1樓：搬磚的人
腹肌撕裂者:
在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴；氣溫過低溼度太大，場地或器械的質量不良等引起的肌肉拉傷。
在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提槓鈴時，豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習時，突然用力過猛，可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中，大腿後群肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥濟.元.膏，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
1、冰敷 最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中區域性可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反覆進行，嚴重者間隔3小時左右再重複一次，一天可進行多次。
2、加壓包紮 冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反覆損傷最關鍵的一步。
3、較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外用活血消腫的中藥濟.元.膏，用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
2樓：杜哥哥
就是肚子上的肌肉，在某些時候，用力不當，或者什麼的，就有可能破裂。前幾天電視上一個報道，有個在超市賣肉的，經常剁肉，有一次幹活兒當中肚子疼痛難忍，醫院檢查發愁，竟然腹肌破裂一個洞，不是肚皮外面的一層皮擋著，內臟都流出來了。
什麼是腹肌撕裂者
3樓：匿名使用者
鍛鍊腹肌的，很有效，不過對初學者來說很難，要堅持
4樓：碧橙傳媒
就是一種鍛鍊腹肌的很強力的鍛鍊方式.
腹肌撕裂者所有動作都叫什麼名啊
5樓：為人帥表
1 核心部分
2 騎自行車（前，後）
3 青蛙動作
4 交叉腿（張開腿）仰臥起坐
5 剪刀式打腿動作
6 踢腿
7 腳後跟向上動作
8 v型上滾
9 傾斜的v型動作
10 趴腿
11 梅森扭轉
腹肌撕裂者是什麼
6樓：胡先生的**之旅
p90x一貫的基礎思路就是用動作連續並強度適中的有氧訓練增加體能，燃燒體脂，**健身，而且男女都適用。
7樓：
一種全面鍛鍊腹肌的運動
遊戲畫面撕裂什麼意思
縱橫豎屏 畫面撕裂 screentearing 是指顯示器把兩個或更多的影格 frame 顯示在同一畫面上。螢幕的更新頻率是固定的，通常是60hz。現在顯示卡效能大幅提高，輸出的幀率可以非常高，如果顯示卡的輸出高於60fps，兩者不同步，畫面便會撕裂。 紫羽之翼馬水流 畫面撕裂問題牽涉到顯示器重新整...
歇撕底里是什麼意思這個成語是這麼
名稱 歇斯底里 拼音 xi s d l 解釋 情緒異常激動,舉止失常。出處 路遙 平凡的世界 第六卷第45章 他甚至歇斯底里罵孩子,神經質抱住老婆哭鼻子。歇斯底里 歇斯底里 拼音 xi s d l 英文 hysteria 指情緒異常激動,舉止失常,通常用於形容對於某件事物的極度情緒。一般用於受過度刺...
謁者是什麼意思， 謁 是什麼意思
謁者 y zh 官名，春秋戰國時國君左右掌傳達等事的近侍，已用此稱。宋以前宦官職名有謁者，東漢有中宮謁者令 中宮謁者。北朝魏 齊有中謁者僕射。謁者釋義 1.官名。始置於 春秋 戰國 時，秦 漢 因之。掌賓贊受事，即為天子傳達。南朝 梁 置謁者臺，掌朝覲賓饗及奉詔出使。陳 及 隋 皆因之。唐 改為通事...