1樓：百科生活小當家
一天吃一頓飯是不能夠**的，每日一頓飯短時間身體的體重可能會降低，但人並沒有顯著瘦下來，而且控制不住的狀況下就會暴食暴飲，導致體重出現反增長，甚至要比**前胖。
並且長期處在挨餓情況下，身體不能夠獲得充足的能量支援日常行動，就會進到「節電」方式，降低熱量的耗費，會讓**越來越艱難。長期這樣，還會導致全身肌肉減少，產生一些對身體不好的影響。
簡介：
1、減少注意力
一天只吃一頓飯非常容易導致身體血糖水平減少，使人的大腦欠缺充足的動能。人就會覺得疲倦，專注力不集中，變得沒精打采，對日常的學習工作產生影響。
2、影響長相
很多人**的目的是變漂亮，但是一天只吃一頓飯不僅沒法**，而且還會令人越長越醜。這是由於當身體長期性攝入食物不足，身體的水分就不夠肌肉也會變得萎縮，使肌膚越來越鬆弛，有衰老的風險。
2樓：我是大勝啊
會瘦。但是前提是你基本上得一天沒有什麼體力勞動。如果每天勞動強度很大的話，每天一頓飯容易造成低血糖，容易昏迷，一定要注意哦。
3樓：匿名使用者
長期降低飲食來說是可以變瘦的，如果一天只吃一頓飯將很快變瘦。
如果一天只吃一頓飯會瘦嗎
4樓：匿名使用者
很多女性為了自己**，採取一天只吃一頓飯的方式，這樣的方式是不科學的，
一、一天吃一頓飯攝入的飲食量太少，容易出現營養不良的症狀。
二、一天只吃一頓飯，在早上或者中午吃飯，其他的時間會引起長期的飢餓狀態，對胃的傷害非常的大，會出現噁心、燒心、反酸等，容易出現胃潰瘍的情況。
三、營養不良，時間久了會出現身體對營養物質的吸收力下降，抵抗力下降，容易出現低血糖、頭暈，甚至有的人會出現反覆的感冒發熱。
四、女性如果一天只吃一頓飯，長期會造成內分泌失調、月經不調等比較嚴重的病變。
一天只吃一頓飯能瘦嗎？
5樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
6樓：請叫我陳小行
能瘦，不過你的代謝率會一天比一天低。也就是說 你要一天比一天吃得少，才會瘦下去，但是一般人都沒辦法做到吧。瘦下去後 你的身體對能量的渴望非常高，然後某天你吃了2頓飯。
體重就瘋狂**… 你還會節食**嗎？？？
7樓：匿名使用者
絕對不允許節食**，這樣不僅達不到**效果，還會造成你的身體受創，嚴重的話需到醫院進行**呢，所以千萬不要這樣做噢，**是長期工程，不是立馬就能減的，我以前也胖，後來糖平方，然後運動，跑步，做**操，慢慢瘦下來的，所以你可以考慮下，**方式慎重選擇
8樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
9樓：河海浬的草
這樣是不健康的，還是三餐正常吃，每餐吃個6分飽就可以，吃完飯之後多走走
一天就吃一頓飯會不會瘦？
10樓：熱愛科技知識
前期體重會下降很明顯，但是到了後期體重不會下降明顯，若恢復飲食體重**很快。原因：機體是智慧型的，當一天只吃一頓飯時，因為不能及時補充能量，身體為了正常執行，會消耗身體儲存的脂肪。
主要的注意事項如下所示：經常處於飢餓狀態，為了維護生命體徵，就會大量吸收攝入食物中的能量，所以後期很難瘦。
原則一，不鼓勵吃麵包，因為麵包藏太多油脂，很多還含危害人體健康的反式脂肪。專家告訴記者，市面上的麵包並不都存在這個問題，有些麵包，比如法棍麵包，脂肪含量跟饅頭相仿，並且不含反式脂肪。消費者在選購時認真閱讀營養標籤，就能找到低脂的健康麵包。
原則二，多吃應季食物。應季果蔬**較便宜，而且農藥殘留較少。專家指出，和大棚種植的反季果蔬相比，應季果蔬更新鮮，營養也更好，因此，在果蔬**充足的季節，應該首選當季的食物。
但是在果蔬種類較少的季節，吃一些大棚蔬菜來實現均衡飲食是可取的。
11樓：生活打字機
一天只吃一頓飯是可以瘦下來的，但是這並不是科學的**方式。相反，這樣的節食反而會給身體帶來許多不適，不僅會出現營養不良，而且還會帶來膚色蠟，腸胃消化異常。所以這樣的**方式並不科學，如果想快速的****，可以通過改善飲食以及運動健身的方式讓體重減下來。
平衡膳食、合理營養才是**關鍵：
1、食物多樣
平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：穀類及薯類、動物性食物、豆類及其製品、蔬菜水果類、純熱能食物。
2、控制食量
肉類、蛋類、奶類、黃豆類含有豐富的蛋白質，而蔬菜和水果也有少量的蛋白質。無論什麼吃多了，都會使人的能量超過人體的需要，儲存起來就會變成脂肪。
3、常吃豆類
豆製品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，含有豐富的鈣及一定量的維生素d，二者結合可有效預防及改善骨質疏鬆。
4、經常吃魚
魚肉的營養價值極高，其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
以上內容參考：人民網-如何健康且科學的**
12樓：一分鐘遊世界
如果一天只吃一頓飯，我們身體會發生什麼？
一天吃一頓飯能**嗎
13樓：阿亮體重管理
經常聽說每天減少30%的熱量，就能**，而且比較健康，很多小夥伴一想，哎，那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎，其實不是
14樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
15樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
16樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖
17樓：五月初
能，但是會營養不良(肯定會)，而且容易**，很快地你會發現自己的臉會像氣球一樣:節兩天點就瘦，吃兩天就胖!會煩死的!
