1樓：掐掐你的笑臉
天天早上喝牛奶並保持天天都能鍛鍊 最好是跑步。 我就是這麼長高的 現在一米八4
2樓：庚海韻
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
我就是靠這些長高的5釐米
3樓：
基本沒什麼機會超越一米七。..多運動 注意休息。 能長就長吧..
不過這僅僅是我認為的。。也許吃點助長藥可以吧~
4樓：小花若若
多打籃球，睡前喝牛奶，俗話說23還竄一竄呢，不過應該也不會太高了，這個還是跟遺傳有關係的啊
5樓：zc之夢魘
個人認為運動什麼的都不靠譜，我能理解，有時候你會在某些場合，對身高特別敏感，而心裡惱恨。你想想以前怎麼沒注意到呢？現在為何又如此糾節，看淡些吧！
如果實在不行，可以試著吃些藥品，我同學試過，但我不知道什麼牌子，叮囑一句，注意藥品質量安全，祝你好運。
6樓：匿名使用者
客觀來說身高在於基因！也就是先天基因。基因好，你再怎麼樣也長的好，基因不好，你再怎麼樣也長的不怎麼好！
至於後天營養長高的，那都是個別的，可以改變的基因，！大部分身高後天是改不了！就像你現在才意識到。
不能強求啊！身高是命運決定的！不再於後天！
7樓：荔浦冷楓
多方面的，把心態放好
8樓：金閣門官
有個不靠譜的說法是。
做手術把腿骨頭換成長的。
9樓：匿名使用者
告訴你一個祕密 連踢腿 每天踢 踢到有一點拉開的感覺 再蹲起 練到有點發酸了就停 我就是腳又長又有肌肉 健美 還有一個 不打籃球也行 就是跳 在原地使勁往高跳 我的祕訣 但你要是不肯吃苦的話 沒救了 記住了 給分！！ 忘了 吃鈣片 我有經驗 別聽其他人胡說
10樓：匿名使用者
每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要 每餐不能挑食，肉和蔬菜都要吃 .每天還要做運動，比如：踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一隻腿三十下，一分鐘就搞定
11樓：匿名使用者
打籃球可以長個子！又可以鍛鍊身體！培養陽光心態！貴在堅持！如果你能堅持打個1年，效果是你意想不到的！平時飲食多注意補鈣！
12樓：匿名使用者
用了這個效果蠻好的,三個月長高了5cm呢http://zhidao.baidu.com/question/337185400.html
13樓：匿名使用者
女生麼？我也是啊，長不高，19了，我已經死心了！樓主你加油吧！每天運動，補鈣
我今年初三了，身高只有160cm，我三年沒高過了，我是不是已經沒得高了？
14樓：匿名使用者
肯定沒有停止，還會繼續長的，你和我差不多，我初三的時候只有157公分，我也以為不長了，但是到了高二，我已經是178公分了，高一的時候都沒怎麼長。我爸爸媽媽也不是很高。所以你不要為這些煩惱。
自己平時多注意飲食就行，多吃疏菜，少吃長脂肪的食物。還有就是多運動。
15樓：kamp_坎普
小腿粗不粗跟能不能長高沒什麼關係，多運動始終是好的，現在你才初三，時間還長呢，我朋友23碎還長了8釐米，這種事急不來
16樓：匿名使用者
你才處三 應該會長的 男性在20～24歲、女性在19～23歲，一般情況下 四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、
促進身高的食物
含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。
骨類湯有助於鈣的吸收，晒太陽也有助於鈣的吸收。
同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。
吸菸喝酒也會阻礙身高的正常發展。
一頓飯不吃死不了人，吸收營養才是關鍵。在飢餓時，身體對營養的吸收效率非常高。
練哪些專案有助長高？
兒童青少年時期骨骼系統生長迅猛，且骨骼裡含有機物比例大，無機物比例小，骨骼脆弱、柔韌性大。兒童青少年脊柱彈性大，但肌肉、韌帶力量差，固定關節力量弱。兒童青少年神經過程的特點是興奮比抑制更佔優勢，大腦皮質神經細胞工作能力差，容易疲勞，但反應快、恢復快、靈活性好。
