1樓：匿名使用者
我學習也是靜不下心來.老是想著玩呀.或是別的東西.
1：魯迅說過:"玩要玩得痛快,學要學得踏實。”
所以說玩的時間盡情的玩，最好玩到沒有留戀。不過好玩的東西是越玩越上癮。網遊就是一種。
自己覺得會越玩越上癮的東西最好不要去接觸。（不過看個人的自制力，我就不行。）
2：環境，一，學習環境是好是壞（空氣，陽光，躁聲）。這些肯定影響你學習的心情。選擇合適的地方，人家**在大街上都能看得進書。（看個人而言）
二，你的周圍人的環境，如果你周圍都是一些熱愛學習的人，你自然而然會受感染。即使你學習環境不怎麼樣，也照樣學得很開心。因為有朋友跟你一起發享學習的樂趣。
：興趣：不要說靜心學習跟興趣沒有關係。我個人認為有，靜心（靜下心來，不想別的只學這裡）
如果你對學的東西沒有興趣，肯定一不小心就走神了，分心呀。
4：如果你是一個網路遊戲愛好者，（建議把好的裝備賣了，沒裝備你還有心情玩嗎，久而久之忘確這個遊戲。）——是因為某種東西左右了你學習，還是要解決這個東西才行。
好的東西你可以學習之餘來做。
不好的東西，把它做到最差。
亂說了一通。希望有所幫助。
2樓：
你有什麼愛好呢，專注去幹一件事，讓自己沒空想其它的，這樣可以使自己減少煩躁。
3樓：在看拍你
這個問題就比較深奧了 多做一些自己喜歡事情來放鬆自己吧
4樓：
到了一定年齡，應該學會安靜，把一切都看的雲淡風輕。我今年已經四十多了，什麼風浪也都經歷得差不多了，最窮最苦的時候也這樣一點點熬過來了。現在突然回頭想想，外界帶來的苦難並不是真正的苦難。
來自內心的焦慮、恐懼才是真正的痛苦。現在逐漸明白了，人生最好的境界，是豐富的安靜。要讓自己的心放空，不受慾望的牽絆，拋開偏見，守住心底的一片清涼，才能享受平凡愜意的人生。
願每個人都能活出最好的自己！
5樓：親愛的晏晏啊
一、 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來, 選擇一個安靜的環境。
二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫..
三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西...
四、合理安排好時間了.. 學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍五、多多注意休息 ,一定首先要保證休息時間 ，不搞疲勞戰術..有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
6樓：
我一個學生，要靜心去做的就是學習，我也有一個自己的方法，讓自己快速的平靜下來。
首先深呼吸。做一到兩分鐘，閉眼，什麼都不要想，想著吸氣吐氣就可以然後。我們有學校發的中文和英文字帖，每天要練一張，我就拿出來練，一直練到感覺自己夠平靜了，再去學習。
如果處於亂糟糟的環境，我會戴上耳機，放一些輕**。
這就是我的方法，對我來說有效，對別人我就不知道了。
7樓：新鮮派動畫
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
有什麼方法可以讓人心靜？
8樓：find美麗心情
靜心是一種態度，對待事物與人都從容、淡定，不驕不躁，那麼有什麼方法能做到心靜呢，下面就與大家分享下我的做法：
聽**。有的人很喜歡聽**，聽到喜歡的**會讓心情靜下來，不再浮躁不安，沉浸在**帶來的快樂中。我就很喜歡beyond樂隊，心情不好時，聽聽他們的歌，超有**效果。
運動。運動可以放鬆身心，對身心健康有很大的幫助。我一有空就會去練習瑜伽，在做瑜伽的過程中，跟著老師的口令，隨著**，心自然靜下來。
每節課上完後都覺得精神抖擻、意氣風發，忘掉所有煩惱。
放平心態。放平心態，不爭不搶，不急不躁，與世無爭，一切都是心裡在作怪，看淡一切，心自然就會靜下來了。無論是學習還工作，都與自己相比，不與他人相爭。
為自己設定的每一個階段性目標，只要自己努力了、盡力了，今後就不會後悔。保持好心態，靜以修身。
9樓：二孃呀
