1樓：小林學長
孩子臨近中考，飲食的原則：
1、適當的吃一些水果：水果可以緩解考生的厭食和便祕的作用，因為考生承受的壓力比較大，所以家長在準備考生的飲食時，最好能讓考生每天都適當的吃一些水果，每天至少吃兩個水果。
2、少喝飲料及咖啡：考生每天要儘量的多飲水，充足的水分能保證血液的迴圈。但最好不要用飲料代替，白開水是最好，或者是礦泉水都可以。
考生在考前切忌不要引用濃咖啡，濃咖啡可以刺激人的大腦，這會影響到考生的睡眠質量，而咖啡因也會導致尿頻，這也會影響到考生考試的發揮。
3、少吃零食：考生如果要緩解壓力想要吃零食，可以適當的吃一些，但是不能吃太多。最好不吃太油膩的零食及甜食。例如瓜子和花生類的食物更要少吃。
4、保證飲食的多樣化：建議考生的飲食的最好是採取多樣化的飲食方式，因為每種食物中的營養可以得到相互的補充。單一的食物並不能補充到所以的營養。
2樓：匿名使用者
做些既有營養，孩子也喜歡吃的菜，這樣孩子的胃口會很好。也不要過於講究，這樣無形中也會給孩子壓力
3樓：水處理聚丙烯醯胺
正常的家常菜就可以，別因為吃了和平時不一樣的，吃壞肚子
4樓：星型哥
飯菜最好以營養最好，如果孩子腸胃沒有問題可以在他入睡之前喝一杯牛奶。給孩子吃點菠蘿，橘子和百香果，這些水果含有豐富的維生素c也可以增強孩子的記憶力！有助於解壓！
5樓：四方小區
中考還早著呢。正常飲食就可以了。
6樓：匿名使用者
especially wen tianxiang and ou yangxiu
中考前應吃什麼食物好?
7樓：年英武
多吃蔬菜一系列清淡的東東考前大腦要求多 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即唸書學習時間太久)，仍然會有氧氣**不足的表現。
這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間唸書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。
另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。 補充營養7要素 除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素a、c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。
因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為複習考試期間應注意以下幾點： 1、要讓孩子吃飽。
由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。 2、要保證優質蛋白質的攝入。
優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。
經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。
含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。 3、注意新鮮蔬菜和水果的**。此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。
另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。 4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。
一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。 5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。
這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，一方面維生素b 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素b 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。 6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開“夜車”。
在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲麵條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素a的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。
因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。 五點注意不容忽視 第
一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅乾或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但不宜過多。 第
二、要注意色、香、味俱全。 第
三、衛生問題絕不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，儘可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗乾淨。 第
四、不可過分迷信“健腦品”。 第
五、注意要讓孩子定時、定量進餐，每次進餐時間為30分鐘左右，餐後要休息半小時—1小時，再開始學習。晚餐離睡前應為1.5—2小時。
8樓：儲書君
.吃夠主食，保證大腦能源的充足供給。大腦中葡萄糖不夠，大腦的興奮性就會下降。
血糖的主要**是糧食和穀物，如麵包、饅頭、米飯、麵條等。 2．足量的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質。蛋白質中的賴氨酸有增強記憶的作用。
每日一個蛋、兩杯奶，3兩肉或魚，4兩豆腐，可基本滿足中學生一日蛋白質的需要。 3．適量脂肪，幫助增強記憶力。脂肪中含有大腦記憶功能和活動必需的物質“磷脂和膽固醇”，適當吃如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉、花生和核桃等食物，可幫助學習，還可增進身體發育。
4．營養全面，飲食均衡。新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質元素，可減輕機體疲勞，幫助提高學習效率。因此，飲食要兼顧平衡，注重多樣化。
此外，食物的合理搭配，可幫助提高營養的吸收效率。
9樓：能提分的大劉
合理的食物搭配，提高學習水平和考試，
針對初三孩子中考定位是什麼目標,孩子現在初二,聽到初三的中考了,有些緊張怎麼辦
雲南萬通汽車學校 不要給孩子太大的壓力,一切照舊,多關心關心孩子,讓他自己給自己定目標, 拉布拉多 各項均衡發展,以基礎為主 作為初三家長,應該怎樣助力孩子迎接中考 故得新教育 清清楚抄楚瞭解孩子 瞭解孩襲子bai 的身體,瞭解孩du子的心理,瞭解孩子的學情。有些同學zhi僅憑dao興趣學習,喜歡的...
明天體育中考了早飯午飯各吃什麼為好呢
早上豆漿一碗 雞蛋一個，主食隨便，還餓吃個蘋果。最遲7 00開飯，吃晚了消化不方便。中午饅頭 葷菜 有豆腐和雞蛋成分的優先考慮 小米麵粥上述飯菜營養足夠了。手頭準備巧克力，上場前含一塊。如果你很胖那就不必了。呵呵。可以喝水，但考試前1小時別喝，考前不論是否想去，都要上上廁所，以防萬一。考前的一餐別吃...
高中考學生，吃什麼補腦營養品，高中生吃什麼保健品能提高記憶力 高三抗疲勞補腦保健品 200
紅豆薏米芡實茶 回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 您好，高中生補腦益智是可以多吃一些核桃，魚類，蝦類，牛奶，雞蛋，葵花子，海帶，芝麻，菠蘿，日常生活中應該合理的控制一下飲食的問題，不要吃生冷辛辣和刺激的食物，一定注...