1樓：光贍
晚上吃水果有什麼用 應該早上吃水果才有用呢!
2樓：木爺
不回胖蔬菜和水果對**好
3樓：熙熙
會營養不良的 跟營養師學做**餐 **餐舉例 早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。 中餐：
黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1～2兩。 晚餐：
素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1～2兩。 ●**餐要嚴格控制用油量，三口之家每頓食用油要限制在10克左右，相當於半小湯勺。
由於限制用油，所有炒菜儘可能改為拌菜。 ●“海米菠菜”的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。
將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和儘可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。 ●絲瓜、平菇、豆腐、瓠子等燴過後淋少許食油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、幹澱粉拌勻上漿，下水汆一下，待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、瓠子、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。 ●如果要加糖，最好選擇甜味劑，如阿斯巴甜糖、蛋白糖、甜葉菊、木糖醇等。這種葷素搭配的拌菜既好吃又有營養，且低脂肪。
●一般人認為，家常紅燒魚用油煎一下才好吃。其實，不下油鍋的“軟燒”法也同樣鮮味不減。方法是：
將蔥、姜放入鍋底，再放上魚，加水、料酒、醬油等煮熟即可。
我現在每天早上和晚上都會嚼著吃20到枸杞可以麼？能起到什麼作用？飯前還是飯後吃好
老李 功能主治 治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精 枸杞子亦為扶正固本，生精補髓 滋陰補腎 益氣安神 強身健體 延緩衰老之良藥，對慢性肝炎 中心性視網膜炎 視神經萎縮等療效顯著 對糖尿病 肺結核等也有較好療效 對抗腫瘤 保肝 降壓 降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有...
每天早上正常吃一碗粥雞蛋和餅晚上也會吃一些公尺飯和菜，中午
的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月 如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤 有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重...
早上煮的粥吃剩下的中午晚上還可以熱著吃嗎
沒變質就可以。bai 食物du放置了8小時以上就算zhi隔夜dao，也有人認為隔夜食物就是放了一夜的 版食物，權專家認為這些說法並不準確。如果是夏天，有些食物可能在室溫下儲存4個小時就變質了。因此，剩飯剩菜是否安全，不在於是否隔夜，也不在於儲存時間的長短，而在於食物在儲存過程中是否產生了有害物質或發...