1樓：曾克文
心情不好時可以和好朋友打屁開玩笑，不知不覺心情就會變好，心情煩悶時和高興時對事物的看法做會是不一樣的，失落時做事會比較消極，開心時頭腦則會很明朗，所以要時時刻刻保持開心的狀態，至於找不到人訴說心事，告訴你個好辦法，把想說的話在qq簽名上或者發表在日誌裡，就會有很多你的朋友來關注你
2樓：皓軒_凝露
你好：也許大部份人都會選擇向別人傾訴，因為這樣是讓心解壓最輕鬆最快的一種方式，可我覺得這樣未必是可行的，我個人的意見是自己的內心仗還是由自己戰勝是最好的，因為與自己的心作戰自己永遠都是處於優勢（但要在個人能忍，能受委屈的心態下）。失落只是暫時的，可以與好朋友聚聚融入快樂的氣氛中！
3樓：匿名使用者
其實每個人都有這樣的時候，心情不好時可以找個沒人的地方大吼一聲，這是很多人都用過的方法，效果應該還不錯的。想找人說話沒人說時可以自己在網上寫日誌，或做手寫日記，這樣也算是一種發洩呢。其實很多時候人都是那樣的，對自己認識的人有很多話反而說不出口，對陌生人卻可以無所顧忌，因為知道跟陌生人相見機會少，說不定永不見面的那種。
所以有時不妨跟陌生人說說，反正彼此互不認識，對你來說也可以讓心情變好。
4樓：哲
我初中課本思想品德里學過，心情不好的時候可以有:轉移注意力法，發洩法，寫日記法，與人溝通法（當然，可能您無法使用），不過那幾種方法也不錯，你可以試試
5樓：
我心情不好的時候會聽歌、吃東西、逛街，如果很想找人訴說的話，可以選擇郵箱中的漂流瓶，人家收到後或許還會安慰你…如果這個不行的話，你可以寫在紙上，寫完後再處理掉
6樓：學不會拒絕
當我不知道 可以告訴誰的時候，寫在便利紙上，然後看一遍，再撕掉，就當是給一個人寫信一樣，就會好很多了。我就是這樣的
7樓：鏡子中
你的這種情況我也有過，我當時就是先靜靜地呆兩天，在這兩天找點自己該做的事情，聽聽歌，看看書，找一兩個伴打打球，都可以的，總之自己過得充實起來心情自然就好了。有些話是不能都對一個人說的，在你的朋友中也會有不同性格的人，對哪種人可以說哪些話你也應該知道的，不妨嘗試一下。
8樓：巫山俠客
可以到大自然中去散步；可以到琴房彈琴唱歌抒發感情；可以去參加體育活動；可以找信得過的人傾訴；可以去飆車。如此一番，心情就會好起來！
9樓：
只要你開口總會有人聽的，開口難…心情不好時要學會、忘記、放下沒必要的麻煩…
10樓：收穫一絲溫柔
心情不好的時候可以聽聽歡快點的歌曲，調節下情緒··也許很更好點，有時想找個人說說心裡話如果沒人，可以試試把想說的話寫下來 儲存好，有時間了看看 呵呵 也許會覺得好笑哦
11樓：匿名使用者
找一個你最信的過的朋友！ 一起找個地方， 談談心情！ 談了 之後 你會好很多
12樓：零陵門業安裝
沒有一個有用的答案，這些人沒有一點好建議
13樓：_帶死不拉活
給你安個電位器，想說這理誰便說
14樓：匿名使用者
很簡單，做自己想做的事。 記得要微笑！！微笑！ 一定要微笑！
15樓：匿名使用者
我遇到這種情況時就會寫在手機裡，過兩天翻開來看就覺得好像沒什麼了
心情不好的時候該怎樣來調節自己失落的情緒呢？
16樓：匿名使用者
別鑽牛角尖 想一切辦法轉移注意力
1、聽輕**、看電影
2、運動、深呼吸
