1樓：投機士
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
“天才，首先是注意力。”
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
2樓：美麗心情
最近遇到什麼事讓你心煩意亂了，先把事情解決好，才會讓自己平靜下來。心平靜，什麼事都做不好的。慢慢來
3樓：匿名使用者
心有所思，當然無法靜下來，心裡面有讓自己思考無法停止的事情，而且無法解決或者很難解決而已。要讓自己靜下來製冷萬事不想，萬事不思，放空自己，不去想任何的事情。
為什麼我的腦子總靜不下來??????????
4樓：徐浩罡
建議去**或是陽朔旅行。
5樓：匿名使用者
晚上睡不著的原因有很多，而且從你陳述的病況來看，也不能簡單地說是思慮過重，似乎是一種神經衰弱的表現（本人以前讀高中的時候曾經有過一個星期這樣的狀況），而造成神經衰弱的原因有很多，並不能提出一種包治百病的解決辦法，但下面的一些建議不妨參考一下：
1、平時增加有氧運動量，但是儘量避免在睡前做運動。
2、睡前洗熱水澡
3、睡前半個小時喝一杯熱牛奶，吃幾片餅乾
4、有的神經衰弱是sy過量引起的，如果你是因為sy過量，建議減少次數，初初可以限制在1~2次/周，逐步減少，而且儘量不要去想
5、整理自己的工作情緒，如果確實是因為工作壓力太大，可以考慮同領導協商，減少工作量
6、在睡前列表進行總結，將已經做完的事情和明天要做的事情都列出來，如此便可以放心去睡覺了
6樓：淘氣乖
會不會壓力太大了
是的話需要給自己放個假
靜下心來
什麼都別想
晚上做在海邊吹風
在屋頂的陽臺上也可以
也可以去練練愈加
讓自己的心思不要太雜
不要想太多
要給自己制定計劃
7樓：匿名使用者
戀愛啦~~？？？嘿嘿
還是考試得第一了呢？？
還是撿到百元大鈔了呢 ？？嘿嘿
還是……
8樓：匿名使用者
你是壓力過大，精神過度緊張。保持一顆平常心，積極備戰。讓自己盡力而為、我心無悔即可。
不必思慮過多。幾過獨木橋的人也未必都成才。情緒放鬆了反而會更有利於知識的吸收。
在你壓力不是過大的情況下，頭腦會更加清醒，成績自然提高更快。
9樓：匿名使用者
我已經發資訊給你了，還要交流再補充吧
10樓：唐漩
哇瑟！還打坐，有沒有參禪啊！
11樓：匿名使用者
太愛某個人沒得到吧 也許你自己沒有意識到
12樓：匿名使用者
建議：男生：找個發洩的“管道”
女生：吃點避孕藥
13樓：飛鷹
神經衰弱的**:
(1)大腦長期過度緊張。比如我們學生，尤其是高三的同學，不僅需要長時間地學習、複習，還要承受較大的考試壓力，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之，造成神經衰弱。
(2)長期情緒壓抑。如果一個同學學習成績較好，並能夠從中獲得快樂，得到老師和同學們的認同的話，即使學習上壓力較大，也還是能夠承受。而有些同學本身學習比較困難，而老師又看不到他們為此而付出的努力，甚至有時說出一些有損他們自尊心的話，因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。
在這種情緒之下，長期進行緊張的腦力勞動，就容易產生神經衰弱。
(3)本人的個性特徵。有上述這些情況的同學並不少見，但是患神經衰弱的同學還是極少數的。這說明患神經衰弱的人，本身的個性特點也是發病的不可忽視因素。
一般認為，在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的同學較容易患上神經衰弱。
對於神經衰弱來說，最主要的方法應該是心理**，藥物只能起到輔助暫時的作用。最關鍵的是在心理醫生指導下，找到自己的**，依靠患者自己去戰勝疾病。因此患有神經衰弱的朋友應該注意以下幾條：
1．首先在醫生的幫助下，找出**，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是**並未消除。
原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
2．樹立**的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早**，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3．堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
4．接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。
總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。
另外這還有更歸類的一些**方法供你參考：
（1）藥物**：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥，這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普**、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。
若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。
（2）中醫**：中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致，**時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫**，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。
（3）心理**：可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病並非**無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上，支援其增加**的信心。另外還可採用自我鬆馳訓練法等。
（4）物理**：有經絡導平**、電磁場**、腦功能保健**、生物反饋**等多種。
總之，**神經衰弱的方法不少，最好能綜合使用，若能調動病人主觀能動性，積極配合**，更能達到最佳**效果。
