1樓：撒韋
早晨起來新陳代謝最低了，所以就沒有精神，筋骨肌肉經過一夜的放鬆也很難一下緊張起來，起來先喝杯淡鹽水或者蜂蜜水，幫助排毒，稍微坐一會再去運動。
2樓：呦俜
早晨起來新陳代謝最低了，喝杯淡鹽水，幫助排毒，坐一會再運動.
3樓：臺高逸
怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。
政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
為什麼每天中午吃完飯睡覺起來胃不舒服
剛剛吃完飯不能馬上就睡覺,因為剛吃過的飯在胃裡還沒有消化,所以起床後就不會舒服。吃完飯後就覺得不舒服呢怎麼?可能需要去醫院檢查一下,是不是胃部消化等等。對自己的身體一定要注意 為什麼在午睡後胃很難受?因為午睡時副交感神經興奮 胃酸分泌增多引起的。建議飯後半小時或者是吃八分飽再睡覺,平時不要吃過硬,不...
看到別人親密，為什麼會有種不舒服的感覺
看到別人親密，為什麼有種不舒服的感覺，這是妒忌性。為什麼看見別的男生跟女生親密有種不舒服的感覺 我怎麼是高興的感覺，難道你不為他們感到高興，看到別人的愛情很幸福，我會很高興。難道你沒有女生可以親密 為什麼我看別人的時候 別人感到不舒服 為什麼你認為在看別人時，別人會感到針芒刺背的感覺？你是怎麼獲悉的...
我來事那幾天為什麼身體會不舒服呢
鐵十字遊俠 女性正常的生理反應。很正常的。不過由於人的體質不同，可能有的沒事。有的就難受的很厲害。實在難受可以吃點元胡止痛片。過了就好了。沒什麼大不了的 痛經 dysmenorrhea 是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細 臨...