1樓：戊綺利
南瓜子的熱量應該比葵花籽的要低，因為南瓜子它屬於葵花籽油比較多，脂肪含量比較低的食物。
2樓：匿名使用者
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含熱量大於570千卡，均比同等重量的公尺飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂公升高，不利於血糖和血壓的控制。
反正兩個熱量都挺高的，最好少吃
南瓜子和葵花籽哪個好 南瓜子和葵瓜籽的區別
3樓：蒼茫溼沉波澹
葵花子營養豐富抄
，香氣誘人；葵襲花子脂肪酸及維生素e含量豐富；適當嗑點葵花子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿疱瘡等疾病。
西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多有輔助療效。 西瓜子富含油脂、不飽和脂肪酸，有降低血壓、健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子， 西瓜子有助於預防動脈硬化，極為適合高血壓病人食用。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處。
南瓜子有什麼好處，吃南瓜子的好處和壞處
好處 1 預防牙齦萎縮。人上了年紀，牙齦容易萎縮，這與牙齦中磷的流失有關。南瓜子富含磷和維生素e等對牙齦健康有益的營養成分，常吃可預防和改善這一現象。2 降低膽固醇 保護心腦血管 南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用 維生素e能減少脂質氧化 避免膽固醇附著於血管上，使血液暢通 泛酸 菸...
吃南瓜子對身體的好處有哪些，多吃南瓜子對身體有什麼好處？
一 驅蟲，南瓜子最大的功效就。是可以殺滅人體內的寄生蟲，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少，對於血吸蟲 蟯蟲病 絛蟲病 鉤蟲病也有一定的 作用，且沒有毒性和任何 而且還有明顯的效果。二 前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，其所含的...
南瓜子和北瓜子的營養價值一樣嗎，葵花籽和南瓜籽仁的營養價值是南瓜籽更高一些嗎？
皮蛋粯子粥 南瓜子和北瓜子的營養價值一樣，北瓜本就是南瓜中的一類品種。南瓜子的營養價值 功效 南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲 如蟯蟲 鉤蟲等 的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保...