神經衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由於高階神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。
凡是能引起持續的緊張情緒和長期內心衝突的因素，如學習、工作過度緊張、人際關係不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發神經衰弱。此外，此病還與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。
這些精神因素與個性心理特徵相結合，因而容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處於持續性緊張狀態而發病。
神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為：自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。
對神經衰弱的**，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理**。通過解釋、疏導，幫助患者端正對這種疾病的認識，不要過分緊張、焦慮，認識致病原因和發病機理以及**的知識，樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的**，可以採用藥物**、多樣化活動**和心理**。
1.藥物**：主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能：有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動，導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。
在醫生指導下，採用多樣化活動的**方法**，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間後，睡眠改善,**就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，儘管很疲勞，也難入眠。
多樣化活動之所以對**神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由於大腦廣泛區域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛鍊，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用（這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了）。因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用，並迅速成瀰漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3.心理**：常用的有放鬆**和催眠暗示法。
放鬆**：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，藉而獲得心理上的鬆馳。
具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然後將牙關鬆開，咬牙的肌肉就會產生鬆馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放鬆，接著把注意力轉移到頸部，儘量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到痠痛，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、痠痛、兩手開始放鬆，然後放置在舒服位置，並保持鬆軟無力狀態。
第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反覆，讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反覆類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。最後，全身軟軟地處於輕鬆狀態，保持2--3分鐘。
按此法學會如何使全身肌肉放鬆，並記住放鬆的次序，每日照此法做2次，持之以恆，可使自己的心身輕鬆，從疾病中解脫出來。
催眠暗示**：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解**和消除症狀的**目的。
進行催眠暗示**時，醫生首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態，然後針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終**疾病。如上例中的患者，經過醫生半個多月的催眠暗示後，失眠症狀消失，神經衰弱得以痊癒。
為什麼我總是靜不下來，我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
你的這種表現顯然是多動症的表現，是日久天長養成的一種習慣，要想讓自己靜下來，就得刻意的去做某件事，一點一點的改掉這個毛病，比如看書時，有意的不讓自己動，如果授的內容特別吸引你，你就把動這件事忘掉了，你的注意力不能集中，就是你做什麼事不夠專心。比如打遊戲，你完全進入遊戲的情境之中，這時候你就不會動了，...
為什麼我的腦子總靜不下來晚上腦子靜不下來一直在想東西而睡不著怎麼辦？
建議去 或是陽朔旅行。晚上睡不著的原因有很多，而且從你陳述的病況來看，也不能簡單地說是思慮過重，似乎是一種神經衰弱的表現 本人以前讀高中的時候曾經有過乙個星期這樣的狀況 而造成神經衰弱的原因有很多，並不能提出一種包治百病的解決辦法，但下面的一些建議不妨參考一下 1 平時增加有氧運動量，但是盡量避免在...
為什麼要靜心，我心老是靜不下來，為什麼一直感覺很浮躁，心靜不下來？
因為靜下心就可以好好想想啊 奇遇使我遇上你，緣份使我愛上你。心裡有話告訴你。但是又怕傷害你，此時此刻想起你，但願馬上見到你，我是真心愛著你。因為你很浮躁啊，可以通過看書來讓自己靜心 那就不要靜。動起來就好了，不信你可以試試 為什麼一直感覺很浮躁，心靜不下來？為什麼我的心總是靜不下來？想靜心學習卻做不...