1樓：嬌嬌之薇
緊張手抖怎麼辦？手抖是在緊張激動，疲勞飢餓，拿東西，注意力集中，書寫等發生手顫抖的症狀；舉例：端茶倒水敬酒手抖，穿針引線手抖，見到陌生人或者上級手抖，上台演講手抖，著急緊張慌忙手抖，寫字緊張手抖，照相照鏡子等這些屬於手抖，很多人會認為這些是心理原因，如果心裡原因，咱們可以完全控制住，但是震顫是控制不住的，震顫是身體的一部分或全部表現的不隨意的節律性或無節律性的顫動，多數情況下震顫是侷限性的，一般震顫多於睡眠中消失，在寒冷、精神緊張、疲勞時震顫增重。
在出現過度緊張，手抖時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然。
2樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現。如果不是病理性手抖，而是緊張性手抖，建議自我調整，減少自我關注，放棄控制意圖，培養接受態度等，調整也是需要多鍛鍊的，多參加社會活動，多與人交往溝通，慢慢的就會好轉了。
手抖緊張心理的調節
3樓：晚風葬荻
你的心理暗示沒有起到好的作用，反而產生了負面影響~那麼就表做心理暗示了，專心去做好手上的事情，自然會好起來。
4樓：
你是有一些精神方面的問題嗎?怎麼常年吃藥！我勸你不要吃了，那是肯定會有***的，其實我想你對你的病也有一定的認識，我想乙個人內向，敏感，脆弱，緊張都是一種心裡不健全的表現。
缺乏膽識，見識，知識。我想改善這種狀況的方法是擴充套件自己的視野，開闊眼界。給你推薦一本書——人性的弱點。
希望你的狀況會有所改善！
怎樣克服緊張手抖，怎樣克服緊張時手抖
如果緊張時手抖並不明顯，對其學習 工作 生活造成大的困難，則不必太過擔心，帶著症狀生活即可，同時，學會放鬆訓練的方法，減少自己緊張狀態的出現。如果緊張手抖的狀態對患者學習 工作 生活造成嚴重的困擾，則可以選擇具有改善焦慮作用的傳統抗抑鬱藥來控制，如 多慮平 阿公尺替林等，也可以選擇丁螺環酮或坦度螺酮...
容易緊張，手抖，為什麼緊張的時候會手抖？
我覺得你應該多吃點飯，光吃藥也不行啊，吃的食物最好能夠補血補氣的，讓自己身體強壯了，在配合著心理方面的鍛鍊就會慢慢好起來！為什麼緊張的時候會手抖？1 緊張時輕微的發抖是很正常的生理現象。每個人都會發生的。當我們遇到了重要的事情或者是意外的事情的時候，特別是當我們認為我們無法應對的時候，我們的植物神經...
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢，手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解
浙江衛健科技 手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。手抖怎麼鍛鍊可以消除？1 減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，...