1樓：右手牽左手
營養分析1、鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等； 2、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收； 3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用； 4、鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用； 5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素a、d、e、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
早晨空腹吃鵝蛋能增強免疫力.但是並不是可以解決一切問題。現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。
中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。
有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。
2樓：芸芸眾生
大棗小米粥每天早晨喝。
3樓：匿名使用者
早餐的粥,一般的以燕麥的為最好。
早餐喝粥和什麼搭配最有營養！
4樓：佟芳皇宜然
傳統中式
1.清淡型：
豆漿、粥（1元）＋饅頭一份（1元）＋雞蛋兩個（1元）
專家點評：這是一份傳統搭配的早餐，既保證了充足的蛋白質，也基本上能滿足一個上午的熱量需求。但營養專家指出這份早餐稍顯不足的是含鈣量低。
2.油膩型：
豆漿、粥（1元）＋叉燒包、煎餃、糯米雞（2元）或油條（1元）
專家點評：這種搭配也比較普遍。豆漿的蛋白質品質還算可以，但缺乏甲硫胺酸，而油條、叉燒包、煎餃、糯米雞正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，兩者能互補。
但這型別早餐的熱量高、油脂高，營養專家建議當天的午、晚餐最好偏向清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
3.營養型：豆漿、粥（1元）＋蛋面、腸粉（2元）
專家點評：這類搭配營養比較均衡，含有的肉、蛋、豆製品能保證充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪，而份面裡的蔬菜則補充了人體所需的維生素和必需的微量元素。
西洋快餐型：
奶茶、牛奶（1.5元）＋麵包、火腿三明治（2元）
專家點評：這是很多上班一族經常吃的早餐，吃起來比較方便省事，走在路上或等地鐵公車時都可以吃。但營養專家指出這種西式早餐的缺點是油脂和糖的含量高，熱量高，缺少蔬菜
5樓：一品貴妃呀
張文巨集憑藉風趣幽默的語言風格，深受大家的喜愛。卻因為一句“早餐不許喝粥，應該喝牛奶”而招人抹黑。有人覺得喝粥一直以來就是傳統，吃三明治、喝牛奶是西方人的習慣，認為張醫生是在崇洋媚外。
6樓：墮落的橘子
雞蛋一類的東西，雞蛋裡的蛋白質高
早餐粥配什麼吃最好，早餐適合吃什麼粥
1 選擇五穀雜糧粥，比清粥更營養，也較有飽足感。2 吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配乙個荷包蛋或是乙份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質 最好加盤炒青菜，營養就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。枸杞海帶粥。材料 幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白公尺75...
早餐吃什麼比較好，早上吃什麼最好
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作 勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化 吸收，纖維質高的食物為主，最好能在...
早點，一般吃什麼比較好，早餐吃什麼最好？
一 最簡單的拌麵。燒水，水要多一點，碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁 要自己切，成品榨菜丁不好吃 芝麻醬或花生醬 用涼開水調稀，現吃現調 二 西紅柿雞蛋湯...