3、買一件你一直想買的東西 或吃一直想吃的東西4、和關係一般的朋友閒聊出去玩 最好根本不提你心情不好的事5、適當和關係親密的人傾訴 切忌不可以抱怨 否則越說越難受6、失落總是有原因的 不要想讓自己心情不好的事情 **出了錯 不要想自己改不了的事情 而且想 現在為了這個事情 馬上能做什麼 行動起來
舉個例子 我和我朋友吵架 我馬上想到 我怎麼處理不好朋友的關係呢 然後就想到自己以前和其他朋友相處的不如意 然後斷定 自己就是不適合處理朋友關係的人 之後就失落了
方法 把思想拉回來 別瞎想了 就現在吵架這個事情 就事論事 到底是要平靜一下 還是需要談談 每個人都有不順利的時候 這個事情至於折射到這麼多嗎 自己調節自己 先做眼前事 切忌落入負向螺旋里
高興也是一天 難過也是一天 都沒什麼大不了 祝好
17樓：米蘇丶
寫日記，寫著寫著就會平靜，寫日記是種很好的自省，自己會找到自己的不足。另外還可以提高文筆，練字。
18樓：
可以吃東西、或者大聲的喊出來。要嗎找個東西發洩一下。都很不錯！
19樓：匿名使用者
想一些開心去事情、 找朋友一起出去玩 多看一些開心的電視
總是 心情不好 低落 失落 怎麼辦？怎麼解決？
20樓：王康王康王康
不同的人有不同的處理方法。可以從以下幾個方面想辦法解決“摸清原因，解決問題，轉移精力，壞處打算，鍛鍊身體，自我安慰”。
首先要摸清原因。之所以心情不好，必然是有原因的。仔細想一想自己是因為什麼而心情不好。
可以試著把原因寫在紙上，對自己先進行分析，看一看導致不好的原因到底是什麼。原因無論大小，都要找出來。你有時會發現，經過這樣一整理，引發自己心情不好的事情都是些雞毛蒜皮的小事，你自己都會為自己而感覺不好意思的！
其次，解決問題。根據寫出的原因，能夠立刻解決的就立刻去解決，然後把這個原因劃掉。再看下一個原因，如果不能馬上解決的，就看從長期來看有沒有什麼辦法能夠逐步解決原因，並在力所能及的範圍內開始行動起來。
比如說向暗戀的女孩子表白而怕遭到拒絕等，那就去表白，有時行動了，無論結果如何，至少有結果了，心裡自然也就會釋然了。
三是要注意轉移注意力。可以休假、出外旅遊、找個平時最喜歡乾的事情去做等等，總之，想盡一切辦法讓自己的注意力不要糾結於當下的事情。但千萬不要去喝酒或者是別的什麼事情，因為這樣只能是借酒澆愁愁更愁，只解決一時，解決不了一世。
四是壞處打算。就是對於引發心情不好的事情，問問自己，如果真的發生了，又能對你形成怎麼危害？有沒有什麼辦法可以在這個事情真的發生時能夠應對，或者是自己現在能做什麼事情防止事情的發生。
凡事預則立，不預則廢，就是這個道理。
五是鍛鍊身體。通過運動，既可以轉移注意力，又可以通過出汗，使身體分泌多巴胺，讓自己的心情變得愉悅一些。
六是尋找安慰。對自己，也就是常說中的阿q精神勝利法，通常經過這種自我安慰，可以讓心情好一些。從外界來說，可以找好朋友、家人、父母聊一聊，很多事情實際上在說出來的同時，也是釋放壓力的過程，也是通過說，讓自己的思路更清楚的過程。
21樓：歲月的剪輯師
這個社會本來就複雜
處處都有小人作祟，有些事情不是我們能夠左右的
所以也沒必要，每件事都放在心上
看看別人過得沒心沒肺，感覺挺好
其實他們也累，他們只不過不表現出來
要學會分場合
工作就是工作，把自己的工作做好，其他別人怎麼擠兌你都是沒有用的，老闆只看結果。所以沒必要和他們生氣，對他們表面客氣一些，雖然是違心的，但這就是現實
生活中，多想一些積極向上的事情，不要覺得處處比別人差，別人有的，你沒有，別人在玩而你卻在加班熬夜！
