1樓:孤獨丿傲天
增強記憶力十法
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的十五個要點
怎樣才能提高我們的記憶力?
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的物件要有興趣
六、 強烈的動機可以促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、 細緻地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的物件
十一、 用形象來掌握被記憶的物件。
十二、 把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。
十三、 辨別特徵記憶法。
十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。
有什麼方法可以提高記憶力
問:醫生 你好!我是一初中二年級學生。
學習壓力大,要背的東西多,但又感到自己的記性不好,我很羨慕一些同學,他們很快記住的東西,而我得花數倍的時間才能記住,有時很苦惱。請問有什麼方法可以提高記憶力?
答:你好!首先我要說的是,人與人之間是有差別的,在某些方面甚至差別很大。放棄比較,接納自己,你苦惱就會減輕。至於記憶的方法,我們可以一起**。
要想提高記憶力,首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計算機的資訊輸入,都要經過編碼,只有經過編碼的資訊才會得到儲存。這個階段與注意的關係很大。很多資訊我們回想不起來,有些問題就出現在編碼階段。
很多事情我們熟視無睹,並沒有仔細觀察,我們以為我們記得,事實並非如此。舉個例子來說,雖然鈔票我們每天都在使用,但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了,但並沒有主動地去注意它,也就沒有對有關資訊進行編碼,自然也就無法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短,一般在幾秒到十幾秒鐘。比如你打114查到了你要的**號碼,記在腦子裡,等你要撥號時一下子又想不起來了。
測試短期記憶的方法很簡單,你可以讓一個人說出4個毫無相關的數字或英文字母,你立刻把它們重複出來,然後逐步增加,看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。
短期記憶是長期記憶的基礎,短期記憶如果不反覆練習,很快就會遺忘。而如果在尚未消失前,繼續加以練習,那麼就可以轉化為長期記憶,也就是我們說記憶的第三個階段。長期記憶又稱為永久記憶,可見它是保留時間很長的記憶。
通過以上了解,我們知道,如果你感到你記憶力不是最好,不一定是你的腦子比別人笨,可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。
我們從改善編碼階段開始。首先,編碼總是以注意開始,所以你應該把注意全部放在你要記的事情上。記住,如果沒有編碼或編碼錯誤,你是不可能記住
2樓:匿名使用者
可能是沒休息好!別擔心!記憶力是可以鍛鍊的!你試著潛意識告訴自己,這段話,我看一遍就能記下來!試幾次就能背下來了!這個方法我以前試過!
3樓:**纏我身
孩子。擼多了吧,戒了吧,有個好身體,擼嘛。一個月兩到三次就好了,多了不宜
4樓:愛潤寶貝永遠
其實這是屬於正常現象,現在更多人都是這樣。注意飲食與休息。
5樓:remind丶
熱情不夠了,記憶力和興趣有關,別想其他的,多把心思放學習上吧
6樓:接贊禕
鍛鍊自己的注意力 上網查 有這方面的訓練
7樓:千水木
體內重金屬過多,飲食注意點
8樓:雲桖晴
每個月有幾天是這樣的
9樓:四氧化三鐵好吃
睡眠不足,大腦太疲勞
10樓:
可能是老師講得不好[偷笑]
11樓:
是不是沒休息好,或者擼多了……
12樓:匿名使用者
不用心!不熱愛!設興趣!
13樓:匿名使用者
是不是給自己壓力太大了
14樓:來自禹王宮害羞的織女星
我也和你一樣,好像學習太緊了吧
15樓:風間後介
我最近也這樣,是睡得太少了
16樓:位典
被某些人或者事分散了注意力
17樓:匿名使用者
戀愛了吧,一般戀愛有可能會這樣
我現在16歲,記憶力不好,怎樣才能把記憶力增強呢?求解
秉燭求學 1 間隔重複記憶法 平時學習中,自己辛苦地記下內容,但記憶卻無法清楚地維持到考試之時,事後才懊悔地想著,如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗,大家多少都曾有過吧。我們在學習活動當中,把工作記憶中的資訊留住比較簡單,一般來說,只需要不斷地排演 重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記...
我今年才17歲,記憶力不好,該怎麼改善
可以學習掌握速讀記憶的能力,提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能,培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見 精英特全腦速讀記憶訓練 用軟體練習,每天乙個多小時,乙個月的時間,可以把閱讀速度提高5 6倍,注意力 記憶力 理解力 思維力等也會得到相應的...
我今年26歲雖然已不用讀書但是記憶力差給我的生活帶來了很
樓主你好,這個問題你不必焦慮,可以在書城買一些關於提高記憶力的書,到書城裡問那些銷售員,他們會幫你找到的,回家後可以在有空時間按照上面的方法進行記憶訓練,慢慢的就會提高的,謝謝,希望對您的生活有幫助,希望採納 你可以選擇這幾個方面入手 食物 魚類 牛奶 我個人強推,牛奶作用很大,不僅美白,營養價值也...