1樓：a揚州海之聲
背部駝主要和長期坐姿不當，骨骼緩慢變形有關，隨著生活習慣的形成，年齡的增加，往往逐漸定型。
意見建議：這種情況恢復難度較大，建議你平時適當做做推拿，可以想辦法避免進一步加重。
2樓：
睡木板鋪的床，墊被薄些，平著睡，過段時間就好啦，我以前也坨哦，現在很直呢
3樓：手機使用者
多做運動，要有信心，不怕辛苦，定會糾正。
4樓：令綺雲
糾正不過來了，可以注意坐姿
5樓：小沫
平常的時候自己注意點，有空可以靠牆站
嚴重彎腰駝背32歲。怎麼可以糾正過來
6樓：北極姑娘日月
用 躺悠悠瑜伽背 每天在完全放鬆的狀態下 伸展肩背 向後向下半倒立成為一種習慣 增加背部肌肉力量 開啟胸腔 來抵抗低頭駝背的地心引力 每天躺十分鐘 一個月效果都會很明顯 我是本來都駝背 又抱孩子 給孩子餵奶 就駝得更厲害了 躺了二十天 身材自然挺拔了 強烈建議你試試
7樓：匿名使用者
平時多提醒自己挺胸抬頭，也可以讓家人或朋友監督你。最方便的是你可以用“站如鬆”矯正，駝背了站如鬆能馬上報警提醒你，很好的矯正效果。希望能夠幫到你。
8樓：匿名使用者
可以瞭解一下新的方法，用那種斜面護脊床墊來糾正，它是更好的方法，請了解。
背駝了，該怎麼辦，還能糾正過來嗎
9樓：匿名使用者
應該是可以的，瞭解一下那個斜面床墊吧，它是糾正駝背的好方法，請參考 ！
30歲，駝背'還能糾正嗎？
10樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
11樓：匿名使用者
你好，這個一般是不容易矯正了，因為現在骨骼已經定型了，矯正起來是比較困難的，但是適當的進行糾正，可以起到緩解的作用的。
注意按時規律的作息，不要熬夜，不要長時間的看電腦和玩手機，注意保持心情舒暢，多去戶外進行體育鍛煉。
12樓：匿名使用者
能啊，每天堅持把背挺直
13樓：美體吧
白天的方法就按大家說的，晚上就用斜面床墊糾正兩三個小時，然後放下填平枕頭正常睡覺！
本人有點駝背,,怎麼能糾正過來嗎,,快20歲了
14樓：匿名使用者
平時做做一些背部拉伸，要堅持，自己做立的時候都要有意識的挺直背部，每天靠牆站立幾分鐘等訓練，一兩個月就會慢慢習慣背部，這個需要長期堅持的
15樓：匿名使用者
駝背bai是比較普遍的現du象，多數的疾病並非疾zhi病所致，而是長期的不dao
良姿內勢，所以矯正
容駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“**健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
16樓：小貝心
真是同病相連啊復
我走路也有點內個的制
其實背背佳內個東西沒什麼用的 穿上了也是可以駝背的 我用過了你晚上睡覺的時候要睡那種硬板床 而且儘量表翻身白天呢貼緊牆站幾分鐘
再有就是走路的時候時刻提醒提醒自己 這樣就應該會有效果了我現在就好多了 呵呵
17樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低copy的形bai體矯正鞋，鞋底是前高du後低的，與舞蹈形體訓zhi練的道理是一樣的dao，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
18樓：匿名使用者
加強鍛鍊！少玩遊戲！ 多多練習單槓和做俯臥撐
最主要是養成鍛鍊的習慣。
19樓：約旦
背背佳還蠻有用的，不過要堅持用，平常走路要時常提醒自己……
至於需要多長時間，就得看個人了~
20樓：巨蟹
糾正需要三個月，如果你在大家說的方法基礎上，再加上斜面床墊。
30歲怎麼矯正站姿，我走路有點駝 請問還能矯正麼
21樓：匿名使用者
可以，不過剛開始過程超級痛苦！每天找個超級平的牆！挺胸收腹，頭和腳，全身都緊緊貼著牆壁堅持每天站立，可以先從十分鐘開始慢慢到一個小時，甚至更長，而且每天走路也提醒自己站直！
這樣慢慢習慣就好了！我的駝背就是這麼**的！不過剛開始感覺骨頭真的好疼！
而且站的時候不能說話！
高分急！我現在快16歲了，可是我的背有點駝，脖子也因為書包不
ai赫宰 能，還沒成年嘛，修正肯定是能的。就靠你自己自覺了。平時走路或者寫字的時候，多提醒自己，姿勢正確就好了。別老低著頭走路，寫字的時候也別趴的太近，對眼睛也不好。既然書包也有過錯，那就換了吧，換個舒服點兒的，怕雙肩的會駝背，那就單肩的，兩個肩膀輪流背最好。 天山小殺手 駝背是比較普遍的現象，多數...
我今年32歲了，還能參加高考嗎我三十歲了可以上高中參加高考嗎？
張代興 32歲依然能夠參加高考。需要參加 高考，教育部表示，全國 高考對同等學歷考生報考高中起點本 專科沒有年齡限制。高考，一般指高等教育入學考試。高考有三種形式 普通高校招生考試 自學考試和 高考。高考是考生選擇大學和進入大學的資格標準，也是國家教育考試之一。高考由教育部統一組織排程，教育部或實行...
我家的倉鼠背有點駝，怎麼辦啊我怕它駕鶴西去，哪位高人幫幫我
你是不是喂它吃蔬菜水果等水分大的食物了？應該拉肚子了，可以在藥店買媽咪愛給他幹吃，倉鼠拉肚子一般沒救。不是的倉鼠是夜間活動的動物白天睡覺的，倉鼠籠裡面要給它準備好充足的水和糧食！倉鼠本身就有些駝背，像個球一樣的坐這，等以後熟悉一些了你就會發現它爬籠子的時候一點也不駝背。倉鼠藏了很多東西，在嘴裡，求大...