1樓：變啦
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
2樓：數碼狂人是我
山竹的營養價值
山竹在營養成分中，蛋白質和脂類成分最為豐富，因而吃山竹對於機體有很好的滋補作用，尤其對體質虛弱的人群來說，有調養的作用。
除了蛋白質和脂類成分之外，山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。
山竹的功效主治
中醫認為，山竹性平味甘，具有清熱生津、健脾止瀉的作用，因而其對於口幹、睡眠不足、腹瀉或是體弱多病的人群，有**作用。
經常吃山竹，身體可收穫3個好處
1.滋補機體
前面我們提到，山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對於機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。
2.美容肌膚
山竹當中含有的維生素c以及維生素e具有抗氧化作用，因而對於肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。
3.清熱潤燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對於秋燥所引起的喉嚨乾、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
山竹雖好，這幾類人注意少吃它
1.山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對於糖尿病人群和肥胖人群來說，最好少吃山竹。
2.山竹性平偏寒涼，對於坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對於身體造成影響。
3.患有腎病的人群，山竹也是要少吃的，因為山竹吃多了會對於腎臟代謝造成負擔，從而容易加重腎病情況。
體質虛弱的人應當多吃什麼食物？
3樓：默默她狠傷
1、海中人參：海參。海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
2、動物人參：鵪鶉。鵪鶉肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。
鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、果蔬人參：胡蘿蔔。它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成。同時葫蘿蔔還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用
4、茶中人參：絞股藍。絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
絞股藍對人體有滋補、鎮靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用，對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化，促食慾；中老年人用後可安神入睡。
5、水中人參：泥鰍。泥鰍肉質細嫩，味道鮮美，所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用。
6、魚類人參：銀魚。銀魚的可食率達100%，被譽為「魚參」。
對於銀魚的滋補作用，據分析，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.
4克，鈣258毫克，以及多種維生素。
經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。據美國科學家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預防大腸癌的發生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。
4樓：禾木由
1、海參，除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
2、鵪鶉，肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、胡蘿蔔，它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等
4、絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
5、銀魚，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。
5樓：匿名使用者
人們體虛的時候，應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
如: 百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加體液免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。
將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 大棗：大棗性味甘平，入脾胃二經，有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有乙個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。枸杞：
枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷淡、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
