1樓：左羅狂奔
一天吃兩頓夠嗎，這個問題看你從哪方面想。 晚餐可以不吃
不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有乙個新的理論：人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上公升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上公升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都借助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上公升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而盡量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
2樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
3樓：念悠厹
看怎麼吃。還有從事的工作量
4樓：匿名使用者
我是不夠的，不知道你怎麼吃。平時再加點零食。
一天吃兩頓飯傷身體嗎?
5樓：匿名使用者
晚餐可以不吃
如果你bai注定要用減du少吃飯時間來工作，不吃zhi晚餐是相對無害dao的，現在醫學版
界有乙個新的理論：人權一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上公升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上公升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都借助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上公升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而盡量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
6樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
7樓：匿名使用者
也不傷身體 但是最好一日三餐 希望採納
8樓：匿名使用者
吵吵啥吵，小時候在農村有個習慣，天短吃兩頓，天長吃三頓，這不照樣活的好好的，哪有那麼多事，早飯加任何一頓飯都可以，事多，還研究，老人的理論比研究都有依據和理論
9樓：匿名使用者
肯定傷身體的，但是看你吃的是哪兩頓飯，如果不吃早餐的話傷害是最大的，其次是不吃午餐，不吃晚餐傷害較小，俄羅斯人的習慣就是晚上只喝點湯就可以了，所以晚餐不宜吃的太多。
10樓：
在你不是很飢餓的情況下，不吃晚餐影響不大．早餐一定不能省
一天應該吃一頓飯還是兩頓飯
11樓：花語傳情
正常來說一天三頓，
但也可視情況而定，
好比如餓得早，
就多吃一點唄，
反正餓就吃，
不餓的時候到飯點了也要吃一點。
少吃多餐是最好的，
就是每天吃四五頓，
每頓吃五六成飽。
12樓：匿名使用者
妹紙，正常不應該是一天吃三頓飯嗎？（雖然偶一天吃四頓飯……）
13樓：逍遙書生在青島
正常人健康人一天應該吃兩頓飯。
14樓：
三頓，**就可以吃兩頓。
15樓：匿名使用者
3..................
一天吃兩頓飯有害健康嗎？為什麼！
16樓：匿名使用者
晚餐可以不吃
如果你注定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有乙個新的理論：人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上公升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上公升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都借助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上公升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而盡量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
17樓：匿名使用者
無害的。。晚上可以少吃或不吃。早餐要吃的有營養，午餐要吃飽。。
其實有的地方還會時興辟穀，就是一段時間不吃飯（一般1星期左右），這樣讓腸胃得到充分的休息，不過我們國人應該是不適合辟穀的，但是一天只吃兩餐對身體反而有好處
一天只吃兩頓飯可以嗎？
18樓：同記德
不可以，一天之中早飯最重要，午飯是增加能量的，晚飯是為身體休息，睡覺提供營養保障的，所以一天不能只吃兩頓飯，那樣會對自己的身體無益的，如晚飯吃的過早會使營養消耗太多晚上睡覺血糖偏低，對身體傷害非常大。
19樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
20樓：趙九儒
可以的，但是要注重營養搭配，滿足一天所需的能量，這樣對身體有好處。
21樓：悠然驚風
當然可以。不過還是要吃飽，補充營養才行。