兒童青少年時期，特別是青春發育突增期，身高增長迅猛，胸廓發育相對落後，心臟的發育速度趕不上身體其它部位增長的速度，供血、供氧相對不足，心血管系統的調節機能亦不穩定。鑑於兒童青少年上述特徵，鍛鍊時應選擇那些伸展幅度大、頻率較高、節奏感強、持續時間短的練習，應儘量避免練那些過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的練習。 （1）全身性伸展專案：
全身性伸展專案內容非常多，如徒手操、輕器械操、健美（身）操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、“橋”等等。 （2）協調性專案：這類專案包括球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動性遊戲等等。
（3）跳躍專案：這類專案有原地單、雙足跳、行進間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。
（4）短距離競賽專案：短距離競賽專案包括田徑徑賽專案50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）
17樓：匿名使用者
身高跟父母的遺傳基因也有所問題 例如你的父親 母親 本來個子就不高 你肯定個子也不會怎麼高的 你的父親母親個子還可以的 應該多吃些 幫助增高的藥品 多吃些維生素也應該有所作用吧
18樓：匿名使用者
應該沒有，初三剛好還處於長身體階段，一般過了25歲就不怎麼長了
19樓：超人小戰士
呵呵，你呀肯定會長高的！長高是需要過程的，就如同生活、學習
20樓：匿名使用者
會的，我到高中才開始長個的
21樓：香然舞
男生可能再高中時期長高，發育一般比較晚
我今年15歲了，身高還沒到160cm，請問有什麼方法長高嗎？
22樓：匿名使用者
我來教你吧!
首先不要做壓迫腿部的運動,比如說抬鋼鈴做高抬腿那種訓練等等可以做跳繩等幫助長高的運動
我聽同學說吃海馬可以長高... 同學的親身經歷從1米6長到1米72最後就是~~你才15歲,不用著急,每個的成長期都不一樣,有些人是在初中長,有些人是到了高中才衝高的,我相信你在高中可以衝到1米7左右的!!
23樓：
只是希望你別去吃藥，和樓上的朋友一樣多鍛鍊鍛鍊。
建議多打打籃球。
一，這鍛鍊確實對身體有好處。
二，如果當你有一天發現自己的個子讓很多比你高的人很頭痛的時候就會發現矮點也沒什麼。
還有15歲的時候別介意，我16-19的時候從169漲到了179.
還有個子和張像一樣都是天生的何必強求。
24樓：匿名使用者
15歲還沒到160？還是男生？怎麼這麼矮呢？
人家都170以上了呢。是什麼原因？父母矮？
自己還沒有發育？還是別的疾病什麼的，這可不能含糊，可以去醫院內分泌科檢查一下，實在不行吃點激素類的，不能耽擱了，多數人到了16就不怎麼長了呢，時不我呆，快點行動吧，別把希望寄託在這裡，這裡是玩的地方，沒幾個人想我這樣是專家身份的，都是哄你要分呢。
什麼吃海馬能增高，吃海驢吧！
25樓：朋野
順其自然也算得上是人生哲理吧.也許你還沒長大啊,聽我一句勸吧,生理缺陷是不必害怕的,糟糕的是生理缺陷萌發心理缺陷.所以,只要保持良好的心情,樂觀的心態,想想自己的長處,這些心理障礙都會消失的,......
你覺得呢?你說的高大是看上去高大,而真正的高大是你行為成就使人敬佩,在人家眼裡的印象,對吧.呵呵自信點吧 (woshizhuanjia,你說得不對吧,我看來玩的人是你,很多人都在盡心盡力幫助別人.
你不懂,別亂說!!!!!)
26樓：
你可以自己加強鍛鍊啊,到醫院讓醫生給你開點鈣鎂片啊什麼的,但不要自己亂吃藥啊.而且你不要著急嗎,總有一天,你會長高的,只是晚長而已.
27樓：匿名使用者
有人早熟有人晚熟~~~~我是初二下學期開始長..一年時間從142長到158....最重要的是發育的時候吃多點吃好點~~~還有多運動~~~
28樓：匿名使用者
鍛鍊身體,多吃骨頭湯,不要吃電視裡做廣告的藥
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