1樓：幽朵小軒
練柔韌啊~~在練習完力量訓練之後一定要進行柔韌練習~
可以讓肌肉延著長條的方向長不會變成"粗塊"的,還有如果怕腿變形,那你在進行力量訓練的時候一定要注意方法,我不知道你練的是什麼專案,但在練下肢時,兩腿一定要緊閉不可裂開!!!
2樓：傾聽羽舒聲
我是乙個高階社會指導師，練習體育，特別是為了高考的人來說，體育的鍛鍊會讓腿部變形，只要原因是：
1，對於非專業訓練的人來說（專業只的是專項訓練的人），體育過後沒有專門的肌肉放鬆，導致肌肉的「死」
2，訓練後沒有合理的膳食及時補充所需營養素
3，訓練後沒有專門的人員指導，運動過程中的運動負荷及運動後的合理生活習慣
以上是對於非專業人員的3點，主要變形集中在大小腿變粗，腓腸肌及股肌群等作用肌群通過鍛鍊後，肌肉纖維的變大變粗。
對於學體育的人來說，大多數人，特別是女性朋友，一但停止了運動訓練，再加上沒有良好的生活習慣，身體會走形，如：體重增加，脂肪增多等~~
3樓：勞自薔
同學，會變形的。我是學體育的， 之前我的腿好好 但是現在腿變得好難看了``
這個是沒有辦法的，除非你不學體育，有的必有失，這是不能兩全其美的，想開點。
但是腿變粗是可以適當的控制的，只能控制在最小，就象風險一樣，練練柔韌，效果可以，呵呵！！
祝你好運
4樓：小壞z小豬
可以啊。你可以去做仰臥起坐
5樓：匿名使用者
不會只要你注意好平時的訓練沒有什麼事
不用擔心
我有個朋友就是搞體育的
也是女的
腿型還是以前的那樣
6樓：匿名使用者
超負荷的話會有可能變形···
7樓：蔣坪鎮
會```
我是學體育的```..
之前我的腿好好..
但是現在腿變得好難看了``
8樓：匿名使用者
經常的體育運動是回使腿部肌肉更勻稱
什麼結果你也應該清楚了吧
相反如果腿太細了估計你也出不了成績的
記得訓練後一定要把肌肉放鬆開
還有就是勸你最好別考體育了
我現在為工作的事腦袋都大了
現在學體育的人太多了
9樓：抗葉孤珈藍
只要是科學的訓練是沒有任何壞處的
練體育會使腿變粗嗎？
10樓：厙溫橋淑
高強度的無氧運動會讓腿變粗！
有氧運動不會使腿變粗，反而讓腿更修長些。
滿意請採納，謝謝。
11樓：北梓維樓嬋
看你練哪方面的咯,練田徑的話那是毫無疑問會變的,是變得有力量有肌肉而不是單純的粗.
12樓：拱桂枝利嬋
一般人如果不是專門訓練短跑，運動強度都達不到增肌的程度，腿變粗的原因更多的是運動不足而產生的脂肪堆積（在白領中非常普遍）。
提醒一點，無論男女，如果想要好看的腿部線條，在運動後都要進行非常充分的拉伸，把小腿、大腿、臀部的肌肉都拉開。
13樓：極簡瑜伽樂園
腿粗不好看？來學學這個瑜伽動作，讓你輕鬆擁有筷子腿
如何讓腿腿變的光滑呢，怎樣可以讓腿變的光滑
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