1樓：間歇性精神錯亂
1、棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
2、生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應細細咀嚼。
2、棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。
4、腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要特別注意。。
5、紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
2樓：笨貓多隻
一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子每天吃八個到九個就可以。
首先，吃紅棗也要注意其禁忌：月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
而且過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
3樓：漫福蕊
許多養生節目裡都是再說3顆3顆的
4樓：開始咯
我是一位醫學院學生，這個問題一般可以依照自己而定，或者去醫院，諮詢醫生。
5樓：匿名使用者
大紅棗不超過5粒。紅棗吃多了會燒心。
6樓：匿名使用者
想吃多少吃多少，沒壞處。
7樓：火舞小天
有句俗語叫每天三顆棗，健康永不老。你可以每天用三顆棗泡茶喝
8樓：俠骨柔新
一天三個棗,健康沒煩惱
9樓：熊寶咪咪
女生每天三顆棗，氣色紅潤身體好
乾紅棗一天吃幾個最好？
10樓：夏天的回味
乾紅棗食用一次最好別超過5個。
紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費。
二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
11樓：小浩
1、生活中很多人都經常吃紅棗，紅棗有很好的益氣補血的作用，至於生吃還是泡水喝，主要看自己的需求，不過，無論生吃還是泡水喝，都要注意適量，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。
2、生吃紅棗，一天3顆左右
鮮棗維生素含量更豐富，生吃可以補充人們身體所需要的維生素，尤其是維生素c和維生素p，有改善毛細血管壁功能的作用，可以幫助消除**上的出血點或瘀斑，但因紅棗濕氣大，一天吃3顆左右即可，尤其是胃不好的人，更要注意少吃。
3、泡水喝，一天不要超過10顆
紅棗泡水喝時，雖然會使部分維生素丟失，但棗中的鐵、鉀等礦物質仍然存在，還是可以起到補血等功效，並且用紅棗泡水喝，能增加人體血清蛋白，從而有助於幫助肝臟排毒，起到養護肝臟的作用，但並非多多益善，一天食用最好別超過10顆。
12樓：匿名使用者
中等大小的乾紅棗，一次食用最好別超過15顆。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。
過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
13樓：聞人弘雅信躍
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，乾棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。每天吃幾個紅棗最好，維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是「天然的維生素丸」。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
每天吃幾個紅棗最好，俗話說的好「一日食三棗，百歲不顯老。」紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。
說紅棗能「補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。」明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：「大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，……久服輕身延年。
」現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
故而養生學家大力弘揚祖國醫學遺產，推廣大棗茶，是價廉物美、人人可以進補的配方食品。經常服之，強化肝功能，補足血液。如果再配以別物，效果更佳。
紅棗加公尺煮粥，可**脾胃不良、濕寒胃脹。用紅棗20克，龍眼幹20個，蜂蜜少許，放鍋內添水二杯，弱火熬，當茶飲，使人睡得香甜。增強活力、保持旺盛的精力。
民間早有「五穀加紅棗，勝似靈芝草」之說，願人們秋冬令多食紅棗，有利於人們養生、健美、延年。
14樓：抱香蕉睡覺
一、每天紅棗不超過15顆
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
二、紅棗養生的幾種吃法
1、紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
2、紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。
3、紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
4、紅棗熬粥：安神助眠。若經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小公尺一起煮，則可更好地發揮紅棗的安神功效。
15樓：奔走的奶牛
一日三顆棗活到九十九,呵呵,所以呀保健型的每天三顆即可,平時煲湯也可放些紅棗。
在中醫處方裡，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直被傳為佳話。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睞。
另外，紅棗的好處還多著呢！
◆改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。
◆富含天然維c：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。
最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
◆緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
◆預防癌症：紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。
大棗常被用於預防鉛中毒，**夜盲症、頭髮枯乾、**粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及**紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和**腫瘤。下面介紹幾則簡便易行的大棗食療方：
★每日用大棗20個煎湯，吃棗喝湯，可用於血小板減少性紫癜的輔助**。
★用大棗500克（去核）煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸，每服2克，一日3次，可用於缺鐵性貧血的輔助**。
★用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如棗核大，含服，可用於**熱病後口幹咽痛。
★用大棗60克、大公尺400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待公尺爛熟時喝粥吃棗，每次1小碗，每日3次，可用於**心脾兩虛，心煩不眠。
★用大棗10～15枚、羊心1只（洗淨切塊兒），加適量水燉湯，用食鹽調味服用，可用於**血虛心悸，思慮過度，煩躁不安。
★用大棗7～8枚、枸杞子20～30克、雞蛋2個同煮。雞蛋熟後，去掉外殼再煮片刻，吃蛋喝湯。每日1次或隔日1次，連服3次，可用於**神經衰弱。
★用大棗10枚，當歸、白芍各10克，水煎服，每日1劑，可用於**產後不寐。
★取杏仁120枚、豆豉100枚、大棗40枚（去核），合搗成泥，做藥丸如杏核大，含於口中，慢慢服下，每日7～8次，可用於**咳嗽。
★取大棗250克、茵陳60克，水煎服，吃棗喝湯，每日1劑，可用於黃疸型肝炎的輔助**。
★取大棗250克、玫瑰花適量。將棗去核，放入玫瑰花，上鍋蒸熟。每次吃棗5枚，每日3次，可用於**胃及十二指腸潰瘍。
★用去核大棗適量，加入明礬少許，共同用瓦焙乾，研未敷患處，可用於**小兒濕疹。
★取大棗20枚、糯公尺一把，先在砂鍋內將水燒開，放入大棗、糯公尺，煮至爛熟為宜。食用時加入適量白糖或紅糖，每日1劑，可用於**小兒自汗、盜汗。
地黃被稱為「生命的燃料」。護膚美容方劑有：地黃酒，有除病延年、烏髮堅齒的功效，服之面部有光澤。
制法：肥大地黃30克，切碎搗爛，糯公尺80克，酒麴15克，共於盆中揉勻，拌好，傾入壇中，泥封埋之。30天後取出，開封後可見上浮一層綠液，這是製品的精華，不可棄去，可先飲。
餘下可時時飲用。地黃炒麵，生地黃500克，白面250克，搗爛、炒乾、碾末。每日空腹服10—20克。
治未老先衰。
提醒: 紅棗補益有禁忌
不少朋友認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。其實，這種想法並不全面。如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。
紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
紅棗一天吃幾顆？什麼時候吃比較好呢
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效 紅棗和生薑,半夏同用,可 飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.李時珍在 本草綱目 中說 棗味甘 性溫，能補中益氣 養血生津，用於 脾虛弱 食少便糖 氣血虧虛 等疾病。常食大棗可 身體虛...
白果一天吃幾顆，白果一天最多吃幾顆
10個以內，不能吃多，一般30 50個就有中毒現象出現，沒病最好不吃或少吃。白果一天最多吃幾顆 白果俗稱銀杏果，外表皮是有毒的，主要有毒成分為氫氰酸。少吃有益不宜多吃，多吃可能中毒，特別是身體素質差的人或者小孩。但是中毒機理不清，只知道外種皮含有毒成分白果酸 氫化白果酸 氫化白果亞酸 白果酚和白果醇...
核桃一天吃幾個 30，核桃一天吃幾個最好？
沒有規定吧，不過你該不會把核桃當飯吃吧，但須注意腹瀉 陰虛火旺者不宜服用 痰熱咳嗽 便溏腹瀉 素有內熱盛及痰溼重者不宜服用。一天吃個兩三個就好，吃多了過多營養身體也吸收不了，反而對身體不好。用手抓的話，一把再合適。每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵...