1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：富貴仔
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
3樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：崔笑容
睡前不要劇烈運動，不進食。勤換床單。
乙個人每天晚上睡不著覺
6樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
7樓：福緣
壓力太大吧，男生女生
8樓：民俗學必隊
改善睡眠，可以嘗試以下方法：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
9樓：
你給我把手機放下先，哈哈
我每天晚上都沒有睏意，總睡不著怎麼辦
10樓：匿名使用者
失眠睡不著，睡前勾腳15下，很快有睏意，一覺睡到天亮
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼每天晚上都睡不著啊？
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼每天晚上都睡不著覺呢？
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
16樓：匿名使用者
1想太多，2想玩，3太過於興奮，4壓力太大。
17樓：搜狗
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
18樓：叔敏霍香天
是不是壓力太大了，讓自己放鬆一段，失眠是個很可怕的事情，我已經也經常失眠一天只能睡兩三個小時，後來休假一段時間，調理一下心理狀態，可能會好些，希望你早日解離失眠的痛苦！！！
我每天晚上總是睡不著怎麼辦，不到三四點都睡不著？ 100
19樓：匿名使用者
你應該是熬夜熬多熬成習慣了吧，我教你一下吧，你可以每天早上早起，然後去運動一下，打羽毛球什麼的，盡量讓自己有活幹有運動量了，晚上就會累的。，然後晚上10點左右就得睡。睡不著也躺著閉著眼睛養神。
20樓：辜承
每天晚上總是睡不著覺，這是證明你的身體裡出現了。問題，然後你要及時到醫院裡去去就診要不這時間長了，對你的大腦啊和你的心臟都非常的有影響。
21樓：何秋秋奔跑吧
關於失眠的乙個問題，我的建議是以下幾點。
第一點：放鬆我們的心情，緩解我們的壓力。
第二點：多聽聽**，以及多做運動，會讓人整體心情愉悅。
第三點：養成我們的乙個早睡早起的乙個習慣，在晚上的時候盡量不要熬夜刷手。
第四點的我們可以聽聽冥想**。希望對你有用，望採納。
22樓：乘風破浪
那就說明你心裡的事情很多，但是不知道該如何地說，這樣子就會導致你的性格都是不愛說話，做事總是有心無力的！
23樓：匿名使用者
失眠吧或者是生物鐘的問題，還得看你幾點起呀。
每天晚上都睡不著
24樓：sing情殤
那要不要來和我.....
每天晚上都睡不著是什麼原因？
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：季嬪彤微
睡覺是大腦進行休眠，如果你在想事情，心頭裝著東西，放不下什麼，那你的大腦就不會停止思考，繼續工作，那你怎麼會睡得著呢。
27樓：上海谷度寶
晚上睡不著，可能是自己精力太充沛了，或者自己想的太多，讓自己沒辦法睡覺都是有可能的。還是調整好心態，或者調休一下，讓自己出去走走，看看風景，靜下心來。
28樓：我是帥鍋
你好，根據你所敘述的每天晚上睡不著的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由於你在生活中內心有著較強的焦慮情緒，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到晚上睡不著的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
29樓：可愛的果
每天晚上睡不著考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
30樓：齊安志
每天晚上都睡不著跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，應該盡早調節。
平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等有助睡眠的食物。
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
晚上睡前泡腳，有助緩解神經，有助睡眠。
除此之外，還要注意的是，口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，能夠輕鬆入睡，改善睡眠。
31樓：
我前幾年因為出血太多
32樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。
此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
每天晚上睡不著覺是怎麼回事 10
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：滄海浩波
失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下幾個方面：
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
（2）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（3）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
35樓：匿名使用者
不要想問題，思想放鬆。
平躺，用意念伴隨動作呼吸。每次用鼻孔吸氣，直至肚臍下一寸（最好手心向下放在此處），很平緩的吸飽，然後慢慢呼出，仍然伴隨意念一起呼出，呼盡。周而復始，兩周以後，保證你有意想不到的收穫。
每天晚上都睡不著怎麼辦，每天晚上都睡不著是什麼原因？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以白天注意鍛鍊身體，多吃水果蔬菜，多參加下戶外活動，早點休息，不要想太多了。晚上睡...
每天到晚上就睡不著，怎麼辦，每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？
每天到晚上如果睡不著，可以多吃一些有益於頭腦的食物，例如核桃蘋果，還可以喝桂圓湯可以來調節一下就能夠睡眠不好。到了晚上睡不著覺，可能就是由於自己太累了，可能是那種身體上面在勞累，也有可能出現這種心理上的勞累，總是緊繃著自己的頭腦，多去想一些事情。所以這兩種都是可能導致一晚上睡不著覺的原因。所以我認為...
白天不學習，晚上睡不著咋回事，每天晚上睡不著，白天沒精神 這是怎麼回事啊？
那一定是你的內心產生了愧疚的情緒，是好事情，可以督促你學習。少年，這是上天在督促你學習啊，你一天不學習就睡不著，這不是乙個非常好的習慣嗎？手動狗頭 自己的生物鐘沒有調節好，可以適當晚上的時候早點伴著作業入睡效果更好。莫非題主您白天學習，晚上就睡得著了？這兩者沒有什麼必然的聯絡叭。當然，如果學習是您的...