1樓：唐一力
春睏易引發心理焦慮與困惑。「春睏秋乏」，春天犯睏是自然現象，但是一些不善於調理自己情緒的人，又對自身期望很高，不能接受春天裡疲倦的狀態，於是產生自我挫敗的觀念，導致心理障礙。 春睏是亞健康的訊號。
春睏主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動等不和諧有關。春天濕氣比較重，氣溫回公升，不要過度勞累，睡眠與鍛鍊也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。
工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晚上不要熬夜。 據中醫辨證可知，春睏提示你身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。
除犯睏外，還會伴隨臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調等。 要緩解春睏，還是得從日常生活習慣入手，緩解春睏的方法除調整好作息時間，早點休息外，還有： 1．慢跑。
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 2．游泳。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
3．蒸氣浴。每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。 4．科學膳食。
春天身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。 5．食用蒲公英。
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。 6．注意養生攝食適當的養陽之品。
如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。 7．什麼藥補可防春睏？中醫強烈推薦花旗參。
花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可**心血管、泌尿系統等疾病，是很不錯的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春睏的功效可說是立竿見影。8．經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭髮，都是克服「春睏」的有效方法。
如何克服春睏秋乏
2樓：匿名使用者
春睏秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果
如何克服春睏
春天，隨著溫度的逐漸公升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春睏現象。那麼，怎樣才能克服春睏現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣扣，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春睏現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春睏。
3樓：大蘿蔔葉子
可以做一碗雞血藤西洋參煲老鴿子湯喝，有效的減少困乏
4樓：濮陽連枝蓬己
由於人與季節有1個適應期，所以有春睏秋乏只感覺。只要早睡保持充足的睡眠再加以適當的鍛鍊，這樣就會減輕其困乏。
如何解決春睏秋乏？
5樓：匿名使用者
俗話說：「春睏秋乏夏打盹兒」。隨著季節變化，人體的生理將會出現不同的反應。
夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到乙個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。 雖然經過一段時間後，人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是採取主動調整。
首先要加強體育鍛煉，秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
6樓：大蘿蔔葉子
可以做一碗雞血藤西洋參煲老鴿子湯喝，有效的減少困乏
7樓：肇全官傲易
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等,平時最好吃清淡些.也可以去桑拿蒸一蒸,促進血液迴圈,從而淨化血管,排出"廢料"
春睏秋乏，秋乏來襲難以招架，有哪些簡單的方法輕鬆解秋乏？
8樓：王源源
春睏秋髮是我們每個人的通病，這會使我們在工作的時候沒有精神，隨著秋天的到來，我們在生活中有哪些方法可以解決秋乏。
首先，我們一定要保證我們平時充足的睡眠，現在我們的人睡眠時間普遍的偏晚一點，所以我們一定要提前睡覺，保證好我們的睡眠質量。還有就是利用中午休息的時間可以簡單的睡一會兒，這樣也對我們的身體有乙個補充。
其次就是我們可以在早起的時候進行一些鍛鍊，因為鍛鍊能夠提高我們的精神，提高我們做事情的積極性，然後在生活中我們就不會那麼的困，還可以，有效的鍛鍊我們的身體，提高我們身體的免疫力。我們如果在平時覺得非常累的時候，可以把毛巾用涼水侵濕，放在我們的額頭上，這種方法也能有效地緩解我們的疲憊，對我們精神也有好的提高。
最後就是當我們感覺累的時候，可以對我們的穴位進行按摩，可以適當的揉我們的太陽穴，和風池穴，主要按摩攢竹、百會、風池三個穴位。攢竹是眉毛靠印堂的位置。百會在頭頂與兩側的耳朵齊平。
風池處於頸椎和耳朵後面的乳突之間的凹陷處。出現頭暈時，按摩這些穴位約5分鐘，將緩解症狀，使頭腦清醒。
我們這平時感覺困的時候，就可以起來走一走，到戶外看一看，或者是簡單的洗一下臉，這樣能夠簡單的快速把我們的精神給找回來。
9樓：kitty_相凝
春睏秋乏夏無力是人們的通病，想要克服最關鍵還是要保持良好作息，堅持鍛鍊身體，多吃水果蔬菜。
10樓：匿名使用者
秋乏的時候還是要多睡一覺，秋乏的時候就要順應節氣，這樣子才能緩解。
11樓：劉聖林
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等,平時最好吃清淡些.也可以去桑拿蒸一蒸,促進血液迴圈,從而淨化血管,排出"廢料"
12樓：大寶貝阿西婭
1、保證晚上有充足的睡眠。2、適當的運動可以強身健體令你精神百倍。
13樓：咪咪是個懶貓
秋天覺得困乏的可以適量的做些運動，平時要保持乙個好的睡覺習慣。
14樓：我基本就是哭了
秋乏的克服可以根據個人體質進行，例如你不習慣吃酸，可以通過吃酸提神，當然你也可以通過改善自己睡眠習慣來克服秋乏。
15樓：慣我以溪
這個人的通病，建議早上可以進行一些鍛鍊，感到乏累時可以適當地泡一下提公升的茶。
春睏秋乏夏打盹，下一句是？
16樓：
春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
17樓：趣味科普妹
」睡不醒的冬三月」這句是正確的，「冬天也要眯一會」的說法比較少見。這兩句話反映了不同季節，人體的生理反應。
夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到乙個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。
春睏：氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春睏，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。生理上的「春睏」不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬於生理現象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些「春睏」是疾病的表現。
秋乏：又稱為秋困，指人們在秋季是容易疲憊打盹。
夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了乙個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。
夏打盹：醫學上也稱為「夏季倦怠症」。醫學認為，「春睏、秋乏、夏打盹」都屬於疲勞，也都有各自的原因。
夏季炎熱，溫度過高，人體大量排汗。夏打盹有時對工作、學習、生活帶來一些小影響。如中、高考在即，正在爭分奪秒的時候，夏打盹不公使學習效率降低，還會浪費寶貴的時間。
18樓：小貓咪的
「春睏秋乏夏打盹兒」下一句是「睡不醒的冬三月」。春睏秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春睏 春天，隨著溫度的逐漸公升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春睏現象。
春睏秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。」這反映了不同季節，人體的生理反應。夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。
到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到乙個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但最好還是採取適當的防治措施。
首先要加強體育鍛煉，但秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
19樓：匿名使用者
睡不醒的冬三月
俗話說：「春睏秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。」這反映了不同季節，人體的生理反應。
夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到乙個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但最好還是採取適當的防治措施。
首先要加強體育鍛煉，但秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
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