首先，不節食是絕對不可能**的!什麼是**?「攝入能量小於消耗能量!!」這就**的實質!吃點東西就能**?胡扯，如果沒有洩藥成份，那就是無稽之談!
不吃絕對不行，太多也不行!早晨你可以隨便吃，絕對不會胖，中午飯六成飽不餓就好，但是晚上絕對不能吃!再餓也不能!頂多乙個蘋果!睡前半小時不能喝水!
再加上每天半小時的有氧運動(慢跑)，少吃澱粉含量高的食品(人們有個誤區，以為吃肉會發胖，其實不對，「光」吃肉並不容易胖，當然盡量少吃，畢竟它熱量高)，不喝酒，多喝水，飲食規律點…
半個月!除非上帝讓你胖胖的，不然你起碼能瘦五斤!一般兩個月就會到正常標準。而且還不會**，對身體也好。
呵呵…胖友，希望能夠幫到你^_^!
18樓：射手陳曉曉
對身體也不好啊
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
19樓：享受科學生活
你好，建議還是運動**比較靠譜，一天吃一頓飯，如果吃的是一天的量的話也是不會**的
20樓：到此為止
表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施，以前是大腦在幾百萬年前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。
苗條誠可貴，健康價更高，一天只吃一頓午飯，簡直是在虐待自己，而且未必能瘦下來，合理飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少，再加上運動，可以瘦下來.如果，一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多，或更多，就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好，時間長了會誘發多種疾病.
建議：每天三頓，每頓都少吃些，只要總量減下來，在適當運動，就可以**。
如果能健康地活下來當然是能瘦下來的，但是你看「瘦」字是病字旁，說明瘦是一種病哦，你會餓出病來的。
**最好的辦法就是把一日三餐吃好不撐，不吃零食，保證這一點，你很難胖起來的。
21樓：路人甲之後
一天只吃一頓飯，肯定能夠**，可是這樣做會非常的消耗身體，而且不具有可持續性。簡單的說，一天一頓飯，攝入的食物太有限，不利於身體健康，也沒法長期的堅持。一天只吃一頓飯，每天都會有很強的飢餓感，對於身體也有很大的傷害。
一旦一天一頓飯的習慣停止後，就會出現迅速的**，會吃比平時更多的食物，體重也會很快恢復到**之前的狀態。
一天只吃一頓飯月能瘦多少，一天只吃一頓飯乙個月能瘦多少
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？你這樣只會傷胃，胃傷了你身體各方面就壞了。的建議 1 一天三頓飯都要吃，但是只吃八成飽2 注意卡路里的攝入，說白了就是挑選清淡的食物。少吃油肉，多吃蔬菜。注意可以少吃點主食，但是主食一定要吃，不能不吃。3 要運動，做有氧運動，類似於慢跑那樣的。說白了就是不劇烈的運動4 ...
如果為了省錢，你會選擇一天只吃一頓飯嗎
我覺得沒必要一天只吃一頓飯，假設你一頓普通工作餐需要20元錢。早飯要吃飽，你可以花5元買4個饅頭，絕對夠飽了吧。中午買個漢堡雞排之類的，只要不吃肯德基麥當勞，普通的小炸雞店12塊錢絕對夠了，或者吃拉麵也夠。還剩3塊錢晚上吃3包小浣熊乾脆面墊一下早點睡覺就不餓了。這樣一天也是20元還不會挨餓，比只吃一...
為什麼出家人一天兩頓飯，不餓嗎，一天吃一頓飯,第二天還不餓怎麼回事
一天兩頓飯，都是多的了。好多出家人都是持日中一食的，就是中午吃一頓，早晚不吃。晚上不吃飯的意義，就是因為晚上若飽食，則一晚上心不靜。據科學研究，人的能量有80 的是耗費在胡思亂想上。出家人清淨身心，驅除妄念，一天耗費的能量很少。日中一食即可。再說了他們通過禪定可以把宇宙能量轉化為身體執行所需的能量 ...