1樓:劇辰駿
每天到晚上如果睡不著,可以多吃一些有益於頭腦的食物,例如核桃蘋果,還可以喝桂圓湯可以來調節一下就能夠睡眠不好。
2樓:聰聰有話講
到了晚上睡不著覺,可能就是由於自己太累了,可能是那種身體上面在勞累,也有可能出現這種心理上的勞累,總是緊繃著自己的頭腦,多去想一些事情。所以這兩種都是可能導致一晚上睡不著覺的原因。所以我認為想要改掉這樣的問題的話,你可以去補充一點維生素,然後讓自己強制一下睡覺,每天晚上睡覺之前多喝一點牛奶。
這樣就會有乙個更好的改善,平常多運動一下。
3樓:情感諮詢小李
每天到晚上睡不著覺咱們可以在睡覺之前看一些書,或者做一些有氧運動,少玩手機,多吃水果,調節一下最近的生後狀態。
4樓:
每天晚上睡不著的話可以提前十分鐘喝一杯牛奶, 喝了喝了牛奶會睡得很香
5樓:
每天出去多運動運動,散散步,爬爬山。晚上睡覺之前泡泡腳,這樣對睡眠有好處。
6樓:孫瑞平
晚上睡不著可以出去散散步,消化一下,這樣更容易睡著。
7樓:彭彭與丁滿
說明你還不夠勞累,喝點牛奶,或者平常多做點運動即可。
8樓:我的幸福就是陪伴著你
睡不著了就別睡,看書,看枯燥乏味的書,很快就睡著了。
9樓:我就是一混混
看因為什麼睡不著了,是有心事還是就是單純的失眠?
10樓:
心裡壓力大,想的事情太多,
11樓:高tyu傲
可以多喝些補品,然後多運動一下就好了。
每天晚上都睡不著,應該怎麼辦?
12樓:折笠丁欺
白天不要睡覺,晚上不會睡不著吧
13樓:羊肉五斤
很容易失眠是因為壓力大還是因為生理上睡不著,可以找醫生調理一下或者白天少睡覺,多做事,晚上容易睡著
14樓:來自江南天真的大海
調整心態就好了。
晚上睡不著,確實是有點納悶,也有點心煩。
如果我們能夠把自己的思想放鬆下來,慢慢調整好心態,應該會好好起來。
15樓:鑼夎帀鑾夝煒
你好,要注意自己的情緒,不要看一些影視劇,以免造成情緒上的波動,這是毫無疑問的。
16樓:卡車旅行家
每天晚上都睡不著,應該怎麼辦?多幹點活,累了就睡著了
17樓:同和堂老遵
告訴們個小藥方,十天左右解決問題,夜交藤二十克睡前一小時每天煎水喝一次即可。
18樓:nice辜建明
每天晚上都睡不著,應該怎麼辦?我認為這個就應該去找醫生看一下調理好自己的身體。
19樓:
睡不著就找幾本書看多學點
每天都睡不著覺,該怎麼辦?
20樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
21樓:百小度
多念念佛經,淨化心靈,
22樓:低調地冒泡
多放鬆心態,適當訓練
23樓:元子琳
想事情想多了吧,每個人都有這麼乙個過渡期
24樓:匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了,你可能是思率過度所致…
晚上老是睡不著怎麼辦?
25樓:敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了
26樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
27樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓:她戀
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞
29樓:出銳立曠愉
最近天氣熱很正常,有時候我每天睡幾個小時,而冬天時每天可以睡十幾個小時,這是正常現象!(希望採納答案)
30樓:仁倫中婉
注意房間每天的通風時間不少於10分鐘,多參加集體活動一起鍛鍊,睡覺前喝杯牛奶,血糖過低晚上也不容易入睡。有時睡前吃1片麵包,可以提高血液中二氧化碳的含量,促進大腦發出「困」的訊號。儘量減少做在沙發上電視前的時間,多看書報紙。
每天晚上都睡不著怎麼辦,每天晚上都睡不著是什麼原因?
睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦?可以白天注意鍛鍊身體,多吃水果蔬菜,多參加下戶外活動,早點休息,不要想太多了。晚上睡...
我每天都睡不著,怎麼辦,我每天都睡不著,怎麼辦?
有個很好的方法,我經常用的,介紹給你 1.放鬆平躺 2.慢慢深呼吸 3.用雙手輕輕積壓兩次小腹 然後再輕輕伸伸腳 最後雙手平放在身體兩邊 輕輕聳兩下肩 這時你會感覺有很強的疏鬆感蔓延全身,你就抓住這個感覺慢慢入睡啦我反正每次都成功,也祝你今晚做個好夢啦 小時候,我媽說這是要發神經病的前兆 可能不是壞...
每天晚上失眠怎麼辦,總是睡不著,睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 睡不著就按這2個穴位 生活節奏的加快,人們的壓力也越來越大,現在好多人的睡眠質量都不好,好多人都失眠。方法 步驟 1 晚上聽一些輕柔的 輕柔的 能幫助你很快的進入睡眠。2 看一會兒閒書。...