1樓：匿名使用者
睡不著，心情煩躁不安，那你就看看電視劇，聽聽**啊，看看**，分散注意力嗎？嗯，睡不著，不要硬睡了，中午補一覺就好了，慢慢的把這個嗯，心情平靜了就好了
2樓：艾閎
不知道心情煩躁，那一定是有什麼事情，心裡感到不安，那就是有什麼事情放不下，其實有時候心情不好的時候可以找最知心的朋友聊一聊就好了
3樓：匿名使用者
睡不著，心情煩躁不安的說說，睡不著就是心裡面想了很多的事情，越想越多，越想越煩躁，所以你還是要把心態放好一點，直去私心雜念，感知自己慢慢的睡就會好的
4樓：匿名使用者
那肯定是有心事了，有心事就要找人聊天，心裡就會比較舒服
5樓：華電闖天涯
睡不著時心煩意亂，失眠的時候人容易胡思亂想，一定要解決好睡眠問題，白天加強運動量
6樓：冰凌花的芬芳
那可能是你的心情不好唄，遇到什麼煩心的事了？其實把他啥都不當回事，就完了
7樓：執燈一盞問滄桑
睡不著，心情很鬱悶，煩躁的，心情瀰漫了，整個空間黑夜趕緊過去，白天快點到來吧。
8樓：尺蠖玲
就說自己怎麼還是睡不著
有沒有還醒著的
一起來聊聊天呀
之類的說說
希望能幫到你
9樓：姑蘇老師
對，我也有這種現象，每天晚上都是這樣，其實感覺很困，但是隻要一躺在床上，就覺得腦子越來越清醒。
10樓：於東偉
現在真的是非常失眠的一種感覺，所以我現在還是沒有睡著。
11樓：樂正涵陽
睡不著，心情煩躁，那你可能就是每天想事情想的太多了，或者是你**有點不舒服，這個時候你就到醫院去檢查一下，把你的心態放平，這樣你肯定慢慢的就會好一點，事情不要想多了。不要總想那些亂七八糟的事情。
12樓：匿名使用者
當你睡不著而且心情煩躁的時候，你是可以在網上發表說說的，然後儘量喝一些牛奶來保持充分的睡眠，也可以把你的真情實感發成說說。
13樓：北靜秋梵
失眠睡不著覺，心情是非常焦躁的，而且長期失眠會對自己的精神造成一定的影響自己，一定要設法改變這種失眠的狀態。
14樓：昨夜星辰
前兩天我也是這樣的，睡不著，而且只要躺下就會做噩夢，還挺困，但是又進入不到夢想，特別難受
15樓：
睡前可以用熱水泡個腳，聽一些舒緩的歌曲，放鬆心情，可從有助睡眠
16樓：
睡不著的時候，心情非常煩躁，你可以自己到外面走一走，或者抽根菸，這樣就能避免這種煩躁
17樓：感性的
睡不著，心情煩躁，你可以聽一會兒評書，或者說是**都是有作用的
18樓：三水不了
睡不著，心情煩躁不安的說說你可以寫。最近心情不是太好，沒什麼事情。大家都不要理我。
19樓：情感導師琉璃
睡不著，心情煩躁不安，還要發一個說說，這個就沒有必要去發了，而且你發了之後，你也就沒有什麼太大的意義，你還不如自己有那個時間平靜一下自己你的心緒了
20樓：慕桖甜恬
數睡不著可以數綿羊啊，一隻羊兩隻羊，三隻羊，4只羊，數著數著就會睡著了。
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焦慮抑鬱煩躁不安易怒怎麼辦心情煩躁焦慮心態也不好易怒怎麼辦
心理諮詢家彭華勇說 只有真正了解自己，才能更好地改變自己！抑鬱症的根本原因是什麼？乙個人對待事物的看法會影響情緒，所以，人們對事物的看法往往不是來自於事物本身，而是來自於你對事物的看法。比如，一塊奶油麵包，它在乙個乞丐眼裡可能是人間美味，可是在乙個正在 的女人眼中，那就是一塊非常恐怖的大脂肪球了。同...