1樓：時事是實事
有壓力就有動力，所以可以把壓力轉化成動力，這樣才能好好努力工作。很多時候不開心就是因為自己的實力還不是很強，所以會受很多委屈和不公平的對待。想要改變這種情況，就一定要讓自己優秀，讓自己成為站在金字塔尖上的人，這樣才不會有那麼多煩惱，才會越來越開心。
2樓：肉多
我會找自己最好的哥們兒出去一起喝酒，把自己工作上的煩惱說出來給他聽，讓他給自己一些意見，這樣就能夠排解自己的煩惱。
3樓：匿名使用者
我可能會把這種煩惱向我的親朋好友來訴說，讓他們來開導我，幫助我吧。
4樓：圖圖樂呀
我會選擇看乙個解壓的綜藝，或者一部**的電影，來排解煩惱，或者你也可以跟朋友一起出去散心。
5樓：30秒不
自己工作不開心的時候，會選擇和別人傾訴的，會把自己內心裡的不愉快說出來，這樣自己就會好受一些。
6樓：土豆地瓜豆角
那麼經常會和自己的同事出去走一走散散心，說說心裡話，這樣可以排解心中的煩惱，排解心中的壓力。
7樓：花花就是我
當有煩惱的時候，其實我會選擇跟自己的朋友一起出去玩，或者做一些自己喜歡的事情，讓自己開心
8樓：魚與魚塘
我會回家看電視劇集，看電視劇集的時候可以讓自己忘記一切煩惱，可以讓自己的心情變得很好。
9樓：徐春苗
我在職場遇到不開心了就會約自己的好朋友一起去吃好吃的，邊吃邊給她說自己的不開心，把自己的不開心說出來就好了。
工作不開心怎麼辦 情緒管理之職場案例分析
10樓：大慶永德家居裝修
工作並不是總一帆風順的，需要不斷解決乙個個難題，克服乙個個困難。不論你是否身心疲憊、情緒消沉或是家事纏身，職場規則也不會為你改變。有些人能力與你相差無幾，但似乎總是雞血滿滿、充滿激情，職位也平步青雲，只剩下你自怨自艾，找不到出頭之日。
此時，你是否意識到，該管管你的情緒了。
所謂情緒，其實無時不在，有小心緒，有大煩惱，有時憤怒，有時消沉，有時激昂。把你的情緒梳理好，消除負能量，充滿正能量，不知不覺，你會發現成功在對你招手呢。這次，我們將結合幾個案例聊一下情緒管理這個話題，什麼時候該進**緒管理？
怎樣進**緒管理？聽聽我們的專家怎麼說吧。
hr檔案
老根：投資發展****行政總監，對職業規劃有豐富經驗
雙子：少壯派，年輕有為的人力資源總監
chris世超：某500強美國公司招聘專員
然：某大型品牌零售企業hr經理
案例1 換老闆？積極還是消極
人力資源（hr）部門來了一位新的人力資源總監（hrd），lily和may都是前任hrd招聘進來的hr副經理，並且與前任hrd合作愉快、惺惺相惜。新的hrd一來就三把火，對一些制度及工作方式作了變動，lily和may都覺得不適應和壓力大。lily開始與其他部門和下屬抱怨新老闆：
什麼都不懂，那些方式根本不可行。而may選擇和新老闆溝通，將公司的狀況和現有的資料資料收集整理，提供給新老闆，在得知hrd中午不外出就餐的時候，甚至請hrd助理收集公司附近的外賣單整理在資料夾中。有人告訴may，lily背後說你只會拍馬屁。
may笑笑繼續她的工作。3個月後lily覺得不開心離職了，may晉公升為人力資源管理（hrm），兼管lily的部門。
討論：同樣不適應、壓力大，lily放任自己的情緒不進行調整，而may則選擇積極地溝通並尋求解決問題的辦法。但因對事情的不同處理方式，lily和may走上了不同的路。
管理好自己的情緒，聰明的may繼續著成功之路。
點評：人事變動是職場主要的情緒壓力源之一。而真正影響個體情緒狀態的事件多由人與人之間的關係而來。
解決關係問題的最有效方式無外乎坦誠溝通，以此增進了解，互通有無，消除誤會，拉近距離。懂得溝通的人意味著為自己在職場中鋪就了一條坦途。
案例2 新職位，新挑戰
sunny是一名薪酬專員，性格外向、形象靚麗、思維敏捷，溝通能力強，在本公司薪酬崗位服務已經3年，深受好評。今年4月，有一名招聘專員離職，在招聘中未有合適的招聘候選人，但有合適的薪酬候選人，於是領導提出，希望sunny換崗至招聘專員職位，薪酬專員職位由候選人替補。經過2天的考慮，sunny欣然接受了，換崗1個月後在部門會議上她的招聘工作得到了通報表揚。
sunny在與同事聊天中表示，開始的時候對換崗也無法接受，覺得自己在薪酬崗位已經資深，換崗到招聘崗位是重新開始，而且薪酬崗位比招聘崗位的工作更容易被認可。但是，考慮到自己以後的發展，需要全面的知識，並且自己性格外向，做招聘也有優勢，嘗試以後果然比做薪酬更有成就感。
討論：換崗時無法接受的情緒被很好地進行了自我引導，沒有導致進一步消沉、抑鬱的後果。果然，sunny在享受自我實現成就感的同時，也獲得了上級的肯定。
點評：接受新的職位和有別以往的新工作內容，預示著必須離開舊有的模式，納入新鮮的體驗。一定的心理彈性和靈活度，為sunny帶來了順利迎接和適應變化的可能性，也為職業發展帶來了新的契機。
案例3 情緒與團隊
abcd幾個人組成的團隊，各自拿出專案方案討論。因為工作之外的一些個人原因， a對於d的方案提出了比較多的挑剔，於是d產生了牴觸情緒。雙方從工作牽扯到其他，指桑罵槐，最後
職場當中如何調節自己的心態，才能避免抑鬱症的產生？
11樓：又夏
一、冷靜處事，宜心平e68a8462616964757a686964616f31333431366333氣和
在安靜的休息狀態下，人的神經緊張得到放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫相應降低。這種累積效應可以自然地消除工作場所抑鬱症的症狀。定期的瑜伽冥想，或者只是花點時間閉上眼睛，可以放鬆你的大腦，緩解抑鬱和焦慮的症狀，有助於**職場抑鬱症。
忙碌的人也可以把手機放在身邊，在安靜的狀態下閉上眼睛接**，打完**後繼續靜坐。總之，職場抑鬱症患者要根據自己的實際病情，選擇適合自己的**職場抑鬱症的方法。
