1樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的
答案補充
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。
著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：
「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。
無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。
如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。
只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
2樓：匿名使用者
回答您好，可以試試以下方式：
1. 保持冷靜：首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更準確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。
2. 工作生活要分開：簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裡面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。
3. 反思自己：我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行為和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**等，對自己有乙個全面深入的分析，認識不足。
4. 繼續努力：因為工作心情不好時，盡量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該幹的事情幹好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。
5. 吸取教訓：要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加游刃有餘。
6. 心存感恩：要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。
希望我的建議能夠對您有所幫助，祝您生活愉快！
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當你乙個人在工作中和生活中遇到不開心的事或是挫折後心態不是很好該怎麼去調解
3樓：實德睦黛
因為愛過，所以不會成敵人；因為傷過，所以不會做朋友；只能是最熟悉的陌生人。愛過知情重，醉過知酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。
愛是一種感覺，不愛也是一種感覺，而往往難以抉擇的是心中的感覺到底是愛還是不愛。
原來握在手裡的，不一定就是你們真正擁有的；你們所擁有的，也不一定就是你們真正銘刻在心的。
人生很多時候需要自覺的放棄，因為擁有的時候，你們也許正在失去，而放棄的時候，你們也許又在重新獲得。明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫。
對不愛自己的人，最需要的是理解、放棄和祝福。過多的自作多情是在乞求對方的施捨。愛與被愛，都是讓人幸福的事情。不要讓這些變成痛苦。
既然你們已經經歷了，多年以後，偶爾想起，希望都是美好的回憶。活的自信些，開心些，把最美的微笑留給傷你最深的人，聰明的人知道自己要快樂。珍惜你愛的人和愛你的人
4樓：鞏夕晏歌
你能找乙個理由難過，你也一定能找到快樂。
將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
我很喜歡聽別人訴說的，我總是自己給自己加油的，有事就會有解決的辦法，只要相信奇蹟就會出現！
我最喜歡這句話了，希望給你帶來幸運，你不妨試的慢慢放開，然後冷靜的去想。
加油哦·！
人的一生會遇到很多不開心的事情，該如何調整自己的心態？
5樓：碩碩帶你聊生活
3，如果想要調整好自己的心態，那麼這個時候就應該立足自身的實際情況出發，反省自己內心不斷的學習和成長，讓自己有足夠的閱歷去支撐自己改變。其實對於我們來說，人生大多數時候都是不順的，也正因為如此更需要調節好自己的心態，而且更應該立足於自己的實際情況，不斷的豐富自己的閱歷，增強自身的實踐性，讓自己對自己有乙個清晰的認識，這樣的話更可以理直氣壯調整自己改變自己的狀態。
其實對我們來說，大多數的時候應該以平凡的心來對待那些不開心的事，就想控制好自己的情緒，那麼這個時候就應該穩重一點，不斷的提公升自己的閱歷，讓自己對一些事物更加有清晰的認識，會幫助自己更好的調整心態，也能夠讓自己更好的洞察人生，享受生活。
6樓：唯有努力
一定要明白，每個人在一生中都會遇到很多挫折，所以這是很正常的事情，我們應該做的就是保持積極樂觀的心態，去迎接一切的困難和挑戰，這樣自己才會變得越來越強大。
7樓：一顆欣
可以自己給自己心理安慰，因為人的一生遇到不開心的事情那是正常的，這是上帝給我們的磨練呀。
8樓：兔牧馬人
當我們遇到不開心的時候，就要先放鬆自己，並且努力的把內心的，不開心的事情釋放掉，要學會控制自己的情緒。
9樓：花花就是我
那麼當自己遇到不開心的事後，就需要讓自己想一下開心的事情，而且也要明白人生不可能是一帆風順的。
10樓：匿名使用者
生活中遇到不開心的事情的時候，一定要告訴自己開心也是一天，不開心也是一天，要讓自己學會釋然。
11樓：30秒不
遇到不開心事情的時候，一定要用心的去安慰自己。可以出去旅行，通過這種方式能夠讓自己變得更加開心一些。
12樓：小小強
告訴自己，其實每個人在生活當中都會遇到不開心的事情，只要自己有個好心態去面對，這樣不開心的事情很快就會過去。
13樓：強哥遊戲辣評
要告訴自己，人生不如意的事情總會經歷到的，只要熬過去就好了，沒有必要影響自己的心態。
14樓：會飛的瑪麗豔
遇到不開心的事情的時候就想辦法去解決，也可以向朋友和家人傾訴。或者自己去旅遊，逛街，運動放鬆。
15樓：我是乙個小蘑菇
如果面對這種事，我們最好的辦法就是先放正自己的心態，不用去想太多，凡事做到努力就好了。
16樓：情感娛樂解答
遇到不開心的事情。一定要學會樂觀的接受，不可以感到失望，也不可以抱怨自己的失敗。
17樓：天才人物我無敵
人在遇到不開心的事情時，我們一定要以樂觀的心態去面對，只有這樣才能不會給我們太多的壓力感，也會讓我們的生活變得更加輕鬆。
18樓：wy許叄世繁華
應該讓自己想開一些，要相信事情總會過去的，多去經歷事情，經歷的事情多了，也就會放寬心了。
19樓：魚與魚塘
自我開解，告訴自己人生不如意的事情是經常碰到的，自己需要看開點。
生活中總會遇到不開心的事情，如何才能調整心態，坦然的面對不開心？
20樓：樂生
如果實在是走不出眼前的煩躁的話，那我覺得我們可以讓自己放鬆一下。在生活當中，有很多可以讓自己的心情得到放鬆的方式，比如說我們可以來一場說走就走的旅行，拋下眼前的一切，讓自己全身心地投入到大自然當中，你會發現其實生活當中有很多值得你去熱愛的事物。如果眼前的這條路真的中的話，你也可以選擇別的路來走從頭再來，我們也不能缺少了從頭再來的勇氣。
21樓：情感娛樂解答
要時時刻刻保持樂觀的心態，遇到不開心的時候要學會調節情緒，做一些有意義的事情，分散注意力。
22樓：wy許叄世繁華
我們可以把這些不開心的事情當做是生活的調味劑，這樣我們就可以轉變一種心態，坦然的去面對不開心了。
23樓：小馬是半仙
當生活中遇到不開心的事情，不要自言自語，也不要難過，最好的辦法是做開心的事情來化解一下，緩解情緒。
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