22樓：醜籟公冶君昊
不吃早飯是不能達到**的目的，而且對你身體還會造成比較大的損傷，因為不吃早飯會讓你一天都沒精神，平時還是多參加鍛鍊，減少蛋白質和脂肪的攝取，少吃零食，這樣才能達到健康**，對你身體沒有損傷的目的。
一天吃兩頓飯和吃三頓飯，哪個更科學？
23樓：淋漆魚
在很長一段時間，我們的古人是每天只吃兩頓飯的，到了現代，飲食
健康的話題常被人提起，關於一天吃幾頓飯的問題，各有各的說法。那麼，我們一天吃幾頓飯更好？
現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，即上午七點到九點吃早餐，中午十二點到一點吃午飯，下午五點到七點吃晚餐。因為大多數人都遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。
其實在我看來，飲食是乙個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。
一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。
飲食這個事情是因人而異的，沒有固定的標準。比如正在長身體的青春期男生，為了跟上營養，他們甚至需要一天吃四頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。而處在中間階段的大多數人，如果有**需求的話，就堅持少食多餐，到晚上的時候最好不要再進食，而沒有這方面困擾的人，則可以相對自由一些。
中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，這就夠了。
24樓：匿名使用者
現在，大多數人一天吃幾頓飯?三頓吧?那肯定是一天吃三頓飯最科學。
一天吃幾頓飯，現在看來很隨意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代，並不是這樣。
在唐朝以前，普通百姓每天只能吃兩頓飯，只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯，都是宋朝以後的事了。因為宋朝時，隨著對江南的開發，南方已成為魚公尺之鄉，糧食生產相比從前，富足了不少。
其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。
這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。
但是，時代發展到今天，情況又完全不同了。第一，古代時沒有電，人們是日出而作、日落而息。白天的時間是有限的，所以一日三餐就可以滿足需要。
現代人因為有了電，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便飯。因為不睡覺的時間延長了，所以，一日三餐就滿足不了身體的需要。於是，便有了宵夜。
第二，由於現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閒。於此同時，人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，所以吃完飯很長時間都不餓。
所以，不從事體力勞動的人，每日兩餐也能滿足需要。
按照正確的方法來解釋給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來的好處也是比較大，通過這樣的飲食習慣，幫助我們的生命更加的健康和著作解決非常多的困擾和疾病的。
25樓：小非凡哈哈
我認為一日三餐更好，一日兩餐可能會營養跟不上。
26樓：穆宇彤
我覺得還是一天吃三頓飯比較健康，早吃好，午吃飽，晚吃少，所以合理的飲食才能更健康
27樓：匿名使用者
我覺得一天吃三頓飯比較健康，保證早起吃早飯，為了一天上午的精神。中午要吃飽。為了下午有力氣工作學習。晚上少吃，減少腸胃的負擔。
28樓：匿名使用者
一天三頓吧，但是如果是想**的話，一天也可以吃兩頓晚飯的一頓吃少一點。
29樓：宿碧玉凱瑞
三頓，人類從誕生到現在都過了多少千年了，大家基本上都是保持三餐的習慣，不過晚餐最好吃素一些，免得增加身體負擔
30樓：0小狗蛋兒
我覺得一天還是吃三頓吧，應該在適當的時間間隔裡面為身體補充能量，少食多餐才是最健康的。
31樓：愛鬧的貓
看每天的工作量，和起床睡覺的時間吧，一般夏天我會吃兩頓飯，冬天三頓飯
32樓：cq口是心非
三頓飯更為科學，一天的時間為12個小時，4個小時一頓飯是最為合理的。
33樓：夏玄汐
自古以來就說是一頓三餐。我覺得一天吃三頓飯比較好。因為身體能更容易的去消化。兩頓飯給身體帶來的負擔有點大。
人可不可以一天只吃兩頓飯
34樓：匿名使用者
可以，佛家有過午不食的戒律，道家也講：要想不老，腹中不飽，要想不死，腸中無屎。人衰老和死亡的根本就是吃飯後人體要呼叫氣血來消化食物，如果吃的過多人的氣血公升喚就會不夠用，腸胃負擔重，食物營養不能很好的吸收，最終傷害身體，而如果吃適量食物就可以很好的補充人體氣血，延年益壽。
如果喊笑歷你想一天吃兩頓的話最好是鄭搜吃早餐和午餐，不吃晚餐，早上睡懶覺省掉早飯是不好的，還有養成這種習慣關鍵還是堅持，而且日常生活不要過於勞累和放縱，不然會營養不良，祝您健康！
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