人都是感性動物，尤其是二三十歲的年紀，由於學習工作生活的各方面原因，有時候就會莫名的不想說話，很難過，但是哭不出來。明明有很多朋友，但是就是會感覺孤單。夜深人靜的時候，透入骨髓的孤單。
那麼親愛的，那是你的心累了，放下那些煩惱，做些讓自己心安快樂的事情。
也可以去健身房暢快淋漓的去出一場汗，運動可以調節咱們的內分泌，使人精神放鬆，心情愉快。
天氣陽光正好的話，約幾位朋友出去旅旅遊，逛逛街，喝杯咖啡，吃個自己愛吃的甜點。用食物填補下空寂的內心。
如果累到什麼也不想做也不想動，那麼建議親愛的洗個熱水澡，做個汗蒸，美美的睡一覺吧，一覺醒來之後，之前所有的事情都沒有那麼糟糕了。
內心的安定，還是要靠自我的調節，意志力的抗爭。
什麼事情有比自己開心快樂更重要呢？
親愛的，好好愛自己吧！冷了，給自己加件外套；餓了，給自己買份美食；病了，給自己一份堅強；失敗了，給自己一個目標；跌倒了，在傷痛中爬起並給自己一個寬容的微笑。
天空飄著五個字，那都不是事兒。加油！
10樓：還不錯
平心靜氣才能做好一件事，所以能夠心靜是很重要的。
如果因為一些事情靜不下心來，或許專注於做另一件事情可以讓你不再被之前的事情所擾亂心神，不是有很多人就是這樣嗎，在分手後，或是在失去了重要的人的時候，他們往往會只顧著工作，讓自己忙到沒有時間去想另一件事情，當然，這只是在有節制的情況下，不然就會事倍功半了。
當靜不下心做事的時候，也可以嘗試著去和你信得過的小夥伴傾訴一下，或是聊聊天，或許因為你朋友的幫助，你可以放下一些事情，從而使你精神煥發呢。我就碰到一個朋友，他的情況就是每天都心事重重的，幹什麼都心不在焉，上課的時候更是如此，別的同學都在為高考全力以赴，而他則是每天兩眼發直，從早自習開始的那一刻，直到晚自習結束，才呆呆地離開，我曾找他談過，他說他也不想這樣，但就是控制不住，心裡如同亂麻一樣，靜不下來，也不願與人情傾訴。後來我找了幾個朋友，和他也比較熟悉，我們約在一個地方一起聊天，那次他說出了一直困擾他的原因，我們都儘自己可能地幫助他，最後他終於放下了，他從那以後笑得很開心，也可以像我們一樣認真學習，為高考衝刺。
當然，如果你是像我這樣總是莫名的煩躁，靜不下心去學習，你就可以試著去聽聽**，或是出去逛逛，散散步，運動運動等等，也可以達到你意想不到的結果，還不錯哦。希望能幫到大家
11樓：匿名使用者
有登山的方法可以讓人心靜。
在我的家鄉的後面有一座大山，海拔不是很高，從山下到山頂是一條石板徹成的小道。山上開茺種出了許多的莊稼，過去的小道兩旁是雜木，遠處也有許多的樅樹林，山路是彎曲上去的，一個人從山下到山頂要走四十分鐘左右，如果不慌忙走，可能一個小時左右，因為沿途要要看一下風景。
小的時候當我心情不好的時候，或者是受到父母的批評，考試的時候沒有考好。我就去登山，先是一路小跑，跑了二十分鐘可能到了半山上，自己也累了，就看沿途兩邊的雜木，聽一下小鳥的叫聲，摘一枝條來玩，休息一會兒，就什麼也忘記了，到莊稼地裡去挖地瓜。或者去摘一些野果子品嚐。
如果累了，可能在山坡上睡上一覺。如果覺得時間太長，就慢慢地向上走走去。一邊走一邊看路上的花草樹木，東看看，西瞧瞧，徹底地放鬆自己。
累了，慢慢地反思自己。考試考的不好，可能是平時上課沒有專心，沒有認真聽講，作業也沒有認真完成。自己的字寫得好，是由於平時愛練習寫字，還有覺得寫好一點覺得美觀，別人看上去覺得舒服。
父母批評自己可能是自己有做的不好的地方，有錯就改正，父母也是愛自己的，怎麼能和父母頂嘴和賭氣。慢慢地覺得豁然開朗，其實也沒有什麼過不去的啊。
在山上休息夠了，自己什麼問題也相通了，就精神抖擻地下山回家。開始了嶄新一天的生活。
12樓：匿名使用者
你可以拿起來一些書，
坐在凳子或者床邊。慢慢的靜下來，好好認真的看書或者你躺到床上。你一會兒心情就可以靜下來了，還有你可以通過畫畫來靜心，因為畫畫是需要你心平氣和。
才能畫好的，或者你可以在瑜伽墊上或者床上養養神，自然也可以靜下心來，最簡單的方法所有人都知道。深呼吸，讓自己慢慢靜下心來只要坐在那兒認真的做一件事，調理自己的呼吸，就一定可以靜下心來?話有點多哈，不要嫌棄?
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