二、管理情緒，宜保持開心
態度決定一切，這一原則是普遍的，保持積極、樂觀的態度，可以決定乙個人的未來、事業、心理健康等一切。如果你改變你的想法，從另乙個角度看問題，你可能會把消極的情緒變成積極的情緒。
如果你不開心，轉移你的注意力，散步，鍛鍊，或者向你的朋友和家人傾訴你的煩惱。不要讓工作佔據你所有的時間，要學會享受生活，養成聽**、讀書、釣魚等適合自己興趣愛好的習慣。
三、定位準確，忌盲目自信
自己追求什麼，嚮往什麼，心中一定要有乙個譜，不要盲目攀比；然後，以一種開放、開放和靈活的方式看待你生活中的挑戰。危機可以變成轉折點，當你接近成功的時候，失敗也會發生，所以不要太在意你的工作期望。但當你不應該忍受的時候，不要忍受。
如果別人侵犯了你的利益或權利，大聲說出來。這樣，你就不會給自己製造壓力。
現在工作場所的抑鬱症已經成為工作場所的常見病，上班族在繁忙的工作中，也應該注意預防抑鬱症，以輕鬆的心態去面對工作和生活，會給你帶來更多的快樂和幸福。
12樓：豬阿江
一，做好本職工作
二，理解領導期望
很多時候，人
不是被領導逼死的，人是被自己逼死的，不內要每次都容給自己近乎苛刻的要求，雞蛋煎不圓，世界繼續轉。
三，漠視無關雜訊
一些無關的人，說的有的沒的，不要往耳朵裡去，更不要往心裡去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題，關你屁事，關我屁事。
四，行程排滿
會連會，事連事，人連人，不要給自己焦慮的時間。
五，定時清空
沉靜下來想一些平時想不透的事情，寫幾頁非常難寫的文章。睡前一小時不看手機，看紙質書入睡。
六，轉移注意力
用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息。
七，做有**能力的事兒
寫**背詩歌，跟小孩老人說話。
八，知限
從心底認識到，乙個人能控制的範圍是有限的，無常是常。
九，悟空
多讀《資治通鑑》，特別涉及改朝換代，勾心鬥角，最後卻沒乙個有好果子吃的那些人。
十，排除生理疾患
定期身體檢查
13樓：匿名使用者
怎麼調整心態：
e69da5e887aa62616964757a686964616f31333431366337 1、做好心理準備,迎接最糟糕的結果。這樣就可以起到既不因估計過高而沮喪,也不因出現糟糕的結局而失去自信。
2、調整心態,提高抗挫折能力。健康的人是由創傷、坎坷和痛苦造就而成的,所以我們應該調整自己對待煩惱的心態,積極主動地運用逆境來鍛鍊自己,使自己經得起各種風浪。
3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好傾訴的本性,即便是孤僻、沉默寡言的人,這種天性仍然存在。通過語言與理解自己的人交流,是情緒得以緩解的有效手段。
4、理智克制。任何人生活在這個世界上,幾乎每天都要與不良情緒作鬥爭,但不能因此就每天活得不開心,事實上只要豁達、大度,想開一些,心情自然就好了。
5、講究衛生和工作的節奏。工作無論多麼緊張,也不論遇到成功還是失敗,都要講究勞逸結合,要學會享受階段性成績,以堅定信心,激發潛能。特別是乙個人長期致力與某一目標時,往往會感到煩躁、產生乏味感。
這個時候就必須放一放,放鬆一下,不但可以消除不良情緒,還能為下一次衝刺積蓄能量,起到事半功倍的效果。
6、學會心理按摩。心理按摩的方式很多,逗笑就是一種十分有效的辦法。俗話說「笑一笑,十年少」。
科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高。除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
在參加這些活動時,注意力被分散,緊張情緒被緩解。越是處在競爭環境性強、生活節奏快的環境中,越要注重心理按摩。
7.不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終日鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。
其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。
學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
14樓：愛bear飛
隨著我們生活壓力不斷的增大，適當的選擇學習壓力的方式，多次出去旅遊回走走，就能發現這個答世界很美好。
避免各種重大生活事件突然發生，不要長期持續存在會引起強烈或持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
如果你患了抑鬱症的患者一定要及時去檢查**，千萬不要耽誤了**抑鬱症的最好時機。
工作上不開心，如何解決自己的心態
1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而...
如果你沒錢買自己想要的，你會不開心嗎
來自百丈巖才高八斗的賈詡 這塊東西怎麼說嘞？沒有錢買自己想要的東西，當然是有點不開心的，有這種想法也是很正常的。但是我們總不能因為這樣就整天愁眉苦臉。活在世界上，不單是為了得到物質上的滿足。還有一樣很重要的東西，就是精神上的滿足。就好像你沒有錢買一樣東西，但是你在精神上能夠看得透，放的下，知道不可能...
職場中如何配合你的上司更好的融入工作
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