1樓：大力水手英多多
你可以跟著主播去鍛鍊，現在的快手還有抖音上面有很多的主播在訓練這方面的內容。你可以跟著他們去直播學習。天空有無盡的湛藍，但仍為白雲留出了些
許空間，於是，藍天滿足了白雲，白雲點綴了藍天；海洋有怒吼的波濤，但仍為游魚留下了些許空間，於是，海水養育了游魚，游魚豐富了海洋。
誰說，競爭激烈的現代社會，充斥的都是勾
心鬥角、爾虞我詐?我想，彰顯自己並且承託別人才是立足社會的雙贏大智慧。
這不禁讓我想起了一位睿智的老果農。他
數十年如一日地研究果樹新品種，他終於研究
成功了。令人不解的是，他卻將自己的成果挨家挨戶地送給自己的鄰居。在他的引導下，全村的果園裡種的都是他的優良品種。有人便好奇地
問他，他回答說：“我是為了自己的果樹，如果鄰居用的仍然是舊品種，那我的果樹也會被傳播
2樓：麥香大力
駝背解決方法:
鬆解胸大肌胸小肌, 方法:拉伸
強化中下斜方肌,菱形肌.方法:划船動作.
正骨復位胸椎後突,方法:正骨師操作
3樓：匿名使用者
一個動作就可以幫你達到目的，正手寬握的引體向上~
健身時訓練哪些背部肌肉可以糾正駝背的體態？
4樓：流淚的雨
1）手扶牆壓抄胸腰練習
距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習
背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸練習
兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子l，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習
16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
健身與武術的肌肉鍛鍊有什麼不同？如何鍛鍊出適合武術需要的肌肉？（最好附詳細說明）
乙個人力量基本可以有四個因素決定 a 肌肉的面積越大著力量越大，b神經的指揮能力，比方說你生氣時。危險時 c肌肉的協調能力，乙個動作總是有伸肌，屈肌，協同肌，共同完成的 健美強調區域性的力量練習，表現的是線條，稜角。武術要的是速度，力量，關於速度 中樞神經的指揮，肌肉的收縮能力，大肌群與小肌肉的配合...
如何科學健身鍛鍊，鍛鍊好的身體素質和肌肉。
早上8 11點 下午 晚上 晚飯過後休息2小時 就可以鍛鍊 其他時間鍛鍊不是身體最佳時間！單車等有氧運動每天50分鐘左右，但是不能天天去跑步，因為對膝蓋傷害太大，建議1星期跑2次，其他的都在單車上完成，記住有氧要在每天的器械訓練後進行，這樣效果更好！胸 平板臥推4組，8 12次 啞鈴飛鳥4組 8 1...
謝謝 健身達人進，如何不負重鍛鍊大腿肌肉，請仔細看詳細提問再回答。謝謝
那這個比較難，這個不是健身問題，是運動處方的問題不能跑步，不能蹲，這個真的是有點難。不知道你可不可以做些幅度較大的動作，想你仰臥著，然後幻想著自己在騎自行車，兩腿就模仿騎自行車的動作。幅度由小變大。這樣根本不負重，連走路都比這個動作負重大！這是我給你想的辦法，但不知道行不行的通。不做好還是到醫院看看...