洋蔥為「蔬菜皇后」。「腸道警察」是酸奶，花生稱為「植物肉」。
吃花生時要注意，千萬不要吃紅皮!大蒜稱之「青黴素」，花粉為「植物精子」。大蒜又稱「抗癌王」，切片氧化(等15分鐘)你再吃。
溶化血栓黑木耳，稱為「黑色之金子」。山楂稱為「消食丸」。生薑暖胃暖身子。
海帶含碘是個寶，淨化血液抗衰老，健腎利尿又美容，「防治甲亢之良藥」。辣椒能穩定情緒，紅色食品之「佳品」。穀類豆類和菜類，好於肉類和蛋類。
營養全面能健身，稱為「金字塔」食品。
加涅的學習分類
3樓：暴走少女
加涅把人類的學習分為八個層次：
一是訊號學習。這是最低階層次的學習。"無論在普通家畜方面或在人類方面，對於訊號學習普遍都是熟悉的。"
二是刺激一一反應學習。加涅認為，這一層次的學習相似於桑代克的"嘗試錯誤學習"和斯金納的"操作性學習"。它只涉及乙個刺激與乙個反應之間的單個聯絡；而且剌激與反應是統一地聯結在一起的。
三是連鎖學習。這是一種成系列的單個"s-r"的結合的 學習。有些連鎖學習是由肌肉反應組成的,而有些連鎖學習完全是言語的。
四是言語聯結學習。這是指語言學習中言語的連鎖化，包括字詞形聲義的聯想和言語順序的學習。
五是辨別學習。這是指學習者對某一特別集合中的不同的成份作出不同的反應的學習。
六是概念學習。這是指對事物的共同特徵進行反應的學習。 其中有些概念可以通過學習者與環境的直接接觸來獲得，但有些概念則要運用語言對事物進行分類、歸納和概括才能獲得。
七是原理（規則）學習。這是對概念間關係的認識或理解。例如，從 對"圓的東西"和"滾動"兩個概念間關係的認識中得出"圓的東西會滾動"的規則。
八是解決問題學習。這是規則學習的乙個自然的擴大，是一種"高階規則"的學習。
擴充套件資料：
一、學習結果
加涅認為，人類的學習有五類結果,表現為五種不同的能力，即言語資訊、智力技能、認知策略、運動技能和態度。
一是言語資訊。加涅認為，這是一種學習者表述觀念的能力。之所以稱為"言語資訊"，是因為"資訊是言語的，或者說得比較明確些，資訊是可以表達的"。
二是智慧型技能。加涅認為，這是學習者使利用符號成為可能的能力咱例如，讀寫算是低年級兒童所學習的利用符號的基本種類，隨著學習的進展，他們就會以比較複雜的方式來利用符號。智慧型技能並不是單一形式，它有層次性，由簡單到複雜，包括四層次：
辨別，概念，規則，高階規則。
三是認知策略。加涅認為，這是學習者用來調節他自己內部注意、學習、記憶與思維過程的能力。認知策略可以應用於任何科目的學習。
四是運動技能。加涅認為，這是學習者學習由許多有組織者的肌肉運動所形成的綜合活動的能力。運動技能不是指個別的動作，而是強調動作的完整性和統一性。
五是態度。加涅認為，這是影響個人選擇行動的內部狀態。 在他看來，人的行動是受態度影響的,但態度又是人的動作的結果。
二、學習過程
每一類學習中都蘊藏著前一類的學習。在加涅看來,任何乙個學習過程也是有層次性的，都是由乙個個具體的學習階段構成的。他把學習過程依次分為八個階段:
動機階段:一定的學習情境成為學習行為的誘因,激發個體的學習活動,在這個階段要引發學生對達到學習目標的心理預期.
領會階段:也稱了解階段,在這個階段中,教學的措施要引起學生的注意,提供刺激,引導注意,使刺激情境的具體特點能被學生有選擇的知覺到.
獲得階段:這個階段起著編碼的作用,即對選擇的資訊進行加工,將短時記憶轉化為長時記憶的持久狀態.
保持階段:獲得的資訊經過複述、強化之後，以一定的形式（表象或概念）在長時記憶中永久地儲存下去。
回憶階段：這一階段為檢索過程，也就是尋找儲存的知識，使其復活的過程。
概括階段：把已經獲得的知識和技能應用於新的情境之中，這一階段涉及到學習的遷移問題。
操作階段：也叫作業階段。在此階段，教學的大部分是提**用知識的時機，使學生顯示出學習的效果，並且同時為下階段的反饋做好準備。
反饋階段：學習者因完成了新的作業並意識到自己已達到了預期目標，從而使學習動機得到強化。加涅認為：
「值得注意的是強化主宰著人類的學習，因為學習動機階段所建立的預期，此刻在反饋階段得到了證實。」
4樓：物述文迪戈
加涅認為,人類的學習是複雜多樣的，是有層次性的,總是由簡單的低階
學習向複雜的高階學習發展,構成了乙個依次遞進的層次與水平。而簡單的低階學習是複雜高階學習的基礎。2023年,他把人類的學習分為八個層次：
一是訊號學習。這是最低階層次的學習。"無論在普通家畜方面或在人類方面,對於訊號學習普遍都是熟悉的。"
二是刺激一一反應學習。加涅認為,這一層次的學習相似於桑代克的"嘗試錯誤學習"和斯金納的"操作性學習"。它只涉及乙個刺激與乙個反應之間的單個聯絡;而且剌激與反應是統一地聯結在一起的。
三是連鎖學習。這是一種成系列的單個"s-r"的結合的 學習。有些連鎖學習是由肌肉反應組成的,而有些連鎖學習完全是言語的。
四是言語聯結學習。這是指語言學習中言語的連鎖化,包括字詞形聲義的聯想和言語順序的學習。
五是辨別學習。這是指學習者對某一特別集合中的不同的成份作出不同的反應的學習。
六是概念學習。這是指對事物的共同特徵進行反應的學習。 其中有些概念可以通過學習者與環境的直接接觸來獲得,但有些概念則要運用語言對事物進行分類、歸納和概括才能獲得。
七是原理（規則）學習。這是對概念間關係的認識或理解。例如,從 對"圓的東西"和"滾動"兩個概念間關係的認識中得出"圓的東西會滾動"的規則。
八是解決問題學習。這是規則學習的乙個自然的擴大,是一種"高階規則"的學習。
加涅把前四類作為學習的基礎形式，總稱聯想學習。在聯想學習的基礎上，出現了五種學習結果，即言語資訊，智力技能等，下面篇幅將具體談到。
在對學習層次進行更深入的研究之後,加涅於2023年又把學習的八個層次壓縮為六個層次,即連鎖學習、辨別學習、具體概念學習、意義概念學習、規則學習、高階規則學習。1977
年後,他又把學習層次提煉為五個層次,即聯結與連鎖學習、辨別學習、概念學習、規則學習、高階規則學習。
擴充套件資料
加涅（1916-2002），美國教育心理學家， 2023年出生於美國麻薩諸塞州北安多弗。原是經過嚴格的行為主義心理學訓練的心理學家。在其學術生涯的後期，他吸收入了資訊加工心理學的思想和建構主義認知學習心理學的思想，形成了有理論支援也有技術操作支援的學習理論。
這一理論解釋了大部分課堂學習，並提出了切實可行的教學操作步驟。資訊加工學的代表人物，2023年獲桑代克教育心理學獎，2023年又獲美國心理學會頒發的「應用心理學獎」。
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