6樓：加菲貓辛福生活
體質虛弱的人應當多吃的食物有：青菜、水果、山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。
體質虛弱的人應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽菸酗酒，保持口腔衛生，要注意睡眠有足夠時間，食品要多吃一點潤心肺的物質，利尿通便，清熱解毒，要多補充營養 多吃促進血液迴圈的食物。
7樓：匿名使用者
把豬肚燉爛
，就是燉很久很久。然後吃。
把牛肉燉爛，就是燉很久很久。然後吃。
體質虛弱就要把東西燉很爛了吃。還有熬小公尺粥喝。
適量吃一些各種蔬菜，不要吃太多。體質弱，吸收不好，蔬菜吃太多，你就飽了，然而一口氣就算吃兩斤蔬菜，也都養不好你身體。而且體質虛弱的人，不宜吃太飽。
所以一定要吃有營養的。牛肉，豬肚，就很好。再搭配一些別的各種肉類，豬肉要少量，因為比較肥。
適量搭配一些蝦，魚，鴨，之類的。
山竹適合什麼體質的人吃 山竹不能和什麼一起食用
8樓：百年
一般人都可食用。體弱、病後的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，
便秘的人適合吃山竹嗎？
9樓：卑露
不適合適合吃山竹。
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。
山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。
擴充套件資料；
山竹的功效
1、具有抗氧化功能
在山竹裡面含有大量的抗氧化成分，只要經常性的吃就能夠提高免疫系統，放鬆壓力，但是山竹屬於涼性的食物，一定要控制量，不然會傷害到胃部，吃山竹的時候盡量不能喝涼性的食物一起吃，不然會引起腹瀉。
2、能夠防止**感染
山竹具有一定的降火功效，能夠緩解**感染的問題。除此之外也能夠輔助**脾虛所引起的全身無力，沒有食慾等。在春季早晚溫差比較大而且風大，容易出現口腔炎以及口渴，不妨適當的吃山竹來緩解。
10樓：香豬豬啦啦啦
便秘的人適合吃山竹，山竹屬於粗纖維，適合便秘的人吃。
山竹中所含有的營養價值非常豐富，其中山竹中所含有的蛋白質與脂類非常豐富，對於人體具有很好的補充營養的作用，尤其對於營養不良，體質虛弱及病後的人群都能起到很好的保健作用。
山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。
但在吃山竹時要注意，山竹中所含有的纖維素，在腸胃中會因為吸水而膨脹，過量的食用會引起便秘，所以吃山竹要適量的吃不要一次吃的過多。山竹中含有的糖分也是比較多的，對於肥胖的人和正在**的人最好是不要食用。山竹中含有的鉀比較多，對於腎病及心臟病患者有不良影響，所以腎病和心臟病患者也不能食用山竹。
11樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
12樓：匿名使用者
可以啦……
山竹是涼性水果……
便秘如果是上火引起的效果就會很好啦
不過你便秘試試吃火龍果啦，很見效！！
13樓：卜尋
不合適~
便秘就多喝水~
其他的水果除了木瓜都少吃~
14樓：匿名使用者
山竹的含糖量其實比較高如果是背叛或者是糖尿病患者，避免食用，而且刪除在腸胃中會吸水膨脹，要是多吃的話是會引起便秘的，所以說便秘患者還是不要吃山竹。多喝水，可以使用life-space益生菌，來幫助緩解便秘。
15樓：_子奇奇奇
可以吃，但不適合，山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。
在飲食上緩解便秘，推薦使古方四味促癒茶，以冬瓜、荷葉為君藥，潤腸通便，八珍促癒粉則由魔芋粉、茯苓、芡實、木瓜、葛根、荷葉、白扁豆、冰糖配伍而成，不僅補充了纖維，而且促進胃氣，中醫認為胃氣充足是機體健康的體現，老人應特別關注胃氣充足，而魔芋、芡實、茯苓都是改善胃氣的良藥，便秘嚴重的老人建議長期服用。
此外，也可以讓使用磁療促癒凳，蹲姿使得恥骨直腸肌放鬆，不再牽拉直腸，促進排便通暢，磁療促癒凳放在馬桶前方，排便時雙腳抬高，足底磁石刺激胃腸反射區，從而促進排便，避免便秘引起的心腦血管風險。
過敏體質的人可以吃火龍果嗎，過敏體質的人可以吃新鮮木耳嗎？
1 火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用 明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形 成引起的腦中風 它還能對抗自由基，有效抗衰老 還能提高對腦細胞變性的 預防，抑制痴呆症的發生。2 火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會...
體質虛的寶寶可以吃燕窩嗎，四歲寶寶可以吃燕窩嗎？
新生兒因為脾胃較虛弱不建議食用。但是6個月以後的小孩可以食用，孩子於發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服侍燕窩可增強體質，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力 靈反應靈敏。四歲寶寶可以吃燕窩嗎？除了6個月以前的新生兒不能食用燕窩以外都是可以食用燕窩的。燕窩可以幫助兒童調理腸胃...
陰虛體質的人不適宜吃生薑嗎，陰虛體質的人可以喝紅棗和薑熬的湯嗎？
陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口幹 眼乾 鼻乾 乾燥 心煩易怒 睡眠不好，而薑性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的症狀。生薑辛熱，陰虛體質的應少食不食，陰虛宜溫補，多食一些紅棗桂圓 陰虛體質的人可以喝紅棗和薑熬的湯嗎？可以喝紅棗和薑熬的湯的，但是春天的時候要少吃姜。一，陰虛體質...