心態最重要，要放寬心
既然有的事情不是我能立馬完成的，也不是我說沒有就沒有的
既然事情已經發生了，你在糾結也是毫無用處的，既然這樣，我們何不忘掉它的存在
不管別人怎麼背後說你，你又堵不住別人的嘴
那都是無論自己多麼難受，也都會發生的事情，我們何不開心一些的活著呢！
開心的活著才會有好事情發生，別人被老闆罵能忍受不是他不難受，他只是知道難受是沒有用的，何不表現得大方一些，下次不犯同樣的錯誤就可以了！
沮喪，鑽牛角尖是沒有用的，自己要努力，要比身邊的人更努力去奮鬥，這些難過的事情自然都會通通走掉！
22樓：榮榮和平
親愛的，開一點看的淡一點，心情好一點，出來走一走，看一看，看看花花草草，讓自己開開心心快快樂樂的去過好每一天，
事實上沒有過不去的坎，所以心態最重要。
23樓：匿名使用者
面對心情低落時，要及時排解壓力，調整心態，避免抑鬱。原因分析現如今由於工作繁重、家庭事情多等，導致內心承受很大的壓力，身心疲憊，心情也低落，對此要學會排解，不能胡亂發脾氣，應通過運動，與朋友溝通等方式釋放自己的壓力，讓自己的心情愉悅...
24樓：
我覺得你應該先找到讓自己心情不好的原因，到底是因為什麼導致的你心情不好，再有就是我們的每一天都十分地珍貴，所以應該開心的去面對才是，所以沒有什麼問題是不能解決的
25樓：黎銘仔
可能到了更年期到了更年期的人都是這樣的，都是心情不好低落，失落，過了更年期就沒有事了。
26樓：生昂熙
採納我，我幫你開導解決
27樓：筱嬌
多想一些開心的事，就好了，不開心的少想，
28樓：在封江擲骰子的網紋草
你可能患上了鬱郁症了，你自己先試試多運動，多和人交流，看看情況有沒有轉變，如果沒有轉變的話，那就確定是鬱郁症了，就去心理醫院看看醫生再說吧
每到下午就情緒失落心情不好這是怎麼回事啊？
29樓：
不是勇不勇敢的問題，也不是心態的問題，是你病了，輕度抑鬱，還可能伴有失眠，自我評價低，喜歡安靜，興趣減退，高興不起來。
心情不好！怎麼調整，心情不好時怎麼辦？！
其實每個人，幾乎都知道心情不好，對身體是巨大的威脅！就連醫生也經常在評價某些病人的時候說 主要是壓力太大！壞心情，伴隨著壓力，像乙個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！乙個人心情不好，臉色就會難看，食慾就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源於長期的慢性...
心情不好時怎麼調整
讓自己分散注意力,多克制自己,不要老是拿家裡人當出氣筒.我和你相反,我是家裡人的出氣筒,我沒做錯事也沒說錯話 很多時候連話都沒說 我父親都會說我這不行,那不好,連我看書都要說我,說看書既沒用又浪費錢,還說我每月給的錢又少 我已如數交給家裡,不知道他到底要多少 幫他 從4千多元炒到1萬7千多元還嫌少 ...
有男人每次心情不好或者工作不順心事情生病什麼的都找我說，問我怎麼辦，我們又不是情侶，他這樣做是
因為他早已經喜歡你了在他的心裡早都把你當成他的另一半。你看上去人好，他沒別的朋友，性格比較古怪吧他 也許他把你當成他的親人啦吧！如果他沒有老婆 就把你當成他的為衣啦吧 他和你說得來把你當知己了 他對你應該是好感的，只是好感，卻不是愛。他希望得到你的安慰 男朋友工作不順心,心情不好,不愛搭理我,我該怎...