1樓：匿名使用者
光吃蓋片不行啊，要多吃含鈣多的食品，應多吃蝦、魚、蛋、瘦肉、牛奶、豆製品，以及芹菜、小白菜、胡蘿蔔、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、棗子等水果。不過，完全靠一日三餐常常會顧此失彼，還應該適當補充營養
2樓：
最好吃含鈣多的食品,但你不吸收就是另一會事了
個子已經不矮了
3樓：
1,鈣片裡面確實含有鈣質，可以幫助人更好的吸收，從而使自己身體裡增長鈣物質。
2，但是，全憑藉吃鈣片是起不了多大作用的，它只能補充你正常所需的，如果想要補鈣更充足一些，就可以吃一些自然含鈣的東西，而且易吸收的，比如骨頭湯，棒子骨裡的一些物質；還有魚湯，多吃魚也是補鈣有增長身高的作用。還有豆類，但是豆製品要找要容易吸收的，最好不是液體的，因為效果不是很理想；水果要選水分稍微少一些的，果肉多一些的...
3，最重要的是營養均衡，加強身體鍛鍊，多做運動。
別急，男孩子身高長的晚，以後會長高的。
4樓：
不僅要吃含蓋多的東西,還要注意姿勢,站的時候要伸直膝蓋,坐的時候要挺直腰板,而且兩腿要放正。
5樓：東憶彤
還要補充維生素d,促進鈣的吸收
多多運動
我還能長高嗎？~~~~(>_<)~~~~
6樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
7樓：從那天開始
身高不完全取決於父母的遺傳基因,所以你不用擔心.
另外男孩子發育晚,自然16歲還不是發育期的盡頭,你當然還會長的,至於能長多高，還有多就能發育,很多科學研究表明,人應該發育到25歲,這時候骨骼才停止發育,你還有9 年
但是我們平時的營養很重要,吃什麼最好問問醫生,儘量不要吃藥,就是食補,
還有多運動,打籃球就是個不錯的選擇,真的,我身邊有很多打籃球的人，個子一年之中都長的很快!
希望你能成為個高各自的帥男孩
8樓：斜陽飛雁
(1)十五六歲的男孩子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的
9樓：sins星滔
未來身高可**
孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。
■現時身高**法
現時身高**法也叫瓦爾克爾氏**法，這種身高**法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來**孩子未來的身高：hm＝a＋b×c
公式中的hm為孩子未來**時的身高，a為固定的數值，b為相應年齡的係數，c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。
事實證明，這種孩子身高的**方法基本上是適合我國國情的。但是，對於早熟或晚熟的孩子可能出現**值偏高或偏低的現象。
■足長身高**法
成年的身高＝13歲時足長×7。
運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。
■父母身高**法
歐洲一位科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個**身高的公式：
兒子身高
10樓：夜小少
你好可以。16歲還屬於發育期，而且真當旺盛期。
是的，你朋友說得沒錯，男生比女生髮育晚，女生12歲就開始發育了，男生14、15歲左右，我一個月長6公分呢！
你大致每年長4-5cm，那麼也是很正常的長高速度。
每個人長的多少都不能拿來衡量你自己的身高是不是正常。因為這個世界本來就有高有不高。
身高，跟父母的身高有著直接的關係。
正常情況下，正常亞洲人的身高計算方式是：
兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×0.54
你的爸爸165cm，媽媽155cm
【所以你的身高計算出來為：172.8cm】
但是，運動（不是飲食哦，飲食吃飽不挑食就可以）也是直接影響身高的原因。
多運動（不是跆拳道、不是練肌肉的運動！因為練肌肉會影響身高增長，要在你增長結束後再練）是會讓身高再此基礎上再增長的唯一科學有效的辦法。
所以，你很正常，沒必要去醫院。但是要提醒樓主的是：
你的身高：160cm 體重35kg
按照健康的身高體重比例，你明顯偏瘦。
你的身高，應有的正常體重是：50kg
所以，樓主要注意飲食，營養要跟上，才有助長高。
你體重那麼小，身高它想往上拉長都拉不動啊！
如果你還不注重體重，
那麼很有可能連按照父母遺傳比例算出來的你未來的身高，都達不到。
祝你健康成長。.
11樓：匿名使用者
身高和遺傳有關係但後天也很重要。我和你的條件差不多但我的個子就比父母高很多。就是要堅持長跑。尤其是夏天長跑，不信你試試。你可以長到1.70m以上。
12樓：匿名使用者
不少人都在高中長起來的！我那個同學高一時155，到高三175，（穿鞋的），不錯了，一定要多鍛鍊（打籃球），多喝奶（早晚），飲食營養些！
13樓：匿名使用者
我93年11月~163cm~53kg哦~我和你差不多嘻嘻~~~
14樓：哎呀老頭
能長高的 要多多體育鍛煉
15樓：匿名使用者
取醫院全面檢查一下！
補哪些能長身高，補什麼能長個子？
早晚一杯奶，長高必備營養素 蛋白質 礦物質 維生素 碳水化合物，平時吃魚類 菠菜 酸奶 燕麥 動物肝臟。要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配 葷素搭配，不挑食，不偏食。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營...
吃什麼有助於長個子平常多吃什麼東西能長個子
要想長高，注意下列諸方面肯定對長高有所助益 一.不能挑食 人的長高過程有兩個高峰 版期 一權個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品 蛋 魚蝦 奶類 瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜 水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡...
合生元益生菌能長期吃嗎，合生元益生菌可以長期吃嗎？
適量的吃，請勿經常吃，益生菌是調節腸胃內的有益菌，從而增強抵抗力，還能防止便秘，三天吃一次就可以了，1歲以下的 一次半袋。可以長期吃，增強抵抗力，我家小朋友已經2歲了一直堅持吃，身體倍兒棒！合生元益生菌可以長期吃嗎？這種益生菌屬於益生菌保健品類的，對寶寶腸胃有調理的作用，新生兒消化功能還不完善，隨著...