1樓：溪風
你好，很高想為你解答
這個跟你的作息有關係，有必要調整一下，對身體不好。
1、首先，規劃好自己的時間。什麼時候該學習什麼時候該休息要分清，休息好了才能更好的學習。
①連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把複習任務分成若干個部分，把每一部分限定時間，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。②同時，也不要整個晚上或長時間都學習（複習）同一本教材，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排學習（複習）1-2個小時，再換一本書進行學習（複習），這樣兩本書都能兼顧。
2、①要增強記憶，提高效率，適當的最筆記的不可少的，可以將老師歸納的重點內容在教材上勾畫出了，方便以後看書的時候抓住重點，人人都會遺忘，有了筆記，複習時才有基礎，課程當中典型例題與典型解法，這些是真正有價值的，也是必須去記的東西。②高效的快速閱讀必不可少，不僅有利於你抓住文章脈絡和重點，同時還可以節約學習、複習時間，為你贏得寶貴的時間，為考試或其他事情做充足的準備。（ps：
我讀書的時候練習過「精英特速讀記憶訓練」，提高閱讀速度的同時還兼顧了記憶，為我的學習和考試贏得了很大的籌碼，建議學習一下）
3、做題的時候最重要的是選「好題」，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。
4、要想提高學習效率，自身心態的調節是避免不了的，乙個好的心態決定乙個人的成功：第一要自信，第二要用心。
希望我的回答能幫到你。
2樓：如不瘋就老了
咖啡、濃茶頂下來！可是記憶力卻在急劇衰退，注意力也很難集中。更可怕的是很多同學吃盡苦頭，成績卻不公升反降！
熬夜牽扯出了學習效率和學習時間的矛盾。很多同學都會困惑，熬夜學習可以爭取更多的複習時間，卻會導致白天學習效率越發低下的惡性迴圈，如果不熬夜，睡眠充足大腦得到了充分休息，學習效率提高了，然而學習上的漏洞和缺失又沒有時間彌補。想要協調好這個關係，就需要同學們尋求學習時間和學習效率之間的平衡點，最終實現學習效果的最大化。
在夜晚是靜下心來，黑暗的氣氛，而此刻也是五臟六腑休息，部分器官運作，當然沒白天精力旺盛；白天容易被好玩好吃的所**，而無心學習。
其實你的理解是錯的，學習不分白天黑夜，而是抓住對的時間。
可能日常生活造成你這樣的錯覺。
你的問題是在白天學習時總靜不下心來，那這是你必須養成乙個好的休息習慣，在學習之際有必要找到自己的學習盟友，互相監督學習，多談關於學習的事，跟你談得來的人一定可以吸引你的注意力.
祝你身體健康，學業進步!
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