1樓：
一般具有較高的自控力的人才能做到，而且需要慢慢改不是一蹴而就的，如果沒有什麼業務需求的話，也可以買個老年機輔助自己改掉這個壞毛病，改掉以後在把手機換過來，平時玩的比較多且無用的軟體刪掉，因為有些軟體玩過之後會上癮。
2樓：
控制不住玩手機就把手機 交給別人保管唄。或者直接吧手機給父母，暫時一段時間不用手機了。
3樓：西馬拉婭
你能意識到這個很難的了。學生畢竟是學習為主，你可以把手機上繳給父母或者老師這樣來控制自己。
4樓：苑賢
其實玩手機的情況就是本我和自我在不斷作鬥爭的過程，晚上玩手機的時候，是自我在控制著自己，當時的大腦只發出訊號，晚上這個時候，玩手機是最重要的，自己可以體驗玩手機帶給自己的愉快和趣味，這個時候本我是沒有在控制地位上的，也就是說自己的意志力沒有管控著自己，讓自己原始的享受著。而到了白天，本我又會出現，這個時候就在提醒這自己應該學習了，這個時候的本我就會反思自己，昨天為什麼一直沒有控制好自己玩手機，每天我們都是在不斷本我和超我在不斷的變化中，成為一個矛盾的個體。其實只要自己適度玩手機是可以的，不要讓自我徹底的管制自己。
5樓：燃燒的歲月
首先要對自己有約束力，可以給自己定個小計劃，每天11點準時睡覺，如果忍不住，可以把手機關機，關機是自己要控制住自己的癮，不能控制那就就沒辦法了，一定要堅持住。
6樓：
這個其實很好解決的，把手機上交給父母讓他們幫你保管，星期天的時候你玩玩就可以了嘛，培養點其他興趣愛好，轉移下注意力，慢慢的就習慣了，熬過一開始的幾天也就過去了，運動運動啊。謝謝邀請，希望我的回答能幫到你
7樓：波子瑜
你試著吃過晚飯去運動，回來洗澡休息，堅持一段時間後可能就會有所改變
8樓：泣曼凡
這個習慣說真的真的是很不好，就我個人而言還有有一段時間也是這樣的，第二天起來是昏昏沉沉，沒什麼精神，當然啦，這個問題是必須要解決的，然後就一定要下定決心，這個就要靠你自己的 毅力了， 自己把它戒掉，你一定要下定決心。如果真的還不行，先暫時把手機交給父母或者朋友吧堅持一下吧，你看肯定是可行的，堅持一段時間肯定可以過來的了。
9樓：冉範
那是你根本就沒有人生目標，所以你很閒。雖然讀書不能決定一切，書讀的不好可能也有成功的案例。不過一般普通人，大部分只能通過讀好書，考進好大學來獲得好工作，多賺點錢。
10樓：
學生就得以學業為主，適當地玩一下也可以，但自控力要強。要是自控力差，就不要碰手機，這就是學校為什麼不讓學生配手機的原因。尤其是網路遊戲就更不要沾了，這個太容易讓人上癮，會讓人分心，對學習影響最大。
道理你也懂，可就是想要玩，你最需要的是什麼？最需要的就是採取強制措施，沒收手機。
11樓：匿名使用者
都是這樣，但是你試試什麼都不要管，玩一個禮拜，然後你會玩吐，然後身體出各種毛病，之後去住院，後面再**出院，然後就再也不想沉迷遊戲了。你自己選擇吧，把手機收起來，每天晚上吃完飯，怕管不住自己的話，把手機給你父母保管吧！
12樓：宛丘的書童
自制力，一定要絕對控制，否則，這一輩子都生活在明天的美好世界裡。
13樓：巢皖清
這個是你自制力比較差，高二也是關鍵時刻，不要拿手機，這樣起碼沒有哪個玩手機的條件。還有就是也不借同學手機，把源頭給斷了，要是實在忍不住就得讓其他人看著自己，發現自己玩手機進行不同程度的懲罰，通過一些其他手段來讓自己感覺這樣不對，也讓自己意識到這樣做會讓自己更後悔。
14樓：
首先要明白你是手機的主人，你管理手機而不是被手機管，自制力對你人生成敗影響很大，所以從現在起做個手機的好主人。讓手機為你服務，設定好分段鬧鐘，什麼時間得做必須做的事，就把手機放到抽屜裡，做完事再拿出來，設定手機關機時間，每天到點關機睡覺，睡眠對人很重要，人的健康來自於好的睡眠習慣，休息好才能學得好玩的好。只要你堅持二十天，形成好的習慣，你就是手機的主人了，加油，你一定能做到的。
15樓：
很多人都有這種情況，高中生一定要以學習為重 ，玩手機是很耽誤學習的 ，一定要用自己的毅力把玩手機的癮戒掉。你可以把手機設定定時關機，到那個時間就關機了。
16樓：戶外的平凡
嗯，最簡單的方法就是把手機上交，然後學著培養一點自己的興趣，共同好友多了，平時功課本來就多，晚上一定可以睡得很好，畢竟你現在控制不了自己。所以遠離它
17樓：匿名使用者
建議週末或者寒暑假自己去找份工作，找三班倒哪種，車間環境差一點。雖然讀書不能決定一切，書讀的不好可能也有成功的案例。不過一般普通人，大部分只能通過讀好書，考進好大學來獲得好工作，多賺點錢。
一般讀書有父母照顧不覺得生活不好，但感受下三班倒，雜亂差的工作環境，可能會讓自己有體會和感悟。只要能堅持30天不玩，以後相信你肯定能克服玩手機到很晚的習慣
18樓：
學生畢竟是學習為主，你可以把手機給父母或者朋友保管，堅持一段時間不接觸電子裝置，把心思放在學習上，加油
19樓：雪中無悔
好辦，首先要有恆心，然後遠離那些玩遊戲人的群體，到公園走步去出汗以後回家睡覺。
20樓：
最好的辦法就是上交手機好了，免得自己天天后悔， 這個是你自制力比較差，高二也是關鍵時刻，不要拿手機，這樣起碼沒有哪個玩手機的條件。還有就是也不借同學手機，把源頭給斷了，要是實在忍不住就得讓其他人看著自己，發現自己玩手機進行不同程度的懲罰，通過一些其他手段來讓自己感覺這樣不對，也讓自己意識到這樣做會讓自己更後悔。
學習的時候總是控制不住自己玩手機怎麼辦
21樓：中公教育
在這裡我當時試了兩種辦法，不過還是需要自己堅持的，一旦養成習慣就好多了。
法
一、把手機放在宿舍
學習時可以把手機放在宿舍，學習英語需要用到的素材可以直接列印出來。手機在身邊確實是一個很大的**力，您可以嘗試去圖書館或者教室學習，不要帶手機。當然，也許在這個過程中有某一時刻想要衝回宿舍把手機拿走，這是一定要忍住啊。
法
二、把手機上和學習無關的一些軟體解除安裝如果你真的做不到不帶手機，那麼你就把手機裡的各種遊戲，或者對你**力特別大的軟體統統解除安裝，等過了這段時間的考試再重新安裝
22樓：匿名使用者
玩手機時間多著呢，何必在該學的時候玩呢，這樣學不好又玩不好，別人都在努力，你還在玩手機，你控制不住自己玩手機，又想學習，那你乾脆也別學了，就玩吧，反正你自己的人生跟別人沒關係，實在不行，你就把手機沒有用的東西遮蔽，把手機給父母，如果你真的想學，手機什麼的都不會影響你。
23樓：匿名使用者
我認為在巨大的**面前，沒有幾個人是能抵擋住的，唯一的辦法就是讓自己離開這個有貨，比如說讓你的手機交給你的父母保管，或者是買個老年機。自己一個人在家的時候沒有人管，可以隨心所欲最好，上一堆的補課班那樣即使，沒有寫自己的作業也，比在家裡，效率高。我猜你的目標也不夠堅定吧，只有有了堅定的目標，就算面對**，也會毫不猶豫地朝目標前進。
祝你擺脫困擾，學習進步。
24樓：匿名使用者
那就從先看書10分鐘，玩一會手機。
再看15分鐘，再玩一會
如此循序漸進的改掉這個陋習
25樓：白羊龗墨
這個，主要還是心態，我認為，勞逸結合最好，你可把英語閱讀當成任務，規劃一個時間比如在13點鐘你先把英語認真讀一遍，然後過兩小時休息20分鐘，這個時間段隨你安排，這樣持續堅持，會有一個好的效果，因為這樣你不會感覺什麼都沒做，很抓狂，而是會有一點成就感，當然，自控力差，最主要的原因還是自己
26樓：雪蓮花悄悄綻放
去買一個錄音機之類的東西，把需要的英語單詞記錄在裡面，然後狠心把手機關機，交給父母或者誰保管，儘可能放空思緒，別去想除了英語書以外的東西
27樓：匿名使用者
強迫自己不帶手機，2-3個禮拜後你會覺得不再迷戀手機了。
28樓：多啦a夢魔盒
學習是為了以後更好的玩手機，所以你要先學習
29樓：s藍浠
上課認真！必須得有效率！慢慢的就會喜歡上學習了，，至於手機，是沒事了才拿來消遣的
30樓：朵兒鼻
首先樹立一個好的思想。知道自己應該怎麼做，該做什麼，不該做什麼。要告誡自己，管住自己。只有寫完作業，才能玩兒手機。
31樓：匿名使用者
哈哈哈我也是這樣的呢，樹立一個目標吧，有動力的話會放下的
32樓：南渏
把手機放的遠遠的，我有時候懶得動就不會想玩了
33樓：雙子華華
你可以這樣，在學習的時候，給自己設計一個小目標，比如說看完一篇文章，寫完一張試卷……然後玩一小會手機獎勵獎勵自己，然後再繼續做題，我就是這樣一步一步擺脫對手機的依賴
34樓：匿名使用者
嗯，這麼來理解吧，玩手機的時候總想著學習！
35樓：手機使用者
鎖屏弄一個鼓勵自己的，讓你一眼就去學習的那種，我就弄得明星???
36樓：匿名使用者
剋制自己，把手機放在自己看不到的地方
或者制定一個計劃，學習幾個小時，玩多久的手機，這也不錯
37樓：匿名使用者
放下手機看紙質書，用磁帶聽
38樓：匿名使用者
每天制定一個時間表，學習的時候手機自動關機！
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