1樓：來自凌雲山得體的曹仁
心慌時自己給自己“打氣”
遇事心慌是一種“病”，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要“慢工出細活”，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時“偽裝”一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：
你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？
嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。
也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，儘量做出一副冷靜的樣子。
當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在一個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，儘可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閒著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後儘量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的機率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說儘可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己一個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很困或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
2樓：小溪
多加鍛鍊後就習慣了，也不會緊張了。
3樓：為你解悶
多做幾次深呼吸，或者喝點酒壯膽子
遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
4樓：滄海浩波
遇到事情會bai緊張，這是一種不自du信，也是心zhi理素質不太好，dao只有自信了，才不會緊張回。這需要你提高答自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
5樓：慕容清玥
這個跟性格有關吧，有點膽小，內向，還有就是抗不住事，這種情況回有點那啥，缺乏和外界接觸
答，是家人以前保護的太好了嗎？缺乏自信心，首先得培養自己的自信，才能走出第一步，光看書也沒有用，實踐很重要，要多去面對，即使害怕，發慌，也不要逃避，強迫自己面對，一次倆次可能不行，但次數多了，就會慢慢好起來，記得要有自信！
6樓：
一、是心理承受能力抄差，bai知識面不夠廣泛，不夠自du信，那就博覽群書重點於
zhi勵志培養自信方面的dao；
二、是膽子小，害怕面對現實生活 遇事往壞處想的多，就想解決問題時間了，所以要告訴自己先解決問題再說別的。
三、可能你本人還是比較封閉自我的那一型別，不愛好集體活動。
希望對你有幫助！
遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦？
7樓：手機
平時多鍛鍊自己的交際能力，有機會去高山大聲吼一吼，找到“一覽眾山小”的感覺，臨場時多做幾次深呼吸運動，自然而然就會克服心慌緊張的感覺。
8樓：匿名使用者
這主要還是你自己不自信，感覺自己能力不夠，會處理不好事情之類的，其實你可以放鬆心態，也多鍛鍊自己的能力。
遇事容易精神緊張‘心慌是怎麼回事
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
心慌時自己給自己“打氣”
遇事心慌是一種“病”，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要“慢工出細活”，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時“偽裝”一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：
你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？
嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。
也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，儘量做出一副冷靜的樣子。
當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在一個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，儘可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閒著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後儘量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的機率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說儘可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己一個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很困或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
10樓：滄海浩波
遇事容易精神緊張心慌是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會遇事容易精神緊張心慌。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服遇事容易精神緊張心慌。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
11樓：另一個
這個可以先去看一下中醫 ，別耽誤
12樓：文化永生
1、過分誇大事情的難度
人在面對事情時容易人為地誇大事情的難度，擔心自己的能力無法達成目的，但其實事情並沒有那麼難，將其拆分為階段目標，就能夠更從容地去完成了。
2、過分在意事情的結果
遇到事情就緊張、心慌，說明你很在意這一件事情，希望能夠把他順利完成，這是一件好事。但是這也導致你過分在意事情的後果，害怕結果失敗，因此，在遇到事情要學會將目光放在過程中。
遇事特別容易緊張心慌，有沒有什麼有效緩解的辦法
13樓：卷高達伏和
建議：自然一點，知道人人都會緊張，不必過於計較、糾結。平時多接觸一些人、事、物，見多識廣、經歷豐富之後，情況便會好很多。
堅持體育鍛煉，特別建議進行一些雙人、多人的運動專案。緊張的時候，可以深呼吸，伸展一下四肢，並給自己豁達、大氣的心理暗示……
心悸心慌，膽小怕事，遇事緊張，怎麼辦
14樓：匿名使用者
首先，需要調節情緒，保持樂觀積極向上的心態。其次，對於自己越是害怕的場面，如眾人面前、領導面前講話緊張等，越是要不斷的練習，克服心理上的膽怯。平時多聽一點舒適的**調節神經。
如何遇事不緊張焦慮，遇事就緊張怎麼辦
記錄讓你焦慮的事情。反覆想某個問題反而會更加糾結，想不通，不如寫下你的想法。比如，你焦慮過度難以入睡，就在床頭的筆記本上記下你的問題。寫下對應的解決方法。如果一直糾結於 要是。怎麼辦？的問題，那就寫下來，並且把你對應的解決辦法也寫下來。比如要是房價繼續增長怎麼？我能做什麼？對於自己不能控制的因素可以...
我一看見帥哥就緊張心慌臉紅怎麼辦？謝謝
你可能性格內向，害羞性的吧，多和男生說說話，用平常心看待啊。我是男生，不要說美女，就是一般的女孩我和她們說話也有點緊張，這可能與我小時的生活環境有關係吧 我和你有一樣的症狀.這和生理心理都有關係.心理是因為緊張和羞怯.生理,是因為血液迴圈的關係.比較複雜.基本是沒治.像你這個年齡沒有戀愛過，沒有嘗試...
做什麼事都緊張怎麼辦，遇事就緊張怎麼辦
擱淺忘憂 第一，要降低對自己的要求。一般來講爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。第二，出現了緊張焦慮之後不要想讓自己 不緊張 如果這樣提醒，那麼你...