1樓：匿名使用者
雙肩放鬆，背部用力；
以前我也是老是這樣，真正意識到這個問題是在初中（因為長得高，彎腰駝背的很不好看），一直改到現在畢業工作；
想改的話取決於兩塊，一個是內在（自己的毅力），二是外在（藉助其他人事物）。
1.你就是不斷地提醒自己，可以這樣試著對自己說：直腰比較好看，直腰比較舒服（事實也就是這樣），抬起頭視野比較大...（汗...）；
2.1.找人來提醒你：
以前酒店有個女同事，人長得不錯，就是有點駝背，經理見她就說見她就說，所以經理在的那段時間她真的腰挺得很直，後來經理走了她又慢慢的恢復原狀，挺可惜的，在堅持一段時間肯定就很好了；所以說，你要自己老是不自覺的駝背，那就找個最愛說你這點不好的人，天天說你，提醒你；
2.2再者我想只能用背背佳了，物理強制。
ps:腰板挺直才有人追！
2樓：偷你手機
哥們 我也跟你一樣
1.站軍姿 每天站個10幾分鐘
2.只能自己注意了，年紀不大買個背背佳
3樓：有機心的喜碧
每天靠牆壁站20分鐘，抬頭挺胸，久而久之就自然會挺拔
4樓：
可以，從現在開始每天睡木板床，每天走路的時候一定要抬頭挺胸，大概2個月左右就可以解決。也可以購買背背佳一類的輔助工具試用下看看
5樓：我愛宗成才
多督促他,多提醒他,讓他挺胸前頭,
背有點駝走路時脖子向前伸如何糾正
那是你的頸部和腰部的曲度增加了，你需要臥平板床，不要枕頭睡覺，最好再加上 正骨復位，慢慢就可以恢復 抬頭挺胸，要不用背背佳 我的脖子後面有點駝 頭前伸 該怎麼辦 我15，情況和你差不多，我叔叔告訴我睡覺休息的時候不用枕頭，並在脖子下墊個啤酒瓶之類的東西，從而讓頭部後仰 再加以堅持一段時間應該就能好了...
自己的背有點駝了，想趁早矯正。可坐不了多久，背又彎下去了。請問如何讓自己長時間保持良好的坐姿呢
如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌...
背有點厚,有點駝背,走路好像身體有點往前傾的,看樣子很難看
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以...