1樓：魏巍健身
跑步不拉伸，毀掉下半生！3個跑步後拉伸動作，放鬆肌肉小腿不粗
2樓：一杯敬盜跖
根據我跑步600公里的偶爾拉伸短暫經驗來看，不會怎麼樣。我觀足球，運動員都是不斷奔跑，當有換人時，上場的總是先熱身，被換下的球員總是直接做替補不拉伸。而跑步圈把拉伸說的很重要，不拉伸就廢了，所以我也不確定不拉伸會怎樣，
3樓：
劇烈運動前一定要適當做一些熱身運動，把關節全部開啟，就不會拉傷身體。跑步後適當做一些拉伸主要是關節關節，肌肉緊張和疲勞。不做短期內沒啥影響，但從長遠看，會造成關節微疼或者滑膜炎等
4樓：稚於初心
樓上的回答已經非常詳細了，簡單來說 就是跑步後拉伸主要有3個方面：
1、放鬆腿部肌肉，減緩疲勞感，加快腿部痠疼恢復2、減少腿部僵硬，增加靈活性和伸展能力，防止損傷3、減少肌肉堆積，使小腿肌肉更加舒展，塑造更纖細的腿部
經常手淫會怎麼樣
呼延芷珊九善 戒除不良的手淫習慣，加強鍛鍊身體，保證有規律的作息時間，養成裸睡的習慣。諸病莫不如此，手淫尤其這樣且必須要戒除。不戒易感染，危害 儘量按時作息，每天保證十點之前睡覺。白天可以適當運動，但不宜過於勞累。以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。無人時多多存意，有人時默默留神。當志存高遠，立...
遺精遺多了會怎麼，經常遺精會怎麼樣
男子進入青春期後，有80 的人會出現遺精。有些青年參加體育鍛煉後，遺精次數有所增加，這使他們焦慮不安，以為是運動過量帶來的 元氣大傷 其實，運動後遺精次數有所增多，是一種正常的生理現象，不必擔心。長期遺精會導致男性出現精神萎靡不振 情緒不穩定 記憶力下降等諸多不良損害，尤其是很多青少年因為害怕遺精而...
人類的將來會怎麼樣呢，人類的將來會怎麼樣呢 100
你的提問思考的是一直人類無限發展的情況，這是不可能的。1 人類的煤能源，天然氣，石油還有200年的開採量，而太陽能，風能水能的利用成本要高的多，也就是說物質的生產會有一個高峰，然後下降，物質能否極大豐富而滿足地球上所有的人類讓人困惑，人只有與能源的枯竭賽跑，如果不能提早發明高效能源，人類生活水平會倒...