1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：游龍
喝啤酒，喝完後就能入睡
3樓：吉祥草原人
那是你神經系統出毛病了，
4樓：匿名使用者
那你可能是失眠症，有焦慮傾向，建議去看一下醫生。
女朋友說如果我睡不著了找你聊天，你要是沒很急的事就得陪我聊天，女朋友這樣是不是太自私了
土豆燜土豆不熟 雖然是有點自私吧，但是她都想和你聊天，你又沒有啥事為什麼不陪她聊呢？難道希望別人陪她聊。我覺得作為女朋友來說，她能說出，你沒急事就要陪她這句話已經很人性化了。你要真有事就跟她好好解釋說我有事，晚一點陪你聊或者我明早要早起，寶貝你眯著眼睛睡個美容覺吧，之類的。不就可以了麼？難不成連戀愛...
如果你愛上人該怎麼辦，如果你愛上一個人該怎麼辦
傻傻的愛 思念，是會過期的，依戀，也是會過期的。愛可以是一瞬間的事情，也可以是一輩子的事情，每個人都可以在不同的時候愛上不同的人，不是誰離開了誰就無法生活，遺忘讓我們堅強。最歷害的病毒，是愛和謊言。我們可以忘記這世間一切，可愛情卻是例外的。所有的愛都只屬於自己。你不能得到一切，你永遠不會是最幸福的人...
愛情就像撿石頭，都想撿適合自己的，可是你又怎麼知道自己適合她呢
破鍋自有破鍋蓋！遲早有天她會來！沒有適合不適合，只有適應不適應！等到彼此之間互相相愛的時候，那就是最合適的時候了。就算千難萬阻你也不會在乎了。是像撿石頭，撿到一塊適合自己的很難，撿到一塊平常的就容易了啊，愛情是經過長期磨合的結晶，何必苦苦找尋那個不知道有沒有，在何方的人荒廢生命呢，不如找一塊平常的進...