1樓：千年·魚
你好，赤面恐懼症的**原則上不建議你藥物**，因為藥物的***比較大，剛開始服用的時候會有些效果，但是停止服用後，症狀又有可能出現，因為藥物只能是暫時的緩解症狀，但不能從根本上解決問題。
這類症狀如果一定要用藥，一般都是用鎮靜類藥物，不過還是建議心理**。
對於藥物**，目前主要以緩解患者的焦慮情緒為主，常用的有b－受體阻滯劑及抗抑鬱藥。而抗抑鬱藥中，ssri最常用。ssri全稱為選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。
研究表明，五羥色胺是人體內細胞與細胞之間的神經遞質，是細胞之間資訊"聯絡員"。人的不良情緒變化與五羥色胺的不均衡分布有關。ssri可以調整五羥色胺的不均衡分布，因此可以改善人的不良情緒。
其實也有許多藥物也有迅速、安全地控制！焦慮！的效果，應按醫囑使用。
如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。
有人報道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。
胰島素低血糖**有鎮靜作用，當焦慮症狀與憂鬱症狀同時存在時，三環類抗憂鬱藥可與利眠寧類藥合併應用。
生物反饋**，也有較好的效果
目前，賽樂特是世界上目前唯一的乙個被批准用於**社交焦慮症的ssri藥物。(請參考賽樂特說明書)2023年首次在英國上市使用，隨後，陸續在多個國家上市，目前全世界至少有五千萬人服用賽樂特**精神疾患。在美國進行了一項183例社交焦慮症患者參加的臨床試驗，這些患者分成兩組，一組服用賽樂特，另一組服用安慰劑。
服藥劑量為20-50mg/天，療程12周。試驗結果表明：賽樂特組症狀改善或顯著改善率為5%，而安慰劑組只達到22.
9%。說明賽樂特**社交焦慮症確實有很好的療效。
近期一項在英國進行的研究表明，分別給予20、40、60mg/天的賽樂特**社交焦慮症。結果顯示，20mg是最適合的劑量。這一方面表明了賽樂特的有效性，另一方面，由於劑量低，減低了不良反應的發生率，也降低了患者的用藥費用。
心理**方面，
可以用scl-90量表來測量.不過測量的時候有一些注意事項,最好在心理諮詢師的指導下完成(雖然這是乙個自評量表).
**的方法也很多,可以用系統脫敏**,衝擊**(也叫滿灌**),或是森田**來**.效果都不錯,不過都必須在心理諮詢師指導和幫助下完成.衝擊**和森田**很多地方有介紹,但千萬不能自己嘗試,以免加重病情.
系統脫敏,沒有人幫助下自己可以完成,不過,如果失敗會增加以後治病難度.
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
焦慮症的發病原因
對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互衝突的，而是互補的。
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：
去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。
我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激準備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下（比如資訊缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。
關於為什麼會出現赤面恐懼症，可能有以下幾種原因：
社交恐懼症的成因：
①生理原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；
②心理原因。社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心；
③家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁；
④社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。
或者由於環境的改變，讓自己無所適從，導致自己對周圍事物產生害怕心理，從而產生焦慮等症狀
也有可能是曾經在很重要（自己感覺）的場合遇到讓自己尷尬的事，從而破壞了自己素有的自信心，導致病症出現。
2樓：匿名使用者
我的不是面赤但控制不了自己的表情看到人就想笑很難受
3樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。
如果病情嚴重，患者可因恐怖而迴避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有麵紅，則稱為赤面恐怖。
美國進口的5羥色胺酸膠囊**抑鬱焦慮恐懼症效果怎樣？有***嗎？誰用過
4樓：匿名使用者
有兩個問題：
一、你真的被確診抑鬱了嗎？如果僅僅是在網上做了幾個問卷就自以為是抑鬱，那強烈建議去正規醫院系統的檢查一下；
怎樣變得開朗大方？
5樓：家在洛陽
其實樓主所提到的主要就是乙個
人的氣質的問題了。話說做銷售的確是乙個不錯的鍛練方法，再有就是對著鏡子練習，象是人們做演講準備那樣。
總的來說，開朗大方所需要的前提就是一定要有自信，前面所說的辦法也是為了讓你樹立自信，通過演練發現自己的某種舉動不合適進而改進。
另外一點，就是對人生的經歷越多，人就會對很多事物看得更加透澈，從而增加了處事的信心。
這自信主要表現在做事的從容，處事冷靜，表現自然隨和，重要的是那自然二字，如果做到這幾方面，無論乙個人的相貌如何，都會令人樂於相近的。
ps：如果有一些壞習慣是一定要對著鏡子改掉才可以的，比如挖鼻孔，吸鼻涕，不自覺的嘆氣或是咧嘴、打隔等。
6樓：首創為和平而戰
關於如何變得開朗大方，談談幾點感受：
1、首先自己的思想和內心做到正直坦
7樓：匿名使用者
不能用變字來形容，這四個字寫得容易做起來難，只能用《培養》來形容，在日常生活的點點滴滴做起，開朗大方是來自內心的表現，也可以說是一言難盡，有這方面的培訓也有這方面的書籍，更不是一兩句話能教會的，開朗大方是對方對你的評價跟感愛，《開朗》也就是性格愛說愛笑比較好相處的人，一些為人處理方面做得比較好，等。。。。《大方》分很多種，比如做事比較爽快，不愛跟別人計較一些小事情，常幫幫朋友等等，，，太多了，建議多看一些書籍，有機會參加一些培訓，對生活工作都有很大的幫助。
為什麼人會不自信人為什麼會沒有自信
可能各種原因，讓你產生不自信，說明你有自卑心理。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多...
身高矮好自卑沒自信啊身高矮，為什麼會不自信，怎麼辦？
樓主 你要來知曉比你矮的人很多 源,值得一學的bai 是 要懂du得滿足。16歲的人不論男女zhi 都是在長高dao的時期,如果樓主想要長高的話,每天睡前喝一杯牛奶,不僅有助於睡眠質量,也對骨骼增長有好處補補鈣也是極好的,現在正是成長期,多運動運動,打打籃球什麼的也可以,無論男女 其實在我印象中的朋...
為什麼我感覺周圍滿滿的都是惡意,為什麼我有時候感覺世界上的人都是滿滿的惡意呢
因為你對這個世界充滿了敵意,你對這個世界的感受多數都是由你的心情決定的。祝你感到來自世界深深的善意。為什麼我有時候感覺世界上的人都是滿滿的惡意呢 20 只要你用一顆善良的心去看其他人,你就不會覺得人人都有惡意,人閭是充滿愛的 看到別人的不是就是自己的不足 為什麼你會覺得這個世界惡意滿滿 